النوم يؤثر على الشيخوخة البيولوجية وأمراض القلب والأوعية الدموية

تبحث دراسة جديدة في العلاقة بين مدة النوم والشيخوخة البيولوجية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

من المستحسن للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 أن يناموا ما بين سبع وتسع ساعات من النوم كل ليلة ، ومع ذلك ، فإن جزءًا كبيرًا من السكان ينخفض ​​بانتظام عن هذا النطاق. يعاني العديد من الأشخاص من الحرمان من النوم في مرحلة ما من حياتهم ، غالبًا بسبب الأرق أو جدول الأعمال المزدحم أو القلق.

النوم

تشمل أعراض الحرمان من النوم التعب أثناء النهار ، والنسيان ، وقلة الحافز ، وتقلب المزاج ، والتهيج ، وزيادة الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الصحة من خلال إضعاف جهاز المناعة ، وتعطيل إنتاج الهرمونات ، وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

درست الأبحاث الحديثة تأثير الحرمان من النوم على الشيخوخة البيولوجية وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن تحديد العمر البيولوجي من خلال طول التيلوميرات. التيلوميرات هي نهايات الكروموسومات ، ومن المعروف أنها تقصر مع تقدم العمر. تشمل عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر. بحثت دراسة حديثة في العلاقة بين هذه العوامل الثلاثة ، ونشرت النتائج في مجلة Communications Biology.

ارتدى ما مجموعه 482 مشاركًا سنغافوريًا تتراوح أعمارهم بين 21 و 69 عامًا بمتوسط ​​عمر 46 عامًا أجهزة تتبع نشاط Fitbit Charge HR لتتبع متوسط ​​عدد المشاركين في النوم خلال فترة الدراسة. حدد الباحثون أيضًا طول التيلومير للمشاركين وفحصوهم لمعرفة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المذكورة أعلاه.

كان متوسط ​​وقت النوم لجميع المشاركين ست ساعات و 28 دقيقة. سبعة في المائة من المشاركين ناموا أقل من خمس ساعات كل ليلة ، وكان هؤلاء المشاركون أكثر عرضة بمرتين لإنقاص طول التيلومير مقارنة بمن ناموا لمدة سبع ساعات أو أكثر. علاوة على ذلك ، فإن أولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات لديهم ، في المتوسط ​​، مؤشر كتلة جسم ومحيط خصر أعلى.

تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الحرمان المزمن من النوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج صحية ضارة مثل تسارع الشيخوخة البيولوجية وأمراض القلب والأوعية الدموية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هذا التأثير سببيًا. علاوة على ذلك ، يشير استخدام جهاز FitBit Charge HR لجمع البيانات إلى أن هذه التكنولوجيا قد تكون مفيدة للبحث في المستقبل فيما يتعلق بالنوم وإنفاق الطاقة.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

دواء بيبتو بيسمول لعلاج الإسهال

الدولار الامريكي كم سنت

حساب معطل طلب بطاقة هوية فيسبوك

المغنيسيوم لعلاج الإمساك

قائمة باسماء وارقام صيدليات الكويت

كيفية استرجاع قرية كلاش اوف كلانس محظورة

خمسة عشر فائدة صحية لعصير الرمان

حقائق تاريخية عن البسطرمة وطرق صناعتها

هل هناك ارتباط بين فقدان الحمل وخطر الإصابة بالسرطان؟