حمية البحر الأبيض المتوسط ​​من مخاطر الضعف في الشيخوخة

هل يمكن أن يكون لاتباع نظام غذائي متوسطي فوائد صحية إضافية لكبار السن؟

الوهن هو أحد المنتجات الثانوية لعملية الشيخوخة. مع تقدم الناس في السن ، يصبحون أكثر ضعفًا بشكل طبيعي ، ونتيجة لذلك ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات و / أو الكسور. ومع ذلك ، على الرغم من أنه لا يمكن تجنب الضعف تمامًا ، إلا أنه يمكن إبطائه أو تأخيره. كثيرا ما ارتبطت فكرة اتباع نظام غذائي متوسطي بالشيخوخة الصحية. ما هي بالضبط حمية البحر الأبيض المتوسط؟ النظام الغذائي المتوسطي هو نظام غني بالخضروات والفواكه والأسماك والزيوت مثل زيت الزيتون ، ولكنه منخفض في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدهون المشبعة. لقد ثبت أن الالتزام بهذا النوع من النظام الغذائي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض معينة ، كما تم اقتراح أنه يمكن أن يقلل من الضعف لدى كبار السن.

حمية البحر الأبيض المتوسط

هذا الارتباط بالضعف هو الذي يوفر الدافع وراء دراسة جديدة نُشرت في مجلة Gut. استكشف المؤلفون الصلة المحتملة بين النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​والتغيرات في ميكروبيوم الأمعاء ، والتي قد تترافق مع ضعف الهشاشة. كان المشروع عبارة عن تدخل غذائي عشوائي وخاضع للرقابة لمدة 12 شهرًا. تم تحليل ميكروبيوم الأفراد الأكبر سنًا والضعفاء أو الضعفاء في خمس دول أوروبية (إيطاليا والمملكة المتحدة وهولندا وبولندا وفرنسا) في بداية المشروع. ثم تم تعيينهم إما إلى المجموعة الضابطة (النظام الغذائي المعتاد) أو مجموعة التدخل (نظام غذائي محدد على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​يسمى MedDiet). بعد 12 شهرًا ، تكررت ملامح الميكروبيوم.

في المجموع ، أكمل 612 فردًا جميع جوانب الدراسة. ومن المثير للاهتمام ، أن الالتزام بـ MedDiet ارتبط بانخفاض تنوع الميكروبيوم. ومع ذلك ، تم تقليل هذا التأثير عن طريق زيادة الالتزام بالنظام الغذائي. عندما تم فحص الأنواع البكتيرية الفردية ، وجد أن بعضها يزداد عن طريق زيادة الالتزام بـ MedDiet ، بينما تم تقليل البعض الآخر. كانت غالبية هذه الأنواع البكتيرية المصابة مرتبطة سابقًا بأمراض مختلفة مثل مرض السكري من النوع 2 أو سرطان القولون والمستقيم ، مما يشير إلى آلية محتملة يمكن من خلالها أن يؤثر حمية البحر الأبيض المتوسط على مخاطر المرض.

بشكل عام ، كانت تأثيرات حمية البحر الأبيض المتوسط على أنواع معينة إيجابية من منظور صحي. تم إعاقة الأنواع البكتيرية ذات الارتباطات الصحية السلبية من خلال النظام الغذائي ، بينما ازدهرت الأنواع المرتبطة بالتأثيرات الوقائية أو المعززة للصحة. عند فحص المشكلة في قلب هذه الدراسة على وجه التحديد ، تم ربط العديد من الأنواع البكتيرية المخصبة بواسطة MedDiet بتقليل مخاطر الضعف وتحسين الوظيفة الإدراكية. تشير النتائج إلى أن MedDiet لديه القدرة على تقليل مخاطر الضعف لدى كبار السن.

ومع ذلك ، هناك قيود على هذه الدراسة. على سبيل المثال ، فإن الدرجة الإضافية للفصل بين التدخل (MedDiet) والنتيجة الرئيسية للفائدة (الضعف) تحد من تأثير النتائج. قد يؤثر نظام MedDiet على مخاطر الضعف ، لكن لا يبدو أنه يفعل ذلك بشكل مباشر. بدلاً من ذلك ، فإنه يغير ميكروبيوم الأمعاء ، وهذه التغييرات هي التي ترتبط بتقليل مخاطر الضعف. نتيجة لذلك ، تسلط الدراسة الضوء على الارتباط بدلاً من السببية. لا تقدم أدلة كافية للقول إن MedDiet يقلل من خطر الضعف. علاوة على ذلك ، إذا كان حمية البحر الأبيض المتوسط يقلل من مخاطر الضعف ، فقد نتوقع أن يكون المشاركون الذين التزموا بالنظام الغذائي أقل ضعفًا من أولئك الذين لم يلتزموا به. ومع ذلك ، لم يكن هناك ارتباط ملحوظ بين الالتزام وضعف المشاركين خلال الإطار الزمني للدراسة.

على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة ليست مؤثرة بشكل خاص ، إلا أنها تسلط الضوء على أن MedDiet يبدو أن له تأثير إيجابي شامل على الميكروبيوم وقد يغير مستويات البكتيريا المحددة المرتبطة بالضعف. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد قوة تأثير حمية البحر الأبيض المتوسط على الميكروبيوم وأيضًا حول مدى قوة هذا الارتباط بين مكياج الميكروبيوم والضعف.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن