الارتباط بين انخفاض فيتامين د وكورونا كوفيد19

تقرير جديد يقترح استراتيجيات لمنع نقص فيتامين (د) خلال COVID-19.

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ينتج بشكل طبيعي في الجلد من التعرض المباشر لأشعة الشمس. يمكن أيضًا الحصول عليه بكميات أقل من الطعام أو من المكملات الغذائية. يعتبر فيتامين د حيويًا للحفاظ على صحة العظام والعضلات ولعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي. تشير العديد من الدراسات إلى وجود ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين د والكساح لدى الأطفال وضعف صحة العضلات والعظام عند البالغين.

فيتامين د والشمس

بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين (د) ، وبالتالي ، فإن العديد من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يقيمون في خطوط العرض الشمالية ، لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) في دمائهم خلال فصل الشتاء أو إذا كانوا محصورين في الداخل. تسلط العديد من الدراسات الضوء على العلاقة بين انخفاض فيتامين د و COVID-19 ، والتي قد تتفاقم بسبب العزل الذاتي في الداخل مع التعرض المحدود لأشعة الشمس.

بحث تقرير جديد ، نُشر في BMJ Nutrition، Prevention & Health ، العلاقة بين فيتامين د و COVID-19. في التقرير ، اقترح الباحثون عددًا من استراتيجيات نمط الحياة للوقاية من نقص فيتامين (د) وكذلك الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن خلال جائحة COVID-19. يقترح التقرير الالتزام بالمبادئ التوجيهية الحكومية بشأن المدخول اليومي من فيتامين د ، والتي تم وضعها لعامة السكان. الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين د ، على النحو الذي حددته الهيئات الحكومية المختلفة ، هي 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام) في اليوم في المملكة المتحدة و 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام) في اليوم (800 وحدة دولية (20 ميكروغرام) في اليوم للأشخاص. فوق 70 عامًا) في الولايات المتحدة.

يوصي الباحثون بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومغذي يشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ، وهو أمر ضروري لمن يعزلون أنفسهم في الداخل مع انخفاض التعرض لأشعة الشمس وكذلك لحماية جهاز المناعة في الجسم. يقترحون أيضًا زيادة مستويات فيتامين (د) في الدم من خلال التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة دون مغادرة المنزل أو عن طريق الحفاظ على التباعد الاجتماعي.

لم يجد التقرير أي دليل علمي قاطع على أن زيادة تناول فيتامين (د) سيمنع أو يعالج COVID-19. وفقًا للباحثين ، قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقيق في آثار تناول فيتامين د على COVID-19. هناك أدلة حالية تشير إلى أن الجرعات العالية جدًا من فيتامين د (أكبر من 4000 وحدة دولية (100 ميكروغرام) يوميًا) تشكل مخاطر صحية مثل انخفاض وظائف الكلى. وبالتالي ، يوصي الباحثون بتجنب تناول فيتامين (د) بجرعات أعلى من الحد الذي وضعته مختلف الجهات الحكومية ، ما لم ينصح به أخصائي طبي مؤهل.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن