المشاركات

عرض المشاركات من مايو, 2019

اعادة تفعيل وتنشيط حساب الفيس بوك المغلق والمعطل

صورة
يقرر بعض المستخدمين إغلاق حساباتهم على فيسبوك أو إلغاء تنشيطها عندما يشعرون بالملل من موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. يقوم فيسبوك تلقائيًا بتخزين البيانات للحسابات المغلقة والمعطلة ، بحيث يمكن للمستخدمين إعادة فتحها مرة أخرى بسهولة إذا كان لديهم تغيير في قرارهم تجاه حسابهم القديم. إذا أغلقت حساب فيسبوك الخاص بك أو ألغيت تنشيطه في السابق ولكنك تريد الآن إعادة فتحه ، فيمكنك إعادة تنشيط الحساب بسهولة عن طريق تسجيل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور القديمين.

انشاء حساب فيس بوك ثاني

صورة
يمتلك معظم الأشخاص حسابًا على فيسبوك لمتابعة الأصدقاء والعائلة ومشاركة الصور ونشر التحديثات حول الأحداث اليومية. لا يضع فيسبوك أي حدود لعدد الحسابات التي يمكن أن يمتلكها أي شخص ، ويختار بعض الأشخاص أن يكون لديهم حسابات منفصلة للمصالح الشخصية والأصدقاء والأسرة وزملاء العمل. نظرًا لأن حساب فيسبوك مرتبط بعنوان بريد إلكتروني واحد فقط، يمكن لأي شخص بدء حساب ثانٍ طالما يتم انشاء عنوان بريد إلكتروني اخر مختلف. وحينها سيكون الحسابان منفصلان تمامًا ولا يتم فيهما تشارك الأصدقاء أو الصور أو التطبيقات.

هل القهوة جيدة لك؟ وهل شرب القهوة مسموح للجميع

صورة
إذا كنت تحب القهوة ولكنك لست متأكدًا مما إذا كان ذلك مفيدًا لك أم لا ، فأشرب قهوتك واستمع بها- حيث تشير الأبحاث إلى أن هناك عدة ادلة ان القهوة تعمل على تعزيز صحتنا وتجعلنا ايضا نشعر بالانتباه الكافى معظم اليوم. وقالت أخصائية التغذية بجامعة ألبرتا سابينا فالنتين ‘ان هناك الكثير من الفوائد لتناول القهوة بشكل مدهش’. ‘حيث نميل إلى الاعتقاد بأن الأشياء التي نستهلكها بالإضافة إلى نظامنا الغذائي المعتاد ليست صحية ، ولكن في حالة الاعتدال ، فإن القهوة جيدة لمعظم الناس.’ إنه ليس من الواضح تمامًا للباحثين مدى الفوائد الصحية للقهوة ، حيث تحتوي على كميات ضئيلة جدًا من المغذيات الدقيقة ، لكن حبة النبات تحتوي على مزيج من المركبات النشطة بيولوجيًا والتي توفر خصائص صحية مثل مضادات الأكسدة. وقال مارتن ديفيز ، وهو مدرس في علم الصيدلة ، إن الكافيين هو من اكثر مكونات القهوة شهرة،حيث انه يقوم باطلاق الأدرينالين والدوبامين في المخ ، ‘ولهذا السبب لدينا تأثيرات محفزة ومجزية عندما نشرب القهوة’.

دراسة: التوتر والإجهاد يؤدى إلى إدمان الفيسبوك

صورة
يمكن أن يكون الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك مصدرًا رائعًا للراحة أثناء فترات التوتر. ومع ذلك ، ولكن فى نفس الوقت ان من يتعرضون للتوتر والاجهاد المستمر ولا يتلقون الدعم الكافى من اسرهم هم الاكثر عرضة لادمان الفيسبوك قام الباحثون في جامعة روهر-جامعة بوخوم ، برئاسة الدكتورة جوليا برايلوفسكايا باجراء وبتقييم دراسة استقصائية عبر الإنترنت تم إجراؤها بواسطة 309 من مستخدمي فيسبوك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 56 عامًا. ‘لقد قمنا بدعوة الطلاب على وجه التحديد للمشاركة في الاستطلاع ، حيث انهم يتعرضون دائما لمستوى عالٍ من التوتر ويتعرض الطلاب غالبًا للضغط من أجل النجاح. علاوة على ذلك ،يترك الكثير من الطلاب توطيد العلاقات الاسرية داخل المنزل ويهتمون ببناء علاقات وصداقات جديدة عبر الفيسبوك ويهملون العلاقات الاسرية ويصبحون منعزلون بشكل كبير عن اسرهم.

خبير تغذية: البيتزا أفضل للفطور من منتجات رقائق حبوب الافطار

صورة
قد تتساءل دوما .. ما الأفضل لتناول الإفطار: البيتزا أو الحبوب؟ تبين ، إنها في الواقع بيتزا. البيتزا أفضل لك من معظم حبوب الإفطار التي ينصح بها بعض أخصائيو التغذية بينما تحتوي البيتزا على المزيد من الدهون ، فإنها تحتوي أيضًا على المزيد من البروتين والسكر المضاف بدرجة أقل يقول خبراء التغذية أن شريحة البيتزا ‘أكثر توازنا’ من وجبة من حبوب الإفطار يقول معظم الناس أن شريحة البيتزا ‘لذيذة أكثر’ وجبة من حبوب الإفطار طبقًا لخبير التغذية في نيويورك تشيلسي عامر ، فإن شريحة بيتزا بجبنة دهنية مليئة بالكربوهيدرات أفضل لك من حبوب الإفطار المفضلة لديك. ينسب عامر ذلك إلى المحتوى العالي للسكر في معظم حبوب الافطار، كما ان معظم حبوب الافطار تفتقر الى البروتين وبعض الدهون الصحية’. قال عامر للموقع ‘انك قد تتفاجأ عندما تكتشف أن شريحة بيتزا متوسطة كوب حبوب مع الحليب كامل الدسم تحتوي على نفس الكمية من السعرات الحرارية تقريبًا’ ، ومع ذلك ، فإن البيتزا تحتوي على جرعة بروتينية أكبر بكثير ، والتي سوف تعمل على تعزيز الشبع طوال الصباح ‘.

قائمة بـ 11طريقة لتقوية العقل والذاكرة لمزيد من النجاح

صورة
الذاكرة هي قدرة العقل على تخزين المعلومات ، سواء كان ذلك من الإدراك الحسي أو من الأحداث التي تمت في العقل مثل الأحلام أو الأفكار أو القرارات. جميع تحسين ذاكرتهم ، فالذاكرة يمكن التعامل معها مثل أي عضلة ، كلما إستخدمتها كلما تحسنت. ومن خلال استخدام التقنيات الصحيحة ، يمكنك نقل ذاكرتك إلى مستوى لم تفكر به من قبل. وسنقوم بعرض 11 طريقة يمكن أن تساعدك على تقوية ذاكرتك وتعزيز عقلك. الرياضة و الغذاء الصحي. تشير الأبحاث المتعلقة بتحسين الذاكرة إلى أن نمط الحياة الصحي بما في ذلك التمرينات الرياضية والتفاعلات الاجتماعية المنتظمة وعادات الأكل الصحية يمكن أن تساعد في منع فقدان الذاكرة. بدأت الدراسات على الأعشاب والأطعمة وقد أظهرت أن بعض الأطعمة والأعشاب أكثر فعالية من غيرها. فإن ضم هذه الأطعمة المقوية للذاكرة في نظامك الغذائي قد يمنحك دفعة قوية. ومن أفضل الأطعمة المقوية للذاكرة هي العنب ، التوت ، الجوز ، الأسماك الدهنية ، البذور ، جينكو بيلوبا و الروزمارى. كاما يمكنك القيام بتمارين سريعة لمدة خمسة دقائق أو أكثر وستكون كافية لتحفيز المستقبلات في عقلك.

حلول لإصلاح رمز الخطأ 0x80070002 اثناء تحديث الويندوز

صورة
عندما نحصل على خطأ من هذا النوع، لا تقلق! فيما يلي حلان لهذه المشكلة ، وهو أمر سهل إلى حد ما ، حتى بالنسبة لشخص ليس لديه الكثير من الخبرة الفنية. ما عليك سوى اتباع الإرشادات الواردة في ذلك المقال لحل أخطاء Windows Update ببساطة 0x80070002 أو 0x80070003. الطريقة الاولى. الإصلاح السريع: التحقق من إعدادات الوقت . ببساطة تحقق من إعدادات التاريخ والوقت قد يحل مشكلتك: انقر ‘لوحة التحكم’ Control Panel فتح ‘التاريخ والوقت’ Date and Time اضغط على ‘تغيير التاريخ والوقت’ وإجراء التصحيحات إذا لزم الأمر Change date and time قم بتهيئة منطقتك الزمنية قبل الضغط على ‘موافق’ اضغط على علامة التبويب ‘وقت الإنترنت Internet Time’ قبل اختيار ‘تغيير الإعدادات’ تحقق من ‘المزامنة مع خادم وقت الإنترنت Synchronize with an Internet time server ‘ قبل اختيار خادم الوقت من القائمة المقدمة اضغط ‘تحديث الآن’ Update Now اضغط على ‘موافق OK ‘ مرتين لإكمال التكوين وإغلاق جميع النوافذ المفتوحة بعد ذلك ، أعد تشغيل الكمبيوتر قبل الوصول إلى Windows Update. إذا كان لديك وقت غير صحيح مضبوط على نظامك ، فيجب أن تقوم الخطوات المذكو

عشرة شركات جديدة ساهمت فى إنشاء أفكار ابداعية غيرت العالم

صورة
راقب هذه الشركات العشرة الجديدة الناشئة والتى ساهمت تغيير المسار التجاري منذ عام 2012 حتى الان قائمة بشركات ساهمت فى إنشاء أفكار ابداعية غيرت العالم Pawngo نقلت هذه الشركة نشاطها متجر صغير فى الشارع إلى مجال الإنترنت. مع ازدياد شعور الناس بالأزمة الاقتصادية ، فإنهم يلجؤون إلى القروض الصغيرة لمساعدتهم المادية ، ولم يكن هناك سوى خيارات قليلة للغاية للحصول على مثل هذه القروض . ظل Pawngo يعمل لفترة أقل من 6 أشهر ، لكنه إستطاع إقراض أكثر من مليوني دولار في جميع أنحاء البلاد وكان مقرها في دنفر ، وبدأها الرئيس التنفيذي تود هيلز ، هذه الشركة مدعومة من قبل أصحاب رأس المال الاستثماري Daylight Partners و Lightbank. Taskrabbit تم تأسيس Taskrabbit في عام 2008 وكان المقر الرئيسي فى ولاية سان فرانسيسكو ولكنها تعمل حاليًا في أربع ولايات. وهو عبارة عن موقع لعرض الأعمال اليومية المدفوعة الأجر ، حيث يمكن للعاملين اليوميين العثور بسهولة على عمل ويمكن للأشخاص الذين لديهم مهام غير تقليدية العثور بسهولة على العمال. لقد حقق TaskRabbit أكثر من مليون دولار سنويًا في الإيرادات ، لكن الرئيس التنفيذي لهذا ال

أكبر 5 معتقدات خاطئة عن طرق النجاح

صورة
لم تعد كلمة النجاح فى هذه الفترة مشوقة كسابق عهدها ذلك لتكرار هذه الكلمة أكثر من مرة وإرتباطها بالعديد من المعتقدات الخاطئة التي تجعل الأشخاص يسلكون طرقاً خاطئة للنجاح. قائمة بأكبر هذه المعتقدات الخاطئة عن طرق النجاح ليس عليك إلا البدء فالعالم لن يسهل عليك النجاح وهذه حقيقة فالطريق ليس مخصصًا لك ، لذلك لا يمكنك توقت نتائج رائعة لمجرد أنك بدأت فالحياة لها طريقة للتعامل بشكل خاص ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإنشاء كيان لنفسك. لا تفترض أبدًا أنه عليك فقط البدء وستتبع كل شيء. لا أحد وصل إلى حيث هم دون إراقة الدم والعرق والدموع. يمكنك أن تعمل وحدك يجب الاعتماد على نقاط القوة الخاصة بك لتحقيق النجاح ولكن الاعتقاد بأنك تستطيع القيام بكل شيء هو مسألة مختلفة تماما. النجاح لا يأتى من خلال العمل المنفرد، فهناك أشخاص آخرون في يمكنهم مساعدتك . من الخطأ الاعتراف بأن وجهات نظر الآخرين لا يمكن أن تلهمك أو تساعدك في التوصل إلى طرق جديدة لتحقيق النجاح. الخطوة الأولى لتوسيع آفاقك هي ببساطة بسؤال الآخرين عن أفكارهم الخاصة. لديهم المبادرة لطلب المدخلات الخاصة بهم ومعرفة ما يمكنك منهم. قد تتفاجأ بمقدار النمو

الهليون للوقاية من السرطان زرعه القدماء المصريون وقدسوه

صورة
الهليون صديقنا فى الطريق إلى الصحة هل تعلم أن قدماء المصريين يزرعون الهليون ويعتبرونه نباتاً منحته الالهة لهم اتضح أن هناك سبب وجيه فان نبات الهليون هو خط الدفاع الأول ضد السرطان هيا لنكتشف هذا.

كيف تحقق اهدافك وطموحاتك بذكاء اكثر وجهد أقل

صورة
العديد من المبدعين والشخصيات الناجحة وصلوا إلى نجاحهم لأنهم تعلموا العمل بذكاء بدلاً من العمل الجاد. وبدلاً من بقائهم مشغولون طول الوقت ، فإنهم يركزون على تحقيق أقصى استفادة من جداول عملهم. أحد الأشياء التي سيخبرك بها الكثير من الأشخاص الناجحين عن تحقيق النجاح هو أنه يجب عليك التركيز على الأساسيات . لذلك نحن نريك كيفية العمل بالطريقة السهلة يعد ستيف جوبز مثالًا ممتازاً على القائد المنتج ، فو يعمل بطريقة إستخدام الحد الأدني من الأدوات التى يعلم جيداً أن الشركة فى أشد الحاجة إليها ويضحى بالكثير من الكماليات التى لا حاجة لها و من خلال اتخاذ الإجراءات وتصفية الأشياء التي كان يعرف أنها ستؤدى إلى إبطاء نمو شركة آبل ، تمكن ستيف من أن يكون ذكيًا وخلاقًا في التغلب على منافسيه . فإذا قلنا إنه نجح سيكون هذا أقل من الواقع لأنه لم ينجح ، بل تفوق على رجال الأعمال الآخرين. تحقيق النجاح لا يقتصر فقط على اتخاذ الإجراءات والتحسين المستمر، بل ويتعلق أيضًا بالقيام بالأمور الصحيحة لتحقيق الأهداف بسرعة وفعالية – عليك تجنب الأمور التي قد تؤدي إلى إبطاء التقدم. تتضمن بعض الإرشادات المفيدة في زيادة الإنتاجية ب

باحثون: 73 بالمائة من منتجات الوقاية من الشمس غير فعالة ومضرة

صورة
إذا كنت تقضي ساعات في الشمس هذا الصيف ، فان واقي الشمس أمرًا ضروريًا. ولكن وفقًا لتقرير حديث، فإن ما يقرب من ثلاثة أرباع منتجات الحماية من أشعة الشمس في السوق لا تعمل فعليًا وغير فعالة ويمكن أن تسبب المزيد من الضرر. من أجل دليل الوقاية من أشعة الشمس السنوي الحادي عشر ، قام الباحثون في مجموعة العمل البيئية غير الربحية بتقييم مئات منتجات الحماية الأشعة فوق البنفسجية والمكونات السامة والمخاطر الصحية الأخرى في حوالي 900 واقٍ من الشمس و 500 مرطب يحمل علامة SPF وأكثر من 100 منتج للشفاه. وجدت المجموعة أن 73٪ من 880 واقٍ من أشعة الشمس المختبرة إما تحتوي على مكونات ‘مثيرة للقلق’ أو لم تنجح كما تم الإعلان عنها. من بين المواد الكيميائية التي تم العثور عليها ، هناك مكونان سامان هما أوكسي بنزون ​​(أحد مضادات الهرمونات) وريتينيل بالميت (أحد أشكال فيتامين (د) مع إمكانية زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد).

باحثون: الصيام علاج للسمنه المفرطه ولمقاومة الانسولين في الجسم

صورة
توصل باحثون بكلية بايلور للطب في هيوستن ، تكساس الى أن الصيام قد يكون مفيدًا في مكافحة السمنة وزيادة الوزن المفرطة قد تحمي هذه الممارسة من متلازمة التمثيل الغذائي والسكري وأمراض الكبد ، ولكن ‘توقيت ومدة وجبات الطعام’ هو السر وراء ذلك. الفوائد الصحية للصيام كانت تثير الكثير من الضجيج في السنوات الأخيرة. المزيد والمزيد من الناس يصومون الآن ، ليس فقط للأغراض الدينية ولكن أيضًا لفقدان الوزن وزيادة معدلات الأيض بالجسم. تشير الدراسات إلى أن تقييد تناول الطعام او الصيام قد يزيد من نشاط التمثيل الغذائي أكثر مما اعتاد الباحثون على تصديقه ، وقد يساعد الصيام في مكافحة الشيخوخة. قد يؤدي الصيام أيضًا إلى تحسين صحة الأمعاء، وتعزيز إيقاعات الساعة البيولوجية ، وبالتالي تعزيز الصحة العامة.

دليل وقائمة باسماء المستشفيات التي يغطيها التامين الطبي لشركة اسيج

صورة
أسيج او المجموعة المتحدة للتامين التعاونى هى شركة مساهمة سعودية تأسست عام 2007م برأس مالى 200.000.000 مائتى مليون ريال سعودى تم طرح 40% من قيمة الشركة للاكتتاب, تقدم المتحدة للتامين التعاونى حزم تأمينية تتوافق مع الدين الاسلامى فى مختلف المجالات مثل المركبات ووسائل النقل والصحة والطب مقر الشركة الرئيسى فى جده ولها فروع بمعظم انحاء المملكه مثل الرياض والخبر وخميس مشيط ولها نقاط بيع بجميع محافظات المملكة العربية السعودية. اليك قائمة باسماء المستشفيات التي يغطيها التامين الطبي لشركة (المجموعة المتحدة للتأمين التعاوني) اسيج دليل مستشفيات المتحدة للتأمين التعاوني اسيج مستشفى سليمان الحبيب 112833333 شارع التخصصي الرياض عيادات بن دماس الباحة

قائمة بأغرب الاشياء التى يشتريها الاغنياء حول العالم

صورة
هل تتساءل دوما فيما ينفق شديدى الثراء اموالهم اليك قائمة ببعض الاشياء والمقتنيات التى يقوم الاغنياء حول العالم بشراءها الغواصة الحوت السعر 100000 دولار ما هي الغواصة الحوت؟ إذا فزت باليانصيب لماذا لا تشتري الغواصة الحوت؟ تشبه هذه الغواصة الحوت القاتل ويمكنها أن تسير تحت الماء بسرعة 40 كيلو متر في الساعة كما يمكنا السير فوق الماء بسرعة 80 كيلو متر في الساعة. تكفى الغواصة شخصين يمكنهما الاستمتاع بالمنظر المائي من خلال الجزء العلوي من الزجاج أو من خلال مشاهدة شاشة LCD تلتقط المنظر الخلفي. السرير المغناطيسي المعلق السعر 1.6 مليون دولار ماذا يفعل ؟ بعد يوم طويل من إنفاق ما ربحته فى اليانصيب ، أرح رأسك على هذا السرير المتحرك. القوة المغناطيسية الموجودة في السرير ترفعه 16 بوصة عن الأرض و الكابلات تمنع السرير من الإبتعاد عن المغناطيس. ذُكر أن سفينة الفضاء أوديسي هي من ألهمت مهندسًا هولنديًا لإنشاء السرير الطائر.

سبعة قواعد ينصحنا بها الملياردير ريتشارد برانسون من أجل النجاح الكامل

صورة
السيد ريتشارد برانسون هو الرئيس التنفيذي لشركة “فيرجن” وهو يمتلك يمتلك أكثر من أربعمائة شركة وتقدر قيمتها بمبلغ 4.2 مليار دولار أمريكي. الآن في الستينيات من عمره ، وعلى سبيل المثال لا الحصر تتنوع مشاريع برانسون التجارية بين الخطوط الجوية فورمولا وان ومستحضرات التجميل واستكشاف الفضاء. من السهل معرفة أن ريتشارد برانسون يعرف شيئًا عن تحقيق النجاح الكامل. لذلك نود مشاركة ما يمكن تعلمه من برانسون رجل الأعمال الناجح على نطاق واسع . نصائح واسرار ريتشارد برانسون للوصول إلى النجاح كلمة نعم ممتعة ما يجعل السير ريتشارد شخصاً ممتعاً هو أنه غالبا ماً يتحدى التقاليد ويقول “نعم” أكثر مما يقول “لا”. أحد كتب برانسون العديدة بعنوان “برغي ، دعنا نفعل ذلك: دروس في الحياة والأعمال”. هذا الموقف الذى يبدو غامض تجاه العمل هو السبب الرئيسي في أنه أصبح رمزًا مميزًا للشركات ولا يزال يدهش الجميع، وعمومًا فقد خلق قيمة وجني المال.

ما يمكن ان يتعلمه كل رجل أعمال من The Big Bang Theory

صورة
قد تبدو القصة الهزلية الحائزة على جوائز كمكان أخير للحصول على مشورة تجارية للأشخاص الناجحين ، لكن من المضحك ما يمكن أن يتعلمه كل رجل أعمال من The Big Bang Theory. و لأولئك الذين ليسوا على دراية بقصة المسلسل ، تدور أحداثه حول مجموعة من المهووسين بالعلم الذين يواجهون تحديات اجتماعية مثل ليونارد وشيلدون وهوارد وراجيش الذين يختلفون كثيرًا عن بيني ، وهي فتاة جذابة جارة لهم. بينت المواقف المرحة التي مرت بها الشخصيات عن صفات المجموعة المحببة ، وهي بمثابة دروس قيمة يمكن للأشخاص الناجحين تعلمها. لا تحتضن جميع الأعمال عندما أتى ليونارد بفكرة لتطوير تطبيق هاتف ذكي مع أصدقاؤه ، حاول شيلدون السيطرة على المشروع. بعد أن قام بتعيين نفسه رئيسًا تنفيذيًا وماليًا وتشغيليًا ، وحصل شيلدون على منصبه كونه مهووساً بالسيطرة. في عالم الأعمال ، يمكنك أن تقوم بأمور عديدة بنفسك. ويتطلب ذلك تخصيص ساعات طويلة ، يجب عليك معرفة كيفية تحقيق أفضل استفادة ممكنة من وقتك، يعد التدريب العملي من الأمور ، ولكن تعلم كيفية إسناد وظائف معينة لأشخاص آخرين في شركتك، وبهذه الطريقة يمكنك التركيز على المجالات الأخرى لعملك. لا تعطى

تعرف عل قائمة بـ 11 مليونير يمتلكون جُزر خاصة وممتلكات اخرى غريبة

صورة
إذا كان امتلاك القصور والسيارات واليخوت غير كافٍ ، فإن مجموعة من أصحاب الملايين والأثرياء في العالم يقومون بشراء جزر خاصة بهم. فيما يلي قائمة بأصحاب المليارات والأثرياء الذين يمتلكون ملاذًا خاصًا بهم. جُزر المليونيرات جزيرة نيكر المالك : السير ريتشارد برانسون – القيمة الصافية: 4.2 مليار دولار يمتلك السير ريتشارد برانسون ، الذي يرأس مجموعة فيرجن جروب التي تضم مئات الشركات هذه الجزيرة البِكر و التي تقع بين جزر فيرجن البريطانية. تتكون من المياه الفيروزية الجميلة والشعاب المرجانية والشواطئ الرملية الدافئة ، إلى جانب طاقم من 60 شخصًا وفريق من 24 ضيفًا. قام برانسون في بشراء الجزيرة في السبعينيات مقابل 200000 دولار ، في هذه الأيام يمكنك تأجير هذه الجزيرة مقابل 53000 دولار في الليلة. استثمار كبير لبرانسون إذا سألتني.

خمسة نصائح من الملياردير وارن بافيت الى ابنه بيتر

صورة
يشاركنا الملياردير المستثمر “وارن بافيت” والذى كان أغنى رجل في العالم قواعده الخمسة الرئيسية في العيش حياة ناجحة. فى كسب المال لا تعتمد على مصدر واحد للدخل يجب عليك الإستثمار فى أكثر من مجال فى الإنفاق إذا قمت بشراء ما لا تحتاجه الأن ستجد نفسك تبيع ما تحتاجه فيما بعد فى التوفير لا تقم بالتوفير بعد الإنفاق ولكن قم بالإنفاق بعد التوفير فى المخاطرة لا تختبر عمق النهر برجليك الإثنين فى التوقعات الصدق هدية غالية جدا لا تتوقعها من الأشخاص الوضيعة.

لي كا شينج أغنى رجل في آسيا يشاركنا نصائحه

صورة
يمثل لي كا شينج – Li Ka-Shing مثلاً للكثير من الأشخاص في آسيا خلال إنتقاله من حياته المتواضعة كمراهق بلا أب إلى واحد من أغنى رجال الأعمال وأكثرهم سخاءً في العالم فهو نموذجًا مثاليأً لكيفية النجاح تحقيق النجاح فى العالم. وقد قام بكتابة بعض الكتب وشرح فيها كيفية قيامه بهذا النجاح فى أعماله وحياته معظمها باللغة الصينية وتجدها دائماً في قسم الأعمال في المكتبات التي تصدر باللغة الصينية في جميع أنحاء العالم ، مثل الكتب التي تدور حول وارين بافيت في الولايات المتحدة.

أنت في المكان الذى تستحقه وهذه هي الأسباب

صورة
لماذا لا نملك الأشياء التي نريدها؟ هل فكرت في ذلك لأننا لا نستحق ذلك؟ بالطبع نحن لسنا كذلك. “أنا أستحق ما أريد فأنا أعمل بجد أكثر من ذلك الطفل الذي يقود لامبورجيني لأن والده مليونيرا. ماذا فعل للحصول على هذه السيارة؟ لا شيء هل أنا على حق؟ كلا لست على حق، فأنت لم تقم بما يتوجب عليه فعله للحصول على لامبورجيني . لقد فعل هذا الطفل بالضبط ما كان عليه فعله ؛ لقد وُلد من السيدة المناسبة ، و في العائلة المناسبة. نحن نهدر الكثير من الوقت الشكوى والتذمر ولا ندرك حقيقة أن لدينا كل ما نستحقه. نحن نمتلك ما يكفينا من السعادة لأن موقفنا وتوقعاتنا للحياة تحدد سعادتنا. نحن ناجحون كما نستحق لأننا وضعنا قدر من العمل الذي يحدد مقدار النجاح الذي حققناه.

تعرف على الخطوات التى عليك اتباعها لتصبح متحدث بشكل مذهل

صورة
هذه بضع خطوات لتصبح متحدث بشكل مذهل وتتعلم كيفية ادارة الحديث وفن الحوار الناجح إدارة الحديث من الفنون الصعبة والتي لا يتمتع بها أي شخص، فإذا قد قدمت خطبة جيدة في أحد المناسبات ووجدت نفسك متحمساً له فأنت بالتأكيد أمامك الفرصة لتكون مدرب تنمية بشرية. اكتسبت وظيفة مدرب تنمية بشرية الكثير من الشهرة في الفترة الأخيرة ويفكر الكثير من الأشخاص في التغيير إلى هذا المجال حيث من المتوقع أن يكون دخلهم من 1000 إلي 100000 دولار في الندوة الواحدة. وإليك بعض النصائح و الإستراتيجيات الفعالة التي تساعدك على تحقيق هذا الهدف. هل لديك رسالة خاصة بك لإيصالها للأخرين؟ أفضل مدربي التنمية البشرية لديهم شيء خاصة بهم وهو شيء مستوحى من تجاربهم الشخصية، هؤلاء الأشخاص ناجحون لأنهم يتحدثون على أساس قصص شخصية، فالقصص الشخصية مقنعة وسهل الارتباط بها. إذا كنت مهتمًا بهذه المهنة ، فيجب عليك تحديد ما ترغب في الوصول إليه، عليك معرفة ما الذي يريد جمهورك سماعه وهل يمكنك توصيل هذا النوع من الرسائل؟ إذا كان حديثك غير محدد محدد أو غامضًا ، فسوف تقل فرص نجاحك بقبل بسهولة أن تبدأ. قد تحتاج إلى توجيه تجد نفسك متحدث جيد وتستطيع ت

تعرف على 11 طريقة تجعلك تدير اعمالك بذكاء وفاعلية

صورة
بسبب التكنولوجيا الحديثة والهواتف الذكية والعديد من برامج التواصل قد تجد نفسك تائهاً أو تدور فى دوائر دون الوصول إلى شيء نظراً لتعدد المهام ووصولها إليك بأكثر من طريقة بدلاً من أن يكون يوماً سلساً فى إدارة أعمالك. نقدم إليك أفضل إحدى عشر طريقة لتنظيم وقتك الإستفادة منه لتحقيق أهدافك لمزيد من النجاح في عملك. كن واضحاً تأكد من أنك قادر على فهم سبب رغبتك في تحقيق المزيد من النتائج أثناء العمل فى وقت أقل. قد تبدو هذه النقطة بسيطة ، لكنها مهم للغاية ، فهى طريقة ممتازة لتحفيزك على اتخاذ إجراء مهم. ولتحقيق أى نجاح ، يجب القيام به عن قصد وجعله هدفاً أمامك ذلك أن تحديد ما تريد يمنح أي مهمة أو مشروع مهمًا أولوية عالية بما يكفي لتحفيزك على إنجاز البرنامج ، وإنجاز المهمة. قد يكون هدفك الإنتهاء من أعمالك حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، أو توفير الوقت للحصول على عطلة نهاية أسبوع طويلة ، ربما حتى لتتمكن من ممارسة الرياضة أكثر من مرة ، حتى تكون متميزاً. إذا كان هدفك يمنحك المزيد من الجدية فى القيام بالأعمال ، فستقوم عمداً بما هو ضروري و إهمال الأعمال الغير ضرورية لكسب الوقت من أجل مسا

خبير أزياء يوصى بارتداء ألوان معينه لإجراء مقابلة عمل ناجحة

صورة
هذا اللون يجعل الآخرين ينظرون إليك كشخص مركزكز ، ملتزم وجدير بالثقة. إذا كنت تخطط لمقابلة عميل جديد أو أي مقابلة عمل هامة ، فإن اللون الأحمر هو أفضل لون يمكن ارتداؤه عند محاولة إقناع شخص ما في مكان العمل أو التأثير عليه. اللون الأحمر يجعل الآخرين ينظرون إليك كشخص مركز، ملتزم وجدير بالثقة كما يقول كيني فريمبونج مدير تسويق وتطوير العلامات التجارية في شركة Eredi Pisano و الذى ذكر هذه المعلومة في مؤتمر القمة للأعمال الصغيرة في مانهاتن. وقد كانت كلمت كيني فى المؤتمر ” لقد قمنا بعمل دراسة على مدار 15 عامًا و ننصح معظم عملائنا على ارتداء اللون الأحمر”. Eredi Pisano هي شركة إيطالية لتصنيع الملابس الراقية ويتراوح أسعار البدلات الخاصة بها من 1500 إلى 8000 دولار.

تعرف على 17سبب يجعلك تتبع أحلامك

صورة
يكمن سر الحياة في إتباع أحلامك ، فذلك سيجعلك تجد شيئًا يستحق مشاركته مع الآخرين ، والأمل والإلهام ومعنى الحياة ، وهذا بالنسبة للكثير مساهمة كبيرة. السعر وراء أحلامك سيؤدى إلى تطوير شجاعتك. الشجاعة هي طاقتك لتحقيق النجاح في الحياة ، وستجد الشجاعة وراء تحقيق أي حلم أو هدف لك متوفرة لديك دائماً. يوجد دائماً سبب يجعلنا نعشق نحب الأطفال كالسحر . إذا توقفت عن السعر وراء أحلامك ، وستنسى كيف تشعر أن تعيش حياة متفائلة وحيوية. يكبر الحالمون العظماء ليكونوا مستقلين بتفكيرهم لأنهم تعلموا كيفية إحداث تغيير بنفسهم دون الإعتماد على أحد. تستطيع الأحلام أن تبعدك عن المواقف السلبية في الحياة. سوف تعرف ما هو أكثر أهمية ولن ترى هذه الأمور السلبية أمامك عندما تكون متحمسًا لمتابعة أحلامك. تمكنك من نقل خبراتك لأطفالك عندما يرون أنه يمكن تحقيق أي شيء عندما تصمم على تحقيقه.

أكبر عشرة أخطاء تحدث في بداية المشاريع والأعمال وكيف تتجنبها

صورة
اكثر ما يمكننا التعلم منه هو الأخطاء التي وقعنا فيها ، وبالتالي فإن أفضل نصيحة لبدء عمل جديد تأتي من التعرف على الأخطاء التي يمكن أن تقع فيها ف والتي قد تضر العمل ف . لقد تحدثنا إلى بعض رجال الأعمال الذين شاركوا تجربتهم التي اكتسبوها بصعوبة والخبرة التي اكتسبوها من أخطائهم. فإذا كنت تريد تضع أعمالك على الطريق السليم ففكر في تجنب الأخطاء التالية. عدم توقع احتياجات العملاء مثلاً إذا قررت العمل على منتجات مثل الكعك ، هل فكرت في أن عددًا كبيرًا من العملاء يحتاجون إلى توصيل البضاعة إلى مكانهم؟ فى حالة عدم إدراكك لهذا الاحتياج فبالتأكيد ستجد نفسك خسرت نسبة من العملاء على المدى البعيد. تستلزم العديد من الشركات خدمات تكميلية إلى جانب منتجاتها أو خدماتها الأساسية فإذا لم تتمكن من توفير ذلك بنفسك ، يمكنك التنسيق جهات أخرى لجعل سهلة و سلسة لعملائك. سيؤدي أخذ الوقت الكافي للتخطيط للمستقبل إلى زيادة رضا العملاء والتركيز على إكتساب عملاء جديد.

تعرف على قائمة بأكثر 10 سيدات أعمال ناجحات في عصرنا

صورة
يقولون إنه عالم رجل ، لكن على مر التاريخ وخصوصاً في العصر الحديث ، لعبت النساء دورًا مهمًا في المجتمع و في الواقع لقد تجاوزت بعض صاحبات الأعمال نظرائهم الرجال. من الزعماء الأقوياء إلى أقطاب الإعلام ، غالبًا ما كانت النساء أن يخوضن معركة أقسى بكثير من نظرائهم الرجال للحصول على مناصب نفوذهن. وتضم هذه القائمة أكثر عشرة سيدات أعمال نجاحاً فى عصرنا الحالي #10 شيريل ساندبيرج في الوقت الذي كان Facebookwas يحظي بشعبية كبيرة قبل أن تبدأ تنضم له عام 2008 ، كان من الصعب التوقع بتقيم الموقع ومدى انتشاره فى الفترة التالية. لم تعمل شيريل فقط في الوصول إلى تلك التوقعات فى هذا التقييم العالي للموقع أو حتى التوقع بتحقيق دخل حقيقي ، بل ساعدت على تجاوزها بشكل كبير. قامت بالعمل في المركز الثانى فى موقع Facebook ، و زادت قاعدة المستخدمين لدى الموقع إلى أكثر من 10 أضعاف بما يقرب من 11٪ تقريبًا من سكان العالم ، وأصبحت الشركة في طريقها لتحقيق أرباح ضخمة يقال أنها تسببت في تقدير قيمة الشركة بالقرب من 100 دولار مليار مارك ، وهو ما يقرب من نصف الناتج القومي الإجمالي لأيرلندا. لقد كانت مهمتها هي العمل على إ

السفر حول العالم سر من اسرار نجاح رجال الاعمال

صورة
بصفتك رجل أعمال ، فأنت بحاجة إلى فهم جيد للاتجاهات الحالية في العالم ، والكشف عن الطرق المحتملة للأحداث التى قد تؤثر على مساعيك في تنظيم المشاريع؟ حسنًا ، لدينا هنا 8 أسباب حاسمة تجعلك تسافر عندما تستطيع. و الأفضل من ذلك ، بينما كنت لا تزال شاباً. فما هو ما يمكن أن يتعلمه كل رجل أعمال من السفر حول العالم؟ رؤية العالم كما هو ريتشارد برانسون هو أحد أكبر رجال الأعمال الذين يعيشون حاليًا. وواحدة من أكثر نصائحه إثارة للاهتمام هى “أن تكون يقظا”. اليقظة لماذا؟ السفر يمكن أن يفتح عينيك على أشياء كثيرة. فهو يضعك على أرض الواقع ، تفهم الثقافة كما هي ، وتتحدث اللغة الأم ، وتنغمس في العادات الاجتماعية للبلد التى أنت فيها. وتعود من وراء هذه التجارب العشوائية بأفكار تجارية. تبادل الأفكار قد يكون للجنس البشري أصول عرقية لا حصر لها ، لكن لديهم بعض الاحتياجات الشائعة والمتشابهة للغاية. عندما قوم بالسفر ترى هذه الاختلافات الكبيرة في السلوك والعادات والأخلاق وغيرها من الأشياء. ولكن يمكنك أيضًا رؤية أسباب مشتركة يمكنك من خلالها بناء نموذج عملك. فقد يكون من الممكن أن يكون لديك فكرة قد تشبعت فى سوقها الأص

الخط الرفيع بين الثقة والغرور 10 خطوات لتصبح واثقاً من نفسك

صورة
الثقة بالنفس هي ميزة مهمة من أجل أن تصبح ناجحاً. ومع ذلك يمكن الخلط بسهولة بين هذه الميزة والغرور بسبب الخط الرفيع الذي يفصل بينهما. من ناحية ، كونك مغرورًا يعني تباهيك بقدراتك المتعلقة بجانب واحد فقط من حياتك. هذا شكل ضعيف جدًا من إيمانك بالذات لأن اللحظة التي تدخل فيها إلى بيئة مختلفة ، ستنتهي في النهاية بالشك في نفسك. و الثقة هي اعتقاد ثابت بأن لديك ما يلزم لتكون ناجحًا و يرى الشخص المغرور عكس ذلك، فقط أولئك الناجحين من لديهم الحق في أن يطلق عليهم الواثقين بنفسهم. إذا كنت تريد أن تصبح واثقًا بنفسك دون أن تكون مغروراً ، فإليك 10 خطوات لمساعدتك في الوصول إلى ذلك. كيف تكون واثقا من نفسك إتخاذ القرارات يمكن للغرور أن يتنكر كثقة بالنفس عندما يتخذ الشخص قرارًا بناءً على قدراته الشخصية فقط. الثقة بالنفس الحقيقية تأتي من اتخاذ قرار واضح يعتمد على مجموعة من المعايير المنطقية لمساعدتك على تضييق نطاق الإجراءات التي يجب عليك اتخاذها. خذ وقتك لأداء واجبك وإيجاد أصل المشكلة قبل أن تقرر ما يجب عليك فعله و بمجرد أن يتم حساب جميع الخيارات إكتشافها بدقة ، عندها فقط يمكنك أن تكون مطمئنّاً لقرارك الن

