من منا لا يحب طعم الأفوكادو فهو ليس فقط لذيذ بل و يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية
ومع معرفتنا بالفعل أن الافوكادو يساعد فى تحسين صحة البشرة ونقائها لأحتوائه على الدهون الصحية

بعض الفوائد الصحية التى يمتاز بها الأفوكادو

الأفوكادو علاج اللوكيميا
وجدت دراسة مثيرة نشرت فى المجلة الطبية لأبحاث السرطان أن مركب موجود فى الأفوكادو والمعروق بإسم الأفوكاتينB يؤدى إلى موت خلايا سرطان الدم
وبالرغم من أن البحث مازلا فى مراحله الأولى إلا أن هناك العديد من الفوائد الصحية للأفوكادو مما يستحق إضافته إلى نظامك الغذائى إذا كنت تعانى من هذا المرض.

الأفوكادو علاج التوحد
إذا كنت تعانى من هذا المرض أو تعرف شخص مريض فعليك بإدخال الأفوكادو بنظامك الغذائى
وذلك بسسب إحتواء الأفوكادو على مادة معروفة بإسم الجلوتاثيون والذى أثبتت الدراسات أنه عالج بفاعلية آثار الحالات المرتبطة بالتوحد .



أفوكادو

الأفوكادو مفيد قى حالات إلتهاب المفاصل
وفقاً لبحث تم نشره بمجلة Arthroscopy وجد أن الأقوكادو مفيد لعلاج المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام خصوصا بمنطقتى الركب والأرداف.

الأفوكادو فوائد أخرى لمكافحة السرطان
وصلت الأبحاث فى مجلة العلاجات التجريبية والأورام أن الأفوكادو لديه العديد من الفوائد المضادة للسرطان
فهى لاتؤدى إلى ضمور الخلايا السرطانية فقط بل إنها تمنعها من النمو والإنتشار.

الأفوكادو مضاد للميكروبات
نظراً لأن المضادات الحيوية مع الوقت تصبح أقل فاعلية مع الجراثيم فمن الجيد العلم ان الأبحاث المنشورة فى Biomed Reserch International وجدت أن الأفوكادو يظهر نشاطا ضد بعض البيكتيريا والفطريات
وهذا سبب جيد لتناول الأفوكادو.

الأفوكادو مفيد لصحة القلب
بفضل وجود فيتامينK الذى يعمل على تقليل السيولة بالدم فيعتبر الأفوكادو من الأطعمة الجيدة لصحة القلب

الأفوكادو يزيد من كفائة إمتصاص الكاروتين
عند تناول الأفوكادو مع الأطعمة التى تحتوى على الكاروتينات مثل البيتا كاروتين الموجود فى الخضروات البرتقالية والخضراء فإنها تزيد من إمتصاصها مما يعنى فوائد إضافية لصحة العين والجلد وبالرغم من إحتواء الأفوكادو على بعض الكاروتين إلا أن هناك خضروات أخرى توفر المزيد من هذه العناصر الغذائية.

كيفية إضافة المزيد من الأفوكادو لنظامك الغذائى
معظم الأشخاص يعرفون فوائد الأفوكادو وطعمه الجيد قيمكن إضاقته فى حالات كثيرة مثل السلطة والملفوف والعصائر كما يمكن وضعه أيضا مع الحلويات لإضافة المزيد من النكهة الممتازة وبالطبع الفوائد الجيدة.

error: Content is protected !!