كيف تعمل نظارات الحماية من الضوء الأزرق؟

زاد استخدام الأجهزة الرقمية بشكل كبير في الماضي القريب ، وتفاقم ذلك بسبب الانتشار الكبير للهواتف الذكية التي يتم فحصها عدة مرات يوميًا واستخدامها في عمليات البحث على الإنترنت. تعمل هذه الأجهزة أيضًا على تسهيل استخدامها في أي وقت وفي أي مكان ، بما في ذلك قبل النوم مباشرة. على هذا النحو ، أثيرت مخاوف بشأن تأثير الأجهزة الرقمية على صحة عيون الأفراد وجودة نومهم ، وعادة ما تركز على الضوء الأزرق المنبعث من معظم الأجهزة الرقمية. غالبًا ما تتناقض العناوين الرئيسية في الأبحاث والمقالات الإخبارية مع بعضها البعض فيما يتعلق بالخطر المحتمل للتعرض للضوء الأزرق من الهواتف الذكية وشاشات الكمبيوتر. إذن ، ما هو الضوء الأزرق وكيف تعمل نظارات الضوء الأزرق؟ الأهم من ذلك ، هل تعمل نظارات حجب الضوء الأزرق بالفعل؟

ضوء ازرق

ما هو الضوء الأزرق؟

يشير طيف الضوء المرئي إلى الضوء المرئي للعين البشرية. يتم تقسيمها إلى فئات من الأطوال الموجية للضوء التي تلاحظ فيها العين البشرية لونًا معينًا. الأطوال الموجية القصيرة على الطيف المرئي تتراوح بين 400-500 نانومتر (نانومتر) تلاحظ بالعين البشرية أن تكون زرقاء اللون. عادة ما يتم التعرض للضوء الأزرق في شكل أشعة الشمس أو مصابيح الفلورسنت LED أو الأجهزة الرقمية. يحتوي كل مصدر على كميات مختلفة من التعرض للضوء الأزرق حيث تصدر أشعة الشمس كميات من الضوء الأزرق أعلى من شاشة عرض الهاتف المحمول أو الكمبيوتر.

ليس كل الضوء الأزرق ضارًا بالبشر. في الواقع ، الضوء الأزرق ضروري للوظائف الهامة مثل تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لدينا والذي يسمح لنا بالنوم بشكل روتيني في الليل والاستيقاظ أثناء النهار. يدعم الضوء الأزرق أيضًا العين البشرية للتكيف بسرعة مع الغرفة المظلمة. يمكن أن تصبح خطرة عندما تتعرض العين البشرية للضوء الأزرق بشكل مفرط ، خاصة إذا كان الضوء الأزرق قصير الموجة ، يتراوح من 415 نانومتر إلى 450 نانومتر ، وهو الضوء الأزرق الأكثر ضررًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس على مدى العمر إلى الإصابة بإعتام عدسة العين ، مما يضعف رؤية الشخص.

تم الإبلاغ عن آثار صحية سلبية مرتبطة بالتعرض للضوء الأزرق من الأجهزة الرقمية. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب استخدام الجهاز الرقمي المطول أثناء الليل في حدوث اضطراب في إنتاج الهرمونات المرتبطة بتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية. هذا يعني أن استخدام الأجهزة الرقمية لفترات طويلة من الوقت طوال الليل يمكن أن يتداخل مع قدرة الفرد على النوم. علاوة على ذلك ، تظهر العديد من الدراسات التي تستخدم النماذج الحيوانية والخلوية أن التعرض الطويل الأمد للضوء الأزرق من الأجهزة الرقمية يسبب تلفًا في شبكية العين حيث تتشكل رؤيتنا ؛ ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه كان هناك القليل من النتائج ذات المغزى على تلف الشبكية البشري. لهذا السبب ، تدعي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) أن كمية الضوء الأزرق الصغيرة المنبعثة من الأجهزة لن تسبب على الأرجح ضررًا خطيرًا للعين. يشير AAO إلى أن استخدام الجهاز الرقمي لفترة طويلة ، بدلاً من التعرض للضوء الأزرق ، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من أعراض إجهاد العين الرقمي مثل إجهاد العين وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية والصداع. قد تكون هذه أعراض غير مريحة لكثير من الناس ولكنها مؤقتة ، وفي معظم الحالات ليست شديدة. لا يزال الكثير من الناس مهتمين بنظارات الضوء الأزرق.

