العلاجات الطبيعية لنزلات البرد بالمنزل

نزلات البرد هي أمراض تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتسببها سلالات مختلفة من الفيروسات ، وأكثرها شيوعًا فيروسات الأنف.

نزلات البرد شائعة لأن هناك العديد من السلالات ولا يوجد علاج مضاد للفيروسات معتمد .1 ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات في تخفيف الأعراض وفي بعض الأحيان تقليل مدة المرض. تتناول هذه المقالة بعض العلاجات الطبيعية لنزلات البرد.
برد

كيفية منع نزلات البرد

يمكننا المساعدة في منع نزلات البرد عن طريق تعزيز جهاز المناعة لدينا. إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والنوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام كلها عادات رائعة يمكن أن تحافظ على صحة جسمك وتقلل من احتمالية الإصابة بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بممارسة النظافة الجيدة عن طريق غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة 15-30 ثانية أو استخدام معقم اليدين عندما لا يتوفر الماء لمنع نزلات البرد والالتهابات الأخرى.

العلاجات الطبيعية لنزلات البرد

نزلات البرد هي ‘عدوى محدودة ذاتيًا’ ، مما يعني أن الجسم عادةً ما يحاربها بدون أدوية. عادة ما يتم حل نزلات البرد في غضون 10 أيام في حالة البالغين الأصحاء .2 عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، يعمل جسمك بجد للتعافي. يمكنك مساعدة جسمك عن طريق الراحة والنوم جيدًا وشرب السوائل بكميات كبيرة للمساعدة في منع الجفاف. يمكنك أيضًا تجربة هذه العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض البرد.
بخار وغرغرة بالمياه المالحة وري للأنف

يمكن أن يساعد الماء الدافئ والملح في تنظيف الأنف والحلق. جمعت مراجعة كوكرين لعام 2015 البيانات من خمس دراسات حول تأثير قطرات المحلول الملحي على التهابات الجهاز التنفسي العلوي .1 كانت معظم الدراسات صغيرة ، لذلك على الرغم من الفوائد المحتملة ، لم يقدم الباحثون توصية لاستخدام قطرات المحلول الملحي كعناية قياسية. .

يشيع استخدام الري الأنفي لتنظيف الممرات الأنفية وتخفيف انسداد الأنف. قارنت تجربة تجريبية صغيرة معشاة ذات شواهد 3 غرغرة الماء المالح وقطرات المحلول الملحي بالرعاية القياسية في 66 مشاركًا. في المشاركين الذين شاركوا في الري والغرغرة بمحلول ملحي مفرط التوتر ، كانت مدة المرض أقل بمقدار 1.9 يومًا (p = 0.01) وانخفض استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بنسبة 36٪. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى تجربة أكبر لتأكيد نتائجها.

من ناحية أخرى ، لم يتