نصائح لتخفيف اعراض وعلاج الصدفية

غالبًا ما يشار إلى الصدفية على أنها أكثر الأمراض الجلدية غرابة.
يحدث هذا بسبب التكاثر السريع لخلايا الجلد ويحدث عادةً على الركبتين والمرفقين وفروة الرأس واليدين وباطن القدمين.

تشمل أعراض الصدفية:
بقع من الجلد الأحمر الملتهب
مشاكل الأظافر
بقع قشور أو قشرة
تتبع الأطباء سبب الصدفية في الطقس الجاف والإجهاد وبعض الأدوية والالتهابات وإصابة الجلد والتدخين (بما في ذلك التدخين غير المباشر) والشرب المفرط.
قد يكون من الصعب معرفة خطوتك الأولى إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالصدفية. فيما يلي عدة مؤشرات تتعلق بما يجب فعله وما يجب تجنبه.

الصدفية

نصائح لعلاج الصدفية وتخفيف اعراضها

1- لا تكن عدوانيًا جدًامع الصدفية

أفضل طريقة للتعامل مع الصدفية هي القيام بذلك برفق. تجنب الإغراء بتنظيفها بشدة لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تهيّجها وتفاقمها. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن جدًا أو استخدام المنظفات الكاشطة أيضًا إلى زيادة الصدفية.

2- لا تتوتر

يمكن أن يتسبب الإجهاد في زيادة حدة الصدفية لديك ، لذا تجنب المواقف العصيبة عندما تستطيع ، واتخذ خطوات إضافية للاعتناء بنفسك مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت لا تستطيع تجنب ذلك ، جرب التأمل أو الاسترخاء.

3- تعايش مع الصدفية

لسوء الحظ ، الصدفية شيء لا يختفي ، لكن هذا لا يعني أنه عليك فقط التعايش معها بأسوأ طريقة ممكنة. إذا عادت الصدفية لديك بعد فترة من السيطرة عليها ، حدد موعدًا لزيارة طبيبك لمعرفة السبب والتفكير في كيفية استعادة السيطرة.

4- تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية

خصص وقتًا للقاء طبيب أمراض جلدية متخصص في علاج الصدفية. سيعرف آخر التطورات المتعلقة بخطة العلاج. يمكنك مناقشة تفاصيل حالتك مع طبيبك ، بما في ذلك وقت ملاحظتك لمرض الصدفية لأول مرة ، وما هي أعراضك ، وأي مواقف يبدو أنها تزيد الأعراض سوءًا ، وما هي العلاجات التي نجحت فيها ولم تنجح في الماضي.

5- حافظ على رطوبة جسمك وجلدك

تزداد احتمالية إصابتك بالجلد الجاف عند الإصابة بالصدفية ، لذا تأكد من الحفاظ على رطوبة بشرتك. بعد الاستحمام أو الاستحمام ، احفظي الرطوبة عن طريق وضع كمية وفيرة من الكريم المرطب أو الزيت على بشرتك.
يمكن أن يقلل زيت الأفوكادو وجل الصبار وكريم الكابسيسين الموضعي من التقشر والاحمرار والحكة. إن إضافة زيوت أساسية طبية إلى الخليط مفيد أيضًا في تهدئة الأعراض وتسهم في عملية الشفاء.

يوصى بالزيوت الأساسية التالية:
• البرغموت – للمساعدة في شفاء لويحات الجلد
• الخزامى – لتقليل الحكة المفرطة
• ميليسا – للبشرة المتهيجة
• الياسمين – للبشرة الجافة والحساسة
• إبرة الراعي – للبشرة الجافة والمتهيجة
• خشب الصندل – للبشرة المصابة بالجفاف والملتهبة والحساسة

6- خذ حمام ماء غير ساخن

يمكن أن يساعد نقع جسمك أو الاستحمام في حمام دافئ (غير ساخن) لمدة 15 دقيقة في تخفيف القشور الجافة وتقليل الحكة والالتهاب. يمكن أن تؤدي إضافة ملح البحر أو دقيق الشوفان أو زيت الاستحمام أو جل الاستحمام المحتوي على قطران الفحم إلى الماء إلى زيادة تهدئة وترطيب بشرتك.

7- احصل على بعض الشمس

لا يزال الخبراء لا يفهمون تمامًا السبب ، ولكن غالبًا ما تقل الصدفية عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية. على الرغم من عدم تشجيع حمامات الشمس بسبب خطر الإصابة بسرطان الجلد ، إلا أنها قد تكون مفيدة لمن يعانون من الصدفية. الحيلة هي التأكد من تعرض المناطق المصابة بالصدفية فقط. قم بتغطية الجلد غير المتأثر بالملابس أو واقي الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 15. قلل من التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة ، وكن حذرًا لتجنب حروق الشمس ، التي ستزيد الأمور سوءًا.

8- تواصل مع الاخرين

يمكن أن تكون الإصابة بالصدفية متعبة جسديًا ، ولكنها أيضًا تستنزف عاطفياً مشاعر الاكتئاب والإحباط والعزلة شائعة. يتأثر أكثر من 125 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، لذلك إذا شعرت أنك الشخص الوحيد المتعب أو الخجول أو العاجز ، فأنت لست كذلك. ناقش مشاعرك حول المرض مع عائلتك وأصدقائك وطبيبك. يمكن أن تربطك لوحات الرسائل والدردشات عبر الإنترنت ومنظمات الصدفية ، مثل المؤسسة الوطنية لمرض الصدفية ، بآخرين يعيشون مع الصدفية ، بالإضافة إلى إطلاعك على التطورات البحثية والفرص للمشاركة في جولات جمع التبرعات وغيرها من الأحداث.

واخيرا .. مع الرعاية المناسبة ، يمكن السيطرة على الصدفية.
لا يجب أن يؤدي الاصابة الصدفية إلى هلاك حياتك الاجتماعية أو احترامك لذاتك. من خلال الرعاية المناسبة والمساعدة والتوقعات ، يمكنك إدارة الصدفية والازدهار فى حياتك.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

دواء بيبتو بيسمول لعلاج الإسهال

الدولار الامريكي كم سنت

حساب معطل طلب بطاقة هوية فيسبوك

المغنيسيوم لعلاج الإمساك

قائمة باسماء وارقام صيدليات الكويت

خمسة عشر فائدة صحية لعصير الرمان

كيفية استرجاع قرية كلاش اوف كلانس محظورة

حقائق تاريخية عن البسطرمة وطرق صناعتها

هل هناك ارتباط بين فقدان الحمل وخطر الإصابة بالسرطان؟