المشاركات

عرض المشاركات من يونيو, 2020

نصائح لمحاربة الاجهاد عندما يكون لديك مشاكل في الغدة الدرقية

صورة
من الشائع بشكل لا يصدق لأولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية أن يشعروا بالتعب والإرهاق باستمرار. ومع ذلك ، إذا كنت تندرج في هذه الفئة ، فلا تزال هناك طرق لتنشيط طاقتك. 1. المكملات الغذائية الكاملة يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي أمرًا بالغ الأهمية عندما يكون لديك قصور الغدة الدرقية أو حالة قصور الغدة الدرقية. ولكن حتى إذا كان نظامك الغذائي يبدو متكاملا، فقد تفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية. يمكن أن يساعد مكمل فيتامين غذائي في ذلك عن طريق توفير العناصر الغذائية والفيتامينات غير الموجودة في نظامك الغذائي. يوصى بإجراء فحص الدم لمعرفة ما يفتقر إليه جسمك. مكمل أوميجا 3 فكرة جيدة أيضًا. 2. التعب الكظري تساعد الغدد الكظرية في جسمك ، الموجودة فوق كل كلية ، على إدارة المواقف العصيبة. عند العمل بشكل صحيح ، يطلقون الكورتيزول والأدرينالين و لمساعدتك على التأقلم مع الحياة اليومية. الخلل في الغدة الكظرية ليس مفاجئًا إذا كانت حياتك محمومة للغاية ومشغولة ، مما يجعل الغدد مجهدة ومرهقة. يمكنك التحدث إلى طبيبك حول الحصول على اختبار اللعاب لمعرفة مدى كفاءة الغدة الكظرية لديك.

تناول 3 تمرات يوميا وستحدث هذه الأشياء الخمسة لجسمك

صورة
التمر جيد جدًا للأكل. إنه لذيذ ومغذي هذا بالاضافه الى ان نكهته رائعه فهو صحي بشكل لا يصدق ويمنح كمية هائلة من الفوائد الصحية لجسمك. فهو مصدر غني بالألياف والمعادن والفيتامينات الصحية ويمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك المؤلم والإسهال وشكاوى الأمعاء الأخرى أضف ثلاثة تمرات إلى نظامك الغذائي اليومي وستحدث هذه الأشياء الخمسة 1. التمر يحسن صحة الجهاز الهضمي التمر يحتوي على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان ضرورية لصحة الجهاز الهضمي لأنها تجذب الماء إلى الجهاز الهضمي. هذا يساعد على تخفيف الإمساك. يمكن للبوتاسيوم الموجود في التمر أيضًا علاج اضطراب المعدة والإسهال. التمر افضل موازن للجهاز الهضمي (الأطعمة البنية هي دائما رائعة للهضم). كما أنها تقوي البكتيريا النافعة في المعدة! 2. التمر يعالج ويمنع فقر الدم فقر الدم مرض شائع بين معظم الناس. التمر مصدر ممتاز للحديد ، لذلك فهو يساعد في علاج فقر الدم. يمكن لفقر الدم أن يترك المرء يشعر بالإرهاق.

قهوة القرفة وحليب جوز الهند للحصول على طاقة طوال اليوم

صورة
من منا لا يحب كوب جيد من القهوة اللذيذة فى الصباح؟ على الرغم من انخفاض عدد الأمريكيين الذين يشربون القهوة للسنة الثالثة على التوالي ، لا يزال هناك ما متوسطه 60 في المائة من الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات العطرية ، بما يعادل أكثر من 500 مليون كوب في السنة. تركت هذه الصناعة التي تبلغ قيمتها 30 مليار دولار بصمتها في العالم مرارًا وتكرارًا – حيث تبقي المخلصين لعملهم فى قمة النشاط طوال يوم العمل، وقد وجدت القهوة فى السنوات الاخيرة الكثير من الاستخدامات الاخرى غير شربها مثل استخدامها كماسك للبشرة او استخدامها لتتبيل اللحوم! هناك العديد من الفوائد القهوة، من حماية سرطان الجلد وخفض معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 إلى حماية المصابين بمرض باركنسون. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب فنجان القهوة حرقة في المعدة وانزعاجًا كبيرًا في معدتك مما قد يؤدي إلى افساد يومك.

اربع عصائر لإزالة السموم من الكلى

صورة
مع كل الرفاهية والإغراءات في هذا العالم سريع التطور، من السهل الوقوع في نمط حياة غير صحي. إن تناول الكافيين والوجبات السريعة والكحول ليست سوى بعض الأشياء التي نقوم بها والتي تسمح بدخول وتراكم السموم فى أجسامنا ، وكليتنا ليست سوى احدى الضحايا. الكلى هي اعضاء الجسم تقع بالقرب من منتصف ظهرك أسفل القفص الصدري. إنهم يعملون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لمعالجة حوالي 200 لتر من الدم لمجرد إخراج حوالي 2 لتر من الفضلات والسموم والمياه الزائدة. يمكن أن تبقى الفضلات والسموم في الكلى وتتسبب في مجموعة من المشاكل الطبية. ومع ذلك ، تمامًا مثل أي آلة أو إنسان ، عندما يتم انهاكه، فإنه يتباطأ ويمكن أن يتوقف في النهاية عن العمل. عندما يسمح المرء للسموم بتجاوز الحد الاقصى، فإنها تصبح عرضة لجميع أنواع الأمراض والأمراض مثل الالتهابات والأورام والخراجات وحصوات الكلى. لمنع حدوث ذلك ، امنح الكلى قسطًا من الراحة عن طريق وضع الأطعمة المفيدة في الجسم. يساعد شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا الكلى على تصفية السموم ، ولكن بعض العصائر توفر الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد الكلى على أن تكون في أفضل شكل ممكن.

لماذا تاتى دائما أفضل أفكارنا اثناء الاستحمام؟

صورة
الحمام ليس مجرد مكان تستحم فيه بل هو مكان تعطى فيه دماغك فرصه للابداع والحصول على افضل الافكار, ربما يرجع ذلك الى تغير استجابة الدماغ للتأريض الكهربائى للارض عبر الطبيعه الموصله للمياه والانابيب المعدنية هذا بالاضافه الى ان الاستحمام سهل ولا يحتاج الى شغل الدماغ بالكثير من التفكير وبالتالى هى لحظة استرخاء تاتى فيها الكثير من الافكار الابداعيه. وجد العلماء ان الاستحمام يتشابه مع بعض الانشطة الاخرى مثل الصيد والركض حيث ان يجمع تلك الانشطة شئ واحد وهو تحرر اللاوعى للعمل على اى شئ اخر يجول فى عقلك ويتيح الفرصه لعقلك ليفكر بهدوء وبلا قيود. تسمح عملية عدم التركيز هذه للدماغ بالذهاب إلى حالة أحلام اليقظة او مايسمى علميا بالعصف الذهني. وهذا يحرر الدماغ ليكون مبدعًا والتفكير في مسارات جديدة لاكتشافها. هذا النوع من أحلام اليقظة يريح قشرة الفص الجبهي – مركز قيادة الدماغ للقرارات والأهداف والسلوك. كما أنه يقوم بتشغيل بقية ‘شبكة الوضع الافتراضي في دماغك (الخيوط العقلية) ، مما يمسح المسارات التي تربط مناطق مختلفة من رأسك. مع تفكيك قشرتك وتشغيل الشبكة الخاصة بك ، يمكنك إجراء افكار جديدة ومبتكرة كان م