كيف تعمل نظارات الحماية من الضوء الأزرق؟

عدسات النظارات ذات الضوء الأزرق (النظارات) هي واحدة من ثلاثة منتجات متوفرة لحجب الضوء الأزرق المرتبط بالأجهزة الرقمية. بالإضافة إلى النظارات ، تتوفر كل من العدسات اللاصقة والعدسات داخل العين (الغرسات) لأشكال حجب الضوء الأزرق. تعمل الأشكال الثلاثة من خلال آلية صبغة تمتص الضوء الأزرق والبنفسجي فقط. هذا يعني أن الضوء الأزرق لا تمتصه العين البشرية لأن النظارات قد فعلت ذلك بالفعل. بدلاً من ذلك ، ستقلل بعض العدسات من كمية الضوء الأزرق التي تصل إلى عينيك عن طريق امتصاص بعض الضوء الأزرق فقط. تحتوي عدسات الضوء الأزرق إما على هذه الصبغة المحددة أو تكون مطلية بها ، مما يسمح للعدسات بحجب أو ترشيح الضوء الأزرق تمامًا أثناء ارتدائها للمستخدم. تدعي هذه الأجهزة أنها تقلل إجهاد العين ، وتحسن نوعية النوم ، وتمنع تنكس العين إذا كان الفرد يرتدي نظارات الضوء الأزرق أثناء استخدام أجهزته الرقمية.

هل تعمل النظارات التى تحجب الضوء الازرق؟

أفادت مراجعة حديثة للبحث الحالي حول فعالية النظارات التي تحجب الضوء الأزرق أن هناك نقصًا في الأدلة عالية الجودة التي تدعم استخدام مثل هذه النظارات للتخفيف من إجهاد العين ومنع اضطرابات النوم وحماية صحة العين. حددت إحدى الدراسات التي قيّمت نظارات الضوء الأزرق مقارنةً بنظارات العدسات الشفافة (أي ، عدم وجود قدرة على حجب الضوء الأزرق) أن المشاركين لم يلاحظوا تغييرًا كبيرًا في الراحة البصرية أو تخفيف إجهاد العين بين ارتداء نظارات الضوء الأزرق والتحكم. لكن الدراسة ذكرت أن هناك تحسينات في رؤية المشاركين لشاشات الكمبيوتر والهواتف الرقمية. فيما يتعلق بجودة النوم ، فإن الأبحاث ، بما في ذلك الدراسات الحيوانية والإنسانية ، غير حاسمة فيما يتعلق بما إذا كانت النظارات التي تحجب الضوء الأزرق تعمل على تحسين جودة النوم بعد استخدام الأجهزة الرقمية طوال الليل. يمكن أن تكون النظارات التي تحجب الضوء الأزرق باهظة الثمن وقد تلقت آراء متباينة من العلماء حول فعاليتها.

بدائل لنظارات الضوء الأزرق

يمكن أن تتضمن الطرق البديلة لمنع إجهاد العين الرقمي والتدخل في إيقاع الساعة البيولوجية تقليل وقت الشاشة ليلاً للحد من التعرض للضوء الأزرق قبل النوم. تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون استخدام قاعدة 20-20-20 حيث يأخذ الفرد استراحة من الشاشة كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. قد يساعد هذا في منع و / أو تخفيف أعراض إجهاد العين الرقمي. أخيرًا ، يمكن أن يساعد ارتداء الحماية المناسبة من أشعة الشمس (مثل النظارات الشمسية) والحد من التعرض لأشعة الشمس في تقليل مخاطر التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق من الشمس والتي يمكن أن تلحق الضرر بشبكية العين بمرور الوقت.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن