منع زيادة الوزن أثناء العطلات والاجازات

تشير دراسة حديثة إلى النتائج الإيجابية لبرنامج الوقاية من زيادة الوزن أثناء العطلة

مع اقتراب موسم الأعياد ، هناك قلق كبير بالنسبة للكثيرين هو زيادة الوزن التي يمكن أن تحدث ، عادةً بسبب الإفراط في تناول الطعام والنشاط الخامل الذي يحدث بسبب زيادة التجمعات الاجتماعية ونشاط أقل تواتراً خلال الأشهر الباردة. إذن ، ما الذي يمكن فعله للمساعدة في منع زيادة الوزن في هذه العطلة؟

برجر زيادة وزن

حققت دراسة نُشرت في Nutrition and Health ما إذا كانت المشاركة في برنامج منع زيادة الوزن في مكان العمل أثناء العطلة يمكن أن تؤثر بشكل مفيد على زيادة وزن المشاركين خلال موسم العطلات.

قام باحثون من جورجيا بالولايات المتحدة بتجنيد أكثر من 200 موظف حكومي في الولاية للمشاركة في برنامج الوقاية من زيادة الوزن أثناء العطلة الذي استمر لمدة عشرة أسابيع. في بداية الدراسة ، تم تسجيل أوزان الموظفين ، مع استمرار ‘الوزن’ على فترات كل أسبوعين طوال فترة العشرة أسابيع ، وفي نهاية الدراسة. خلال البرنامج الذي دام عشرة أسابيع ، شارك الموظفون أيضًا في تحديات الفريق وتم تقديم الدعم التنظيمي لهم.

ذكرت الدراسة أن الموظفين قاموا بتغييرات إيجابية في سلوكيات الأكل والنشاط البدني. ووجد الباحثون أن الموظفين لم يكتسبوا الوزن خلال موسم الأعياد فحسب ، بل فقدوا الوزن أيضًا. وخلص الباحثون إلى أن ‘برنامج الوقاية من زيادة الوزن خلال فترة عالية الخطورة (موسم عطلة الخريف) يمكن أن يكون فعالاً’.

تشير الدراسة إلى أن المشاركة في أنشطة جماعية للوقاية من زيادة الوزن تعزز العادات الصحية في مجموعة قد تكون طريقة فعالة لإدارة زيادة الوزن خلال فترات محددة ، مثل أيام العطلات.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

دواء بيبتو بيسمول لعلاج الإسهال

الدولار الامريكي كم سنت

حساب معطل طلب بطاقة هوية فيسبوك

المغنيسيوم لعلاج الإمساك

5 فوائد صحية لتناول براعم الخيزران

حقائق مفاجئة عن أغنى عائلة في الهند أمباني

قائمة باسماء وارقام صيدليات الكويت

جرعة زائدة من الكافيين: الأعراض والعلاج ومقدارها أيضًا

كيفية استرجاع قرية كلاش اوف كلانس محظورة