تناول 3 تمرات يوميا وستحدث هذه الأشياء الخمسة لجسمك

التمر جيد جدًا للأكل. إنه لذيذ ومغذي هذا بالاضافه الى ان نكهته رائعه فهو صحي بشكل لا يصدق ويمنح كمية هائلة من الفوائد الصحية لجسمك. فهو مصدر غني بالألياف والمعادن والفيتامينات الصحية ويمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك المؤلم والإسهال وشكاوى الأمعاء الأخرى

أضف ثلاثة تمرات إلى نظامك الغذائي اليومي وستحدث هذه الأشياء الخمسة

1. التمر يحسن صحة الجهاز الهضمي

التمر يحتوي على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان ضرورية لصحة الجهاز الهضمي لأنها تجذب الماء إلى الجهاز الهضمي. هذا يساعد على تخفيف الإمساك. يمكن للبوتاسيوم الموجود في التمر أيضًا علاج اضطراب المعدة والإسهال. التمر افضل موازن للجهاز الهضمي (الأطعمة البنية هي دائما رائعة للهضم). كما أنها تقوي البكتيريا النافعة في المعدة!

2. التمر يعالج ويمنع فقر الدم

فقر الدم مرض شائع بين معظم الناس. التمر مصدر ممتاز للحديد ، لذلك فهو يساعد في علاج فقر الدم. يمكن لفقر الدم أن يترك المرء يشعر بالإرهاق.

تمر

3. التمر يعمل على صحة العظام والدم والجهاز المناعي

التمر يحتوي على المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم. من المعروف أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسيلينيوم تمنع السرطان. هذه المعادن ضرورية أيضًا للحفاظ على عظامنا ودمنا قويًا وصحيًا. لذلك ، حافظ على قوة العظام عن طريق إضافة ثلاث تمرات إلى نظامك الغذائي.

4. التمر يعزز طاقة الجسم

التمور مليئة بالسكريات الطبيعية. وتشمل هذه المحليات الطبيعية الفركتوز والسكروز والجلوكوز. هذا يجعلها وجبة خفيفة مثالية بعد الظهر إذا كنت بحاجة إلى تعزيز سريع للطاقة.

5. التمر يحافظ على صحة القلب

يقلل البوتاسيوم الموجود في التمر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويمكن أن تؤدي إضافة التمر إلى نظامك الغذائي إلى خفض نسبة الكولسترول الضار (البروتين الدهني منخفض الكثافة).
إذا كنت مصابًا بأمراض القلب أو كنت ترغب فقط في الحفاظ على صحة القلب، فربما سمعت عن الكوليسترول النوع الذي يعرض قلبك للخطر هو الكوليسترول الضار.
يتجمع على جدران الأوعية الدموية ، حيث يمكن أن يسبب انسدادًا. تعرضك مستويات عالية من الكوليسترول الضار يعرضك لخطر الاصابه بنوبة قلبية من جلطة دموية مفاجئة .
يمكن أن يقلل تناول التمر من هذا الكوليسترول السيئ ويحافظ على سلامة القلب.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن