فوائد الشيكولاته للقلب الوزن السكر الجلد الاجهاد السعال التركيز السعادة الدم

من المحتمل أن يكون الكاكاو أو الشوكولاتة أحد أفضل الأطعمة المحببة. نعم ، يمكن أن تكون الشوكولاتة طعام خارق. وذلك لأن الشوكولاتة تأتي مع مجموعة كاملة من الفوائد الصحية المدهشة.

حبوب الكاكاو في الشوكولاتة هي حقا مصدر كل الفوائد ، ويحتوي الكاكاو على مواد كيميائية طبيعية مثل الثيوبرومين والفلافونويد التي تساعدنا على الحفاظ على صحتنا وتعزيز طول العمر. ومع ذلك ، قبل أن تذهب وتنغمس في قالب الحلوى المفضل لديك ، استمع إلى هذا. المواد المضافة في الشوكولاتة لجعلها حلوة ، مثل الزيوت النباتية ، وليستين الصويا المعدلة وراثيًا ، والحليب ، والسكر ، ليست جيدة للجسم الى حد ما. إذا كنت ترغب فى تناول الشوكولاتة ، يجب أن تكون مصنوعه حبوب الكاكاو العضويه، ويجب ان يحتوى قالب الشوكولاته على 50 ٪ أو أكثر من الكاكاو ، ولا يحتوي على منتجات ألبان تجارية ، ولا سكر تجاري.

شوكولا داكنة

قائمة الفوائد الصحية لتناول الشوكولاته

فوائد الشيكولاته للقلب الوزن السكر الجلد الاجهاد السعال التركيز السعادة الدم
1. فوائد الشوكولاته الداكنة والسوداء للقلب
وفقًا لدراسة سويدية ، كانت النساء اللائي تناولن قالبين من الشوكولاتة الداكنة أسبوعيًا أقل مشاكل في القلب. ومن المعروف أيضًا أن الشوكولاتة تقلل من السكتات الدماغية وضغط الدم بالإضافة إلى حالات النوبات القلبية.

2. فوائد الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن
تساعد الشوكولاتة الداكنة الشخص على الشعور بالشبع مقارنة بالشوكولاتة الخفيفة لأنها تحتوي على المزيد من المغنيسيوم الذي يغلق (مقياس التحكم بالجوع بالمخ). وبالتالي ، فهو العلاج المثالي لأولئك الذين يرغبون في فقدان بعض الوزن. هذا هو السبب في أن أي نظام غذائي تقريبًا يحتوي على الشوكولاتةالداكنه هو جيد. ومع ذلك ، فإن مجرد تناول الشوكولاتة الداكنة لن يتخلص من الوزن بسهولة. ممارسة الرياضة لا تزال ضرورية.

3. فوائد الشيكولاتة الداكنة لمرضى السكري
يمكن أن يساعد استهلاك الشوكولاتة في مكافحة مرض السكري. يحتوي الكاكاو الخام غير المحلى أو الشوكولاتة الخام على المغذيات (المغنيسيوم والكروم والحديد والزنك والنحاس والزيوت الكيتونية المشبعة وغير المشبعة الأحادية ، وكذلك الفلافان (الفلافونيدات) اللازمة للحفاظ على الطاقة على مدى فترات طويلة دون تحطم الطاقة. أظهرت دراسة إيطالية أن تناول الشوكولاتة بانتظام يزيد من حساسية الشخص للأنسولين مما يقلل من فرص إصابته بداء السكري.

4. الشيكولاته الداكنه مفيدة للبشرة وتحمى الجلد
نظرًا لمضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون الموجودة في زيوت الشوكولاتة الداكنة ، فهي ممتازة لحماية بشرتك من أشعة الشمس. تحتوي زبدة الكاكاو النيئة (زيت شوكولاتة مضغوط على البارد) على عامل حماية SPF حوالي 3. قد لا يكون هذا قويًا بما يكفي لتستغنى عن استخدام واقي الشمس ، ولكن مرة أخرى ، إذا قمت بخلط زبدة الكاكاو الخام مع بعض زيت جوز الهند والسبيرولينا واستخدمت ذلك موضعياً ، قد تكون قوية بما فيه الكفاية!

5. الشوكولاتة تنشط المخ وتقلل الإجهاد
ربما لم نكن بحاجة إلى إخبارك بهذا ، ولكن تم إثباته علميًا. اكتشف علماء سويسريون أن تناول الشوكولاتة الداكنة مرتين في الأسبوع يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر. الشوكولاتة مصدر ممتاز لجزيئات فينيل أمين (PEA) المضادة للاكتئاب. أيضًا ، تغذي الشوكولاتة الدماغ باستخدام إندورفين أنانداميد وتساعد في الحفاظ على الإندورفين الطبيعي في الدم لفترة أطول مع مثبطات امتصاص الأنانداميد.

6. الشكوكلاته الداكنه علاج للكحه والسعال
يعمل الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة الداكنة كمثبط للسعال الطبيعي وفقًا لبعض المصادر. يقلل الثيوبرومين من النشاط في العصب المبهم المسؤول عن السعال المستمر. وللسبب نفسه ، ثبت أن الشوكولاتة أكثر فعالية بثلاث مرات من أدوية الربو.

7. الشكوكلاته الداكنه تزيد التركيز
تساعد الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على مستويات عالية من الفلافانول (المعروف أيضًا باسم flavan-3-ols) والثيوبرومين على زيادة تدفق الدم إلى المخ والخروج منه وتقليل الإجهاد. وهذا يجعل الشخص أكثر قدرة على التركيز والبقاء متنبها ومركزا لفترة طويلة. اذا كنت تشعر بعدم التركيز تناول بعض الشوكولاتة الداكنة.

8. الشوكولاتة وهرمون السعادة
الفينيتيلامين ، الإندورفين (أنانداميد) ، والمغنيسيوم في الشوكولاتة كلها عوامل رفع طبيعية للمزاج لأنها تقلل من استجابة الإجهاد.

9. الشكوكولاته الداكنه تزيد من تدفق الدم
السبب وراء كون الكاكاو جيدًا للقلب هو بسبب ترققه الطبيعي للدم وخصائصه المضادة لتخثر الدم. فهو يساعد دم الشخص على الحركة في جميع أنحاء الجسم بشكل أسهل ويساهم أيضًا في بناء دم صحي.

يمكن تجاهل كل الأشخاص الذين يقولون أن الهوس بالشيكولاتة خطأ. ليس الأمر كما لو أننا كنا نستمع إليهم على أي حال. أضف الكمية المثالية من الكاكاو والشوكولاتة إلى نظامك الغذائي للحصول على المميزات التي توفرها الشوكولاتة فقط. الآن لدى الجميع الكثير من الأسباب الجيدة لتناول الشوكولاتة.

تحذير: الكاكاو هو غذاء فائق محفز ومغذٍ ونشط عصبيًا ، وعلى المدى الطويل ، يجب مراعاة كميات الشاى والقهوه التى تتناولها يوميا..

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

دواء بيبتو بيسمول لعلاج الإسهال

الدولار الامريكي كم سنت

حساب معطل طلب بطاقة هوية فيسبوك

المغنيسيوم لعلاج الإمساك

قائمة باسماء وارقام صيدليات الكويت

كيفية استرجاع قرية كلاش اوف كلانس محظورة

خمسة عشر فائدة صحية لعصير الرمان

حقائق تاريخية عن البسطرمة وطرق صناعتها

هل هناك ارتباط بين فقدان الحمل وخطر الإصابة بالسرطان؟