هل سبق لك أن نظرت إلى المرآة وتساءلت متى ظهرت كل تلك البقع والتجاعيد؟ الشيخوخة شيء يجب الاحتفال به. ولكن إذا بدأ وجهك في أن يبدو أكبر من عمرك الفعلي ، فقد تكون هناك بعض عوامل في حياتنا اليوميه التي تؤدي إلى تسريع الوقت. إليك تسعة أسباب تجعل وجهك يبدو أكبر منك.

1. البشرة ونقص الحماية من الشمس
على الرغم من أن الشمس هي مصدر مهم لفيتامين (د) ، إلا أن التعرض المفرط لا يعامل البشرة بلطف. “إن حماية وجهك من أشعة الشمس هي أفضل طريقة فردية لإبقائها شابة” ، وفقًا لمدرسة هارفارد الطبية. “معظم الضرر ناتج عن جزء من الطيف الضوئي ، لذلك تحتاج إلى وضع واقٍ من الشمس يحميها من الضوء الاشعه الفوق البنفسجيه الذي يسبب حروق الشمس”. تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية حماية جلدك بالملابس ، مثل قبعة ، والبحث عن الظل كلما استطعت. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم يوميًا واقٍ من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء لا يقل عن عامل حماية30 من الشمس

2. واقى الشمس وعدم العناية بالبشرة
إلى جانب نسيان واقي الشمس ، هناك العديد من المناطق الأخرى في روتين العناية بالبشرة التي قد تسهم في الشيخوخة المبكرة. على سبيل المثال ، إذا قمت بتنظيف وجهك لتنظيفه بالفعل – أو استخدام منتجات العناية بالبشرة القاسية أو الجافة – فقد ترغب في تناول الأشياء بلطف. تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية: “إن تنظيف بشرتك يمكن أن يهيج جلدك”. “تهيج بشرتك يسرع شيخوخة البشرة”. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك بشرة جافة – وهي مشكلة شائعة ، خاصة بين كبار السن – فمن المهم أن تهدئ بشرتك بالمرطبات وغيرها من المنتجات. هذا يمكن أن يجعل مؤقتا التجاعيد أقل وضوحا ، وكذلك الحد من مزيد من الضرر.



البشرة والتجاعيد
3. تأثير وضعك اثناء النوم على البشرة
بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح تلك الخطوط من وسادتك دائمة. “تظهر تجاعيد النوم بشكل شائع على جانب الجبين ، بدءًا من الحواجب حتى خط الشعر ، وكذلك في منتصف الخدين” ، وفقًا لعيادة كليفلاند. “إنها ناتجة عن الطريقة التي يتم بها وضع الرأس على الوسادة وقد تصبح أكثر وضوحًا بعد أن يبدأ الجلد يفقد مرونته.” إذا كنت معدة أو نائمة في الجانب ، فحاول التبديل إلى ظهرك لتجنب هذه التجاعيد. ولكن إذا لم تتمكن من ضبط وضع السكون ، ففكر في تغيير وسادتك إلى نسيج أكثر سلاسة لا يجرح وجهك كثيرًا.

4. الحركات الوجهية المتكرة وتأثيرها على البشرة
إذا كنت تقضي أيامك في إخماد جبينك أثناء عملك على الكمبيوتر أو التحديق أثناء القيادة تحت أشعة الشمس ، فمن المحتمل أن تتوقع رؤية بعض التجاعيد تتشكل في تلك البقع على وجهك. مع بلوغ الأشخاص سن الثلاثين والربعين من العمر ، يبدأ الجلد في فقد مرونته. لذلك من الأسهل على حركات الوجه المتكررة ترك علاماتها. تقول كليفلاند كلينك: “قد تظهر الخطوط أفقياً على الجبهة ، رأسياً على الجلد فوق الجزء العلوي من الأنف (المسافة بين العينين) ، أو كخطوط منحنية صغيرة على المعابد والخدين العليا وحول الفم”. كلما استطعت ، حاول أن تضغط على وجهك – ما لم تكن بالطبع تضحك أو تبتسم. ردود الفعل هذه تستحق التجاعيد.

5. بشرتك والنظام الغذائي الخاص بك
هذا صحيح: أنت ما تأكله. وهناك فرصة جيدة لتتمكن من معرفة الفرق بين الشخص الذي يتناول الأطعمة غير الصحية والمجهزة في كثير من الأحيان مقابل شخص يتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات بمجرد النظر إلى وجوهه. “إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة” ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. “تشير نتائج الدراسات البحثية أيضًا إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر أو غيرها من الكربوهيدرات المكررة يمكنه تسريع تقدم العمر”. وإذا كنت تريد حقًا إعطاء بشرتك دفعة ، فحاول دمج بعض الأطعمة المرطبة في نظامك الغذائي الذي سيشربه جسمك بشكل صحيح .

6. التدخين وشرب الكحوليات وتأثيرها على البشرة
هناك العديد من الأسباب لتجنب التدخين وشرب الكحوليات الزائدة. وتجنب شيخوخة الجلد قبل الأوان . “يميل الأشخاص الذين يدخنون إلى أن يكون لديهم تجاعيد أكثر من غير المدخنين من نفس العمر ، والبشرة ، وتاريخ التعرض للشمس” ، بحسب كليفلاند كلينك. لا يوجد سبب واضح لذلك ، ولكن قد يكون له علاقة بكيفية تأثير التدخين على تدفق الدم في جميع أنحاء الجلد. وبالمثل ، فإن شرب الكحول يجفف البشرة ، مما قد يجعلها تبدو أقل إشعاعًا بشكل مؤقت. والاستخدام المتكرر يمكن أن يسهم في تلف الجلد مع مرور الوقت.

7. البشرة وعدم ممارسة التمرينات
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مغذي ، فإن الحصول على ما يكفي من النشاط البدني يمكن أن يساعد في جعل بشرتك اكثر نضارة. “تشير نتائج دراسات قليلة إلى أن التمرين المعتدل يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز الجهاز المناعي” ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. “هذا ، بدوره ، قد يعطي البشرة مظهرًا أكثر شبابًا”. لكن من المهم أيضًا أن نتذكر أن العرق يمكن أن يسبب تهيجًا للبشرة. لذلك ، كلما مارست عرقًا ، من الأفضل غسل بشرتك – وخاصة وجهك – في أقرب وقت ممكن باستخدام منظف لطيف.

8. التلوث والبشرة
إلى جانب التسبب في مشاكل صحية ، مثل السرطان وأمراض الجهاز التنفسي ، يمكن لتلوث الهواء أن يؤدي إلى تقدم عمر بشرتك قبل الأوان. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية أن تلوث الهواء يمكن أن يسهم في التهاب الجلد والشيخوخة عن طريق التسبب في إجهاد مؤكسد وإعاقة تخليق الكولاجين. “على الرغم من أن جلد الإنسان يعمل كدرع بيولوجي ضد المواد الكيميائية المؤيدة للأكسدة وملوثات الهواء الطبيعية ، فإن التعرض لفترات طويلة أو متكررة لمستويات عالية من هذه الملوثات قد يكون له آثار سلبية عميقة على الجلد” ، وفقًا لاستعراض آثار تلوث الهواء على الجلد . وبالنسبة لبعض الناس ، قد يؤدي التلوث أيضًا إلى تفاقم حالات معينة ، بما في ذلك الصدفية وحب الشباب والتهاب الجلد والأكزيما.

9. هاتفك الخلوي وتأثيره على العين والبشرة
نحن نعلم أن الضوء الأزرق الناتج من هواتفنا المحمولة والأجهزة الأخرى المزودة بشاشات يمكن أن يعرقل النوم. وضعف النوم نفسه يمكن أن يسبب شيخوخة مبكرة. لكن الأبحاث الحديثة أشارت أيضًا إلى أن الضوء الأزرق قد يضر الجلد. شهدت إحدى الدراسات أن التعرض للضوء الأزرق أدى إلى فرط تصبغ أكثر من الجلد الذي تعرض للأشعة الفوق بنفسجية. ووجدت دراسة أخرى أن الضوء الأزرق الناتج عن الإجهاد التأكسدي في الجلد – على الرغم من أنه تم قياسه بالشدة الموجودة في ضوء الشمس وليس في المستويات المنخفضة للإلكترونيات. لا يزال يتعين إجراء مزيد من البحوث لمعرفة أي آثار محددة لهذه الأجهزة. ومع ذلك ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التحديق لقراءة هاتفك المحمول أو أي جهاز آخر ، فقد تحصل على بعض العيون المتعبة والتجاعيد المبكرة. وهذا سبب جيد مثل أي سبب لفصله قليلاً

error: Content is protected !!