هل لديك وقت فراغ كاف لممارسة الرياضة؟

تشير دراسة استقصائية حديثة أجريت على 32000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 15 عامًا وأكثر ، إلى أن قلة وقت الفراغ ليست سببًا لانخفاض النشاط البدني بين السكان الأمريكيين.

فوائد ممارسة النشاط البدني معروفة على نطاق واسع ، ومع ذلك ، فإن حوالي 53 ٪ فقط من السكان يلبون التوصيات الحالية المتمثلة في 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني المعتدل إلى القوي. يتطلب النشاط البدني الدافع ، لكنه يتطلب أيضًا وقتًا. كان موضوع دراسة حديثة هو ما إذا كان نقص وقت الفراغ هو السبب في عدم ميل الناس إلى تلبية متطلبات النشاط البدني.

ممارسة الرياضة
تم إجراء الدراسة باستخدام مسح استخدام الوقت الأمريكي (ATUS) التابع لمكتب الإحصاء الأمريكي والذي تم تصميمه لجمع البيانات حول أنشطة المشاركين خلال يوم واحد من حياتهم. تم تقسيم الأنشطة إلى 17 فئة ، والتي تضمنت ممارسة الرياضة والترفيه ، ووقت الفراغ. تم تعريف وقت الفراغ على أنه أنشطة لا ترتبط بالعناية بشخص آخر أو الرعاية الذاتية مثل النوم والأكل والقيام بالمسؤوليات المنزلية والتسوق والطبخ وما إلى ذلك.

في هذه الدراسة ، تم تقييم العلاقة بين مقدار وقت الفراغ ومستويات النشاط البدني. وجد الباحثون أن المواطن الأمريكي العادي لديه ما بين 4.5-5 ساعات فراغ يوميًا. كان لدى الرجال ، في المتوسط ​​، وقت فراغ أكبر (356 دقيقة / يوم) وقضوا وقتًا أطول في المشاركة في النشاط البدني (24 دقيقة / يوم) مقارنة بالنساء. في المتوسط ​​، كان لدى النساء 318 دقيقة من وقت الفراغ يوميًا وقضين 14 دقيقة في النشاط البدني في أوقات الفراغ.

أظهرت مقارنة ديموغرافية أن الدخل والتعليم المنخفض مرتبطان بشكل كبير بمزيد من الوقت المتاح للشاشة بين الرجال والنساء. فيما يتعلق بالنشاط البدني ، يقضي الأشخاص الذين لديهم وقت فراغ أقل (دخل وتعليم أعلى) وقتًا أطول بكثير في النشاط البدني.

وكشفت الدراسة أن معظم أوقات الفراغ تقضي على الشاشة ، حيث يقضي 5٪ فقط من وقت الفراغ في ممارسة النشاط البدني للنساء ، و 6.6٪ للرجال.

تقترح الدكتورة ديبورا كوهين ، المؤلفة المشاركة في الدراسة ، أن ‘زيادة وعي الجمهور بكيفية استخدامهم لوقتهم فعليًا وإنشاء رسائل تشجع الأمريكيين على تقليل وقت الشاشة قد يساعد الناس على أن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا’. ‘تشير هذه النتائج إلى أن جعل الأمريكيين يخصصون ما لا يقل عن 20 أو 30 دقيقة يوميًا للنشاط البدني أمر ممكن.’

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

دواء بيبتو بيسمول لعلاج الإسهال

الدولار الامريكي كم سنت

حساب معطل طلب بطاقة هوية فيسبوك

المغنيسيوم لعلاج الإمساك

كيفية استرجاع قرية كلاش اوف كلانس محظورة

قائمة باسماء وارقام صيدليات الكويت

خمسة عشر فائدة صحية لعصير الرمان

حقائق تاريخية عن البسطرمة وطرق صناعتها

هل هناك ارتباط بين فقدان الحمل وخطر الإصابة بالسرطان؟