كيف تصبح غنيا .. نصائح الملياردير مارك كوبان

صورة
نصيحة الملياردير مارك كوبان حول كيفية الثراء يشاركنا عملاق الاستثمار و الملياردير مارك كوب صاحب دالاس مافريكس أمثلة ونصائح حول كيفية ابتكار طريقة للوصول إلى الثراء هذا الرجل يخبرك المفيد حول كيفية جعله حقاً ثرياً وما يمكنك توقعه في رحلتك إلى النجاح. كيف تصبح ثرياً هذا ما يريده الكثيرون حقا؟ من المؤكد أنني لن أكذب وأقول إنه ليس من الأفضل جمع الكثير من المال. فقد حصلت على الكثير من المرح كما أحببت حياتي عندما كنت آكل شطائر الخردل والكاتشب والنوم على أرضية شقة من 3 غرف نوم تضمني مع خمسة أشخاص. والأن لدى رفاهية لا حدود لها كما أنها لا تؤثر على ثروتى فى شيئ. السؤال الذي يريد الجميع الإجابة عليه هو كيفية الوصول إلى الثراء. نعم هناك طرق للوصول . ولكن كل شخص له الطريقة المناسبة له فقط عليك أن تعمل وتكون على إستعداد عندما تقدم الفرصة نفسها. يخلق كلاً من التغيير وعدم التوقع الفرصة. مثل الأوقات التي نواجهها الآن ، و يعتبر عدم اليقين المالي هي الوقت المثالي للبدء على الطريق إلى الأمام مالياً ما يجب ألا تفعله لا توجد طرق مختصرة أبداً فمع كلما يحدث في أسواق الأسهم والأسواق المالية الأن سيكون هنا

عشرة افكار لمجالات استثمار ومشاريع لابد ان تلحق لتكون جزء منها قبل فوات الاوان

صورة
رجال الأعمال يعلمون جيداً أن التغيير هو الثابت الوحيد في الحياة. فإذا كانوا يريدون أن يظلوا مواكبين للتغيرات و يجنون الأرباح ، فيجب عليهم دائمًا إبقاء أعينهم يقظة لإنتهاز أفضل الفرص التجارية في السوق. تؤثر الاتجاهات المستمرة في العالم على طلب المستهلكين وإحتياجاتهم ، لذا فإن معرفتك لهذه التغيرات سيساعدك على البقاء واقفًا على قدميك والاستفادة من المنافذ الواعدة للبحث عنها. ونعرض اليوم 10 فرص تجارية جديدة يحتاج كل رجل أعمال أن يكون جزءًا منها قبل فوات الأوان. طاقة الكتلة الحيوية لا يخفى علينا سراً أن حماية البيئة أصبحت هامة بشكل متزايد على مدار العقدين الماضيين. و هذا هو السبب وراء تزايد عدد الشركات التي تستخدم الطاقة النظيفة من خلال مصادر الطاقة البديلة مثل الكتلة الحيوية. تتمثل الكتلة الحيوية في تحويل المواد البيولوجية مثل النفايات العضوية والقمامة والمواد النباتية المهملة إلى شيء مفيد مثل مصادر الطاقة المتجددة. بل يمكن إعادة استخدامها لتصنيع المواد الكيميائية الصناعية والوقود الحيوي. شركات مثل Integrated BioChem تقوم بتصنيع العلف الحيواني من الزيادات القادمة من مصانع معالجة الفاكهة

خمسة نصائح لإنشاء الشعار او العلامة التجارية المثالية لعملك

صورة
تعتبر العلامة التجارية للشركة من الأمور الصعبة والشاقة بالنسبة للكثير الناس . هل نجح هذا الشعار في وصف عملك؟ هل تم توضيح قيم شركتك في هذا الشعار الخاص بك وهل الشعار الخاص بك ضعيف جدًا أم قوي جدًا أم كبير جدًا؟ الشعار هو ما يعبر عن هويتك ، مع بضع كلمات قليلة ، يجب أن يكون السعار مفهوما أو يلخص المنتج أو الخدمة أو يبني الثقة أو يحفز على الشراء. يمكن للشعار الصحيح وشعار العلامة الصحيح أن يقطعوا لشركتك شوطًا طويلًا فى طريق الشهرة. في هذا المقال سنوضح لك كيفية صنع الشعار المثالي لشركتك الجديدة أو الحالية التي تحتاج إلى ترقية إبداعية. كن موجزاً إذا كان الشعار متداخل أو معقدًا جدًا ، لن يلفت نظر الأشخاص أو من الممكن حدوث الأسوء من ذلك ، أنهم يعتقدون أنك تحاول جاهداً فى التواصل معهم ، ولكنك لست جيداً (وربما يكونون على صواب) ، أو أنك غير واضح فيما تسوق له. لن يساعدك أي من هذه الأشياء. لهذا السبب من المهم طرح الأفكار و قم بعمل قائمة بما تفعله ، والأشياء التي تحدد عملك والكلمات التي ستستخدمها لوصفها. من هنا ستحصل على شعار ذكى ومختصر فى الكلمات.

ما يمكن أن يتعلمه رجل الأعمال من فيلم "Limitless" بلا حدود

صورة
تستند قصة هذا الفيلم على علاج وهمي يسمى NZT والذي حوّل بطريقة سحرية إدي مورا الذى كان فاسل فى حياته إلى واحد من أنجح رجال الأعمال في وقته. بصرف النظر عن الأداء الرائع لبرادلي كوبر والذى قام بدور إدي ، فإن أكثر ما يثير الإهتمام في هذه القصة هو الدواء نفسه. فمن عدة جوانب يمثل دواء NZT السلطة والسيطرة. من خلال مشاهدة الفيلم ، يمكن أن نرى التأثيرات التي تركها على الشخصيات المختلفة في الفيلم و الأبعاد التي كانوا على استعداد للذهاب إليها لمجرد الحصول عليه. ومع ذلك ، فمن الجيد ملاحظة ما يمكن أن يتعلمه كل رجل أعمال من فيلم “بلا حدود”. الدروس المستفادة لرجال الأعمال من فيلم بلا حدود أكثر الشعلات إضاءة هى الأسرع إحتراقاً قام إيدي بإبرام العديد من الصفقات المشبوهة واقترض الكثير من الأموال لبدء أعماله . كان منهجه الشهرة والنجاح وتحقيق الثروة فى أسرع وقت ، ولكن كما ترون في الفيلم ، كان هناك جانب سلبي كبير لهذا. قد يساعدك القيام بأمور غير أخلاقية على تحقيق نجاحاً سريعاً، ولكن في الحقيقة سيصاحب هذا النجاح العديد من العواقب الوخيمة. إذا لم تكن مقتنعًا ، فعليك قراءة الأخبار المتعلقة بأمثال بيرن

عشرة أشياء يمكن تعلمها من جيريمي لين نجم الدورى الأمريكى للمحترفين لكرة السلة

صورة
لقد اعتاد الجيل الحالى على اختيار القدوة الضعيفة و نتجاهل الشخصيات المفيدة الحكيمة والخيرية، وبدلاً من ذلك نعتبر مشاهير بالحظ وأولئك الذين لا يتوقون إلا إلى الشهرة هم القدوة الجيدة لنا. ومع ذلك نجد بين الوقت والآخر مثالًا يحتذى به، شخص يستحق احترامنا ليس فقط مهاراته في التمثيل أو البراعة الجسدية ، ولكن لشجاعته و كفائته وقيادته للنجاح في مواجهة الصعوبات التي لا يمكن التغلب عليها. جيريمي لين هو أحد هؤلاء الرجال. جيريمي لين هو أول أمريكي من أصل صيني أو تايواني يصل إلى الدوري الأميركي للمحترفين. و هذا أمرًا استثنائيًا في حد ذاته ، حتى لو كان من النادر أن يصل لاعبو الكرة الآسيوية إلى هذا المستوى للمنافسة في بطولات الدوري الاحترافية لكن مسيرة لين هي أكثر من مجرد قصة خيالية. لم تكن رحلة لين للوصول إلى نيويورك نيكس سهلة ، ويمكننا جميعًا الاستفادة من أخذ بعض الدروس منه.

تعرف على قائمة بأكثر الأغنياء خسارة للمال حول العالم

صورة
أكثر الأغنياء خسارة للمال كما يقول المثل الشهير (إن ألمع الشُعل هو من يحترق سريعاً) فهناك العديد من رجال الأعمال الذين يصلون سريعاً للقمة فقط فقدوا كل شيء وبشكل سريع ومنهم. جوردن بيلفورت وهو ملياردير كان يعمل سمسار فى كل شيء اليخوت والطائرات والنساء وحتى المخدرات. بلغت حجم ثروته أكثر من 25 مليون دولار وهو فى عمر خمسة وعشرون عاما من خلال شركته Stratton Oakmontwhich وقد كانت مصدر إلهام لصناعة فيلم ‘Boiler Room‘ من بطولة فان ديزل. تم القبض على جوردن بيلفور ومصادرة جميع ممتلكاته بتهمة الإحتيال والتلاعب بالأوراق المالية. بعد أن تم إطلاق سراحه وقام بدفع 100 مليون دولار كضريبة للسمسرة قرر أن يقوم بالتغيير فى أسلوب حياته وقام بكتابة كتاب كان الأكثر مبيعاً بإسم “اصطياد ذئب وول ستريت” والذى تم فيما بعد تحويله لفيلم قام ببطولته ليوناردو دى كابريو. ثم قام جوردن بجولة حول العالم لتقديم النصائح لكيفية تحقيق النجاح دون التضحية بالنزاهة. والدرس المستفاد هنا أن التغيير لحياة أفضل متاح للجميع وفي أى وقت فإذا كان بإمكان جوردن التغيير فبالتأكيد يمكنك أيضاً.

قائمة بـ 50 طعاماّ يجعل من صحتك خارقة

صورة
خمسون طعاماّ يجعل من الصحة خارقة الأكل الصحى لانمل منه أبداً فهناك كمية كبيرة من الأطعمة الصحية اللذيذة. ونرشح لكم خمسين طعام صحى بشكل مذهل وأيضا طعمها لذيذ جداً الفواكه والتوت الفواكه والتوت من الأطعمة الصحية الأكثر شعبية فى العالم وهذا ليس بغريب نظراً لطعمها اللذيذ وأيضاً سهولة دمجها فى أي نظام غذائي حيث انها تتطلب القليل من الإعداد. التفاح التفاح غني بالألياف وفيتامين C والعديد من مضادات الأكسدة وطعمه لذيذ للغاية ومن الممكن الإعتماد عليه كوجبة خفيفة إذا ما شعرت بجوع بين الوجبات. الأفوكادو يختلف الأفوكادو عن معظم الأطعمة الأخرى لأنه مليئ بالدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات وطعمه كريمى لذيذ وغنى بالألياف وفيتامين C الموز يعتبر الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم فى العالم كما أنه غنى بفيتامين B6 والألياف بالإضافة إلى الطعم اللذيذ.

ما الذى يمكن أن يتعلمه رجل الأعمال من فيلم Iron Man الرجل الحديدي

صورة
حقق فيلم “الرجل الحديدي” عام 2008 نجاحًا كبيرًا في شباك التذاكر وتحدث عنه النقاد كثيراً تلقى روبرت داوني جونيور الكثير من الثناء على دوره ، حيث حوله الملياردير الصناعي توني ستارك وهو إلى شخصية تحفيزية قاتل الأشرار. هناك الكثير من الأشياء التي تحبها في هذا الرجل الخارق ، ولكن قد لا تعرف ما يمكن أن يتعلمه كل رجل الأعمال من فيلم “الرجل الحديدي”. يوجد الكثير من المحتوى التحفيزي في الفيلم ، وإليك بعض الدروس التي تستحق التفكير فيها. كيف يمكن لفيلم الرجل الحديدي أن يعلمك أن تصبح رجل أعمال ناجحًا؟ كل المحاولات جيدة حتى الفاشلة منها تعلم أن الأعمال مستمرة ومتتابعة وليس صفقة واحدة. في الفيلم ، لم يطور توني ستارك نسخة واحدة فقط من الرجل الحديدى بل ثلاثة. على الرغم من أن النسخة الأولى(الذي بناها أثناء الأسر) ساعدته على الخروج من الكهف ، إلا أنه كان بطيئًا ، ولم يستمر سوى 15 دقيقة. وعندما عاد إلى المنزل ، عمل توني على الفور لصنع الإصدار الثانى الذي كان النسخة الفضية التي أخذها في رحلة تجريبية . مع هذا الإصدار ، واجه أيضًا مشكلات ، وهي تجمد البدلة على ارتفاعات عالية جدًا. ومع نهاية الفيلم ، ابتكر ال

فوائد الروزماري (إكليل الجبل) لوظائف الدماغ

صورة
في هاملت ، الفصل 4 ، المشهد 5 ، تلاحظ أوفيليا أن الروزماري يقوي الذاكرة ، وهي فكرة تعود إلى ما لا يقل عن بضعة آلاف من السنين إلى الإغريق القدماء ، الذين زعموا أن الروزماري ” يريح الدماغ ، يشحذ الفهم ، يجعلك تستعيد الذاكرة المفقودة ، يوقظ العقل … ” . لذلك ، يمكن إعتبار النباتات مصانع كيميائية تصنع جميع أنواع المركبات التي يمكن أن تكون عاملاً مساعدًا لحماية الخلايا العصبية. لذا ، علينا تقليل تناول الأطعمة المصنعة وتناول الكثير من الأطعمة النباتية الغنية بالمغذيات النباتية بما في ذلك الأعشاب المختلفة. حتى رائحة بعض الأعشاب قد تؤثر على كيفية أداء دماغنا لوظائفها . لكن لسوء الحظ ، بعض الأبحاث غير مرضية علميًا ولم يُثبت فعالية استنشاق هذه الرائحة .

فوائد عشبة التريفالا للوزن والسرطان والجهاز الهضمى والكوليسترول والسكر والفم

صورة
فوائد التريفالا التي تحتاج إلى معرفتها التريفالا هي واحدة من العلاجات التي تستخدم الأيورفيدا بكثرة ، يصنع التريفالا من مسحوق جاف من ثلاث ثمار هندية مختلفة بنسب متساوية وهم : اولا : Haritaki (Terminalia chebula) ثانيًا : Bibhitaki ((Terminalia bellirica ثالثًا : Amla ((Emblica officinalis تسمى triphala powder أو triphala churna. ومصطلح الايورفيدا “churna” يشير ببساطة إلى خليط من الأعشاب المجففة أو المعادن المختلفة. تم إستخدام الـ تريفالا قديمًا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، حاليًا بدأت الأبحاث الحديثة في دعم العديد من هذه الاستخدامات. دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض الفوائد الرئيسية لعشبة عشبة التريفالا المستخدمة فى طب الايورفيدا : اولا : التريفالا تحارب السرطان إن التريفالا يعيق نمو الخلايا السرطانية. وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن التريفالا كان قادرًا على تعزيز موت الخلايا السرطانية في البنكرياس البشري.وكشفت دراسة أخرى أن التريفالا عزز موت الخلايا السرطانية في الثدي ، في حين أنه لم يكن له أي تأثير على خلايا الثدي السليمة . قد يعيق أيضًا نمو الخلايا السرطانية في ال

ست أعشاب تعمل على خفض مستوى الكورتيزول بشكل طبيعي

صورة
ربما تعلم أن الكورتيزول ضروريًا لمساعدتك على التحكم في التوتر. ومع ذلك ، عندما يظل الكورتيزول مرتفعًا ، فقد تعاني من تشوش الدماغ ، انخفاض الدافع الجنسي ، وفقدان كتلة عضلاتك والشعور بالخمول . من المهم الحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون الكورتيزول في الجسم ، لأنه إذا إرتفع يمكن أن يكون له تأثير سلبي على كل جانب من جوانب حياتك. لحسن الحظ ، يمكنك خفض الكورتيزول بشكل طبيعي باستخدام هذه الأعشاب . الأعشاب التكيفية هي نباتات طبيعية تساعد على حماية واستعادة توازن الجسم. فيما يلي ستة أعشاب يمكن أن تساعد في خفض الكورتيزول بشكل طبيعي. اولًا : الاشواغاندا ( نبات العبعب المنوم) الإسم العلمي ) Withania somnifera) تُظهر الدراسات التي استخدمت هذا النبات على كل من البشر وأيضًا على الحيوانات أن هذا النبات يمكنه مقاومة الإحساس بالإجهاد ، ويعمل على خفض مستوى الكورتيزول في الجسم دون أي آثار جانبية . في تقرير لعام 2012 ، إستخدمت امرأة نبات الاشواغاندا لمدة ستة أشهر لعلاج تضخم الغدة الكظرية ، بعد ذلك ، لاحظ الأطباء انخفاض مستوى الكورتيزول لديها بالإضافة إلي قلة تساقط الشعر.

تعرف على تأثير الموسيقى على معدل ضربات القلب

صورة
يمكنك إستخدام الموسيقى لتغيير معدل ضربات قلبك هل أنت من النوع الذي يحتاج إلى الموسيقى التصويرية لفعل أي شيء؟ سواء كنت في العمل ، تمارس الرياضة ، تقوم بتحضيرطبقٍ ما أو ربما بعد استيقاظك في الصباح دون فعل أي شئ ، تجد أن سماع بعض الموسيقى الجيدة يحفزك ويحسن حياتك ،حسنًا ، هناك سبب علمي لذلك. إن جسمك يتجاوب تمامًا مع تغيير الإيقاع ، ولكن نحن لا نتحدث عن الإيقاعات اليومية (إيقاعات الساعة البيولوجية الخاصة بك ، علي سبيل المثال النوم في الليل والاستيقاظ في النهار)، نحن نتحدث عن تأثير إيقاع الموسيقى التي تسمعها فعليًا بشكل مباشر على معدل ضربات قلبك و أيضًا علي توقعاتك ونظرتك للمستقبل. هذا هو السبب في أن الإستماع إلى موسيقى الروك أو موسيقى الراب ستساعدك في ممارسة التمارين الرياضية بحماس أكبر (حتى إذا كنت تكره تلك الموسيقى). إن أجسامنا تتماشى مع الإيقاع الموسيقي دون أن نتحكم بها حتي إذا كنت لا تفضل هذا النوع من الموسيقي.

هل عادة شُرْب القهوة يوميا تبقيك شابًا وتؤخر الشيخوخة؟

صورة
الإنترنت مليء بالمعلومات الصحية المتناقضة عن أكثر المشروبات شعبية في العالم وهي القهوة. من يعرف هل هي جيدة بالنسبة لنا أم ليست جيدة. إذا كان شُرْب القهوة عادة بالنسبة لك ، لا تهتم على الأرجح ، فقط استمر على هذه العادة الجيدة . لكن من الجيد أن تعرف أن عادة شُرْب القهوة في الصباح المفضلة لدينا قد تأتي ببعض الفوائد المضادة للشيخوخة. تشير دراسة جديدة نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية إلى أن شُرْب القهوة المحمصة الداكنة قد يساعد في منع تكسير الحمض النووي الخاص بك ، وهو أمر رائع حقًا. تنكسر شرائط الحمض النووي بشكل منتظم ، وذلك ممكن أن يحدث بشكل طبيعي في الخلية أو بسبب الأكسدة التي تسببها بعض الملوثات في بيئاتنا وأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، لكن مع تقدمنا في العمر ، تصبح أجسادنا أقل فعالية في إصلاح الحمض النووي ، وهذا أحد التفسيرات لماذا نعاني من أعراض الشيخوخة. يبدو أن القهوة المحمصة الداكنة قد تكون قادرة على إبطاء هذه العملية ، القهوة لا تجعلك أكثر حيوية فحسب ، بل قد تؤدي إلى إبطاء تقدم العمر!

هل البيض حقًا يضُر بالكوليسترول وبصحة قلبك؟

صورة
دعونا نواجه الأمر: مازال الجدال الدائر حول البيض وما إذا كان يضر بصحة القلب والأوعية الدموية موجودًا منذ سنوات. يزعم بعض الأشخاص أن الكوليسترول المرتفع نسبياً يرفع مستويات الكوليسترول في الدم لدينا بنسبة عالية غير متوقعة وهذا بدوره يمكن أن يضر بصحة الشخص. يزعم البعض الأخر أن الكوليسترول الذي نتناوله لا يؤثر على مستويات الكوليسترول لدينا أو أنه لا ينبغي لنا أن نهتم بالكوليسترول لأنه غير ضار. للإجابة على هذا السؤال آثار على الصحة العامة على نطاق واسع لأن المواطن الأمريكي العادي يأكل 280 بيضة سنويًا ، تقريبًا من نصف بيضة إلي خمس بيضات إسبوعيًا. قد يكون البحث الجديد هو ما نحتاج إليه لتحديد أي جانب من هذه الجوانب صحيحة. وفقًا لدراسة جديدة واسعة النطاق نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، والتي استعرضت عادات الأكل المختلفة وآثارها على صحة القلب من 29615 من البالغين ، وجد الباحثون أن تناول البيض بالتأكيد له تأثير على صحة القلب وأيضًا يزيد خطر الوفاة بسبب أمراض القلب . وفقًا لما قاله العلماء ، فإن تناول ثلاث بيضات أو أكثر أسبوعيًا يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المب

سبع حالات مرضية قد يساهم الثوم في تحسينها أو منعها

صورة
أنت تفتقد الكثير من الفوائد الصحية إذا كنت لا تأكل الثوم يوميًا. إنه من أكثر الأعشاب التي تمت دراستها جيدًا ، وتُظهر الأبحاث أنه يقدم الكثير من الفوائد الصحية. حتى قبل أن يبدأ العالم في دراسة الثوم ، كان المعالجون في الهند والصين يستخدمونه لعلاج الأمراض وتحسين الدورة الدموية. اتضح أنهم كانوا على حق طوال الوقت. توضح هذه الدراسة أن الثوم يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية. كثير منا يستخدم الثوم فقط للإستفادة من نكهته ، ولكن بمجرد معرفة فوائده ، سيكون دائمًا العنصر الأول في قائمة التسوق الخاصة بك.

ثلاث مكملات غذائية مرتبطة بالإصابة بالسرطان

صورة
المكملات الغذائية أصبحت أكثر شعبية من أي وقت مضى. الكثير منا يتناول هذه المكملات لتحسين الصحة و منع الإصابة بالأمراض. لسوء الحظ ، لا يحرص معظم الأشخاص قبل تناول هذه المكملات الغذائية بمراجعة الطبيب ، فهم يكتفون بالتصفح عنها ومعرفة فوائدها ومن ثَم تناولها ، بل ويعتقدون أن تناول كمية أكبر من هذه المكملات يعزز صحتهم . في حين أن بعض المكملات الغذائية تقدم بالتأكيد فوائد صحية ، فإن البعض الآخر قد يضر بصحتك بالفعل. وفقا لهذا البحث ، هذه المكملات الغذائية الشعبية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

خمسة عشر نصيحة لتنظيف المنزل في موسم الربيع

صورة
إنه الوقت الأكثر إنتعاشًا في السنة. نعم ، قد عاد موسم التنظيف في الربيع مرة أخرى. حتى إذا لم تكن لديك أي نية لإعداد قائمة رسمية لتنظيف البيت، فلا تزال هناك أجزاء معينة في منزلك يجب أن تُنظف جيدًا. إليك خمسة عشر نصيحة لتنظيف البيت يمكن أن تساعد في جعل منزلك مكانًا صحيًا للعيش فيه. إليك هذه النصائح : اولا : الحصول على بعض الهواء النقي الكثير منا لا يستطيع الإنتظار حتى يفتح النوافذ لاستنشاق هواء الربيع ، قد يحتاج منزلك بشدة إلى تلك التهوية لتقليل المواد السامة الموجودة في الهواء التي تراكمت خلال أشهر الشتاء. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، التهوية الطبيعية لديها القدرة على الحد من الأمراض المرتبطة بالرئة بنسبة تصل إلى 20 بالمائة ، كما أنها تساعدعلي التحكم بالرطوبة مما يعيق نمو العفن. إذا لم تتمكن من فتح النوافذ ، يوجد بعض الطرق الأخرى لتحسين جودة الهواء الداخلي وهي جلب بعض النباتات المنزلية ، إستخدام جهاز لتنقية الهواء ، والحد من المنتجات التي تشتريها التي تحتوي على المركبات العضوية المتطايرة و عليك ايضًا ترك حذائك عند الباب.