قلة النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العظام لدى النساء

وجدت دراسة حديثة أن الحصول على القليل من النوم يمكن أن يؤثر على صحة العظام لدى النساء ، ويؤثر بشكل خاص على كثافة المعادن في العظام ، وكتلة العظام ، وهشاشة العظام.

يمكن أن تكون صحة العظام مصدر قلق للنساء ، خاصة أثناء انقطاع الطمث ، ولكن هل النوم مهم أيضًا لصحة العظام لدى النساء؟

لدراسة العلاقة المحتملة بين النوم وصحة العظام لدى النساء ، درس الباحثون تأثير قلة النوم على صحة العظام. نُشرت نتائج الدراسة في مجلة Bone and Mineral Research. قام الباحثون بتجنيد 11084 امرأة بعد سن اليأس للدراسة. كانت النساء ، في المتوسط ​​، تبلغ من العمر 63 عامًا.

قلة النوم

جمع الباحثون بيانات لتقييم ارتباطات محددة بين سلوكيات النوم وصحة العظام. قاموا بجمع المعلومات بما في ذلك مدة النوم المبلغ عنها ذاتيًا ونوعية النوم من كل امرأة. تم تقييم صحة العظام عن طريق اختبار كثافة المعادن في العظام (BMD) وقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA) ، كمقياس لكتلة العظام وهشاشة العظام.

تم أخذ عوامل أخرى في الاعتبار في التقييم ، بما في ذلك العمر والعرق وانقطاع الطمث ومستويات التعليم وحالة التدخين ومستويات النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسم ، من بين أمور أخرى.

وفقًا للدراسة ، تبين أن النساء اللائي ينمن خمس ساعات أو أقل من خمس ساعات في الليلة لديهن كثافة معادن أقل في العظام ، مقارنة بالنساء اللائي ينمن سبع ساعات على الأقل كل ليلة. لوحظت هذه النتائج في الورك والرقبة والعمود الفقري. كما وجد أن النساء اللواتي ينمن أقل لديهن فرصة متزايدة للإصابة بكتلة عظام منخفضة وهشاشة العظام ، وقد لوحظ هذا على وجه التحديد في الورك.

لاحظ الباحثون أن الارتباطات لم تكن ذات دلالة إحصائية ، ولذا فإن المزيد من البحث ضروري لتأكيد ما إذا كانت هذه النتائج صحيحة ، بالإضافة إلى التحقق من الأسباب الكامنة وراء تأثير النوم على صحة العظام لدى النساء.

وفقًا للمؤلفة الرئيسية ، Heather Ochs-Balcom ، فإن الدراسة ‘تشير إلى أن النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العظام ، مما يضيف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية لقلة النوم. آمل أن يكون أيضًا بمثابة تذكير بالسعي للحصول على 7 ساعات أو أكثر من النوم الموصى به كل ليلة من أجل صحتنا الجسدية والعقلية ‘.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

دواء بيبتو بيسمول لعلاج الإسهال

الدولار الامريكي كم سنت

حساب معطل طلب بطاقة هوية فيسبوك

المغنيسيوم لعلاج الإمساك

قائمة باسماء وارقام صيدليات الكويت

خمسة عشر فائدة صحية لعصير الرمان

كيفية استرجاع قرية كلاش اوف كلانس محظورة

حقائق تاريخية عن البسطرمة وطرق صناعتها

هل هناك ارتباط بين فقدان الحمل وخطر الإصابة بالسرطان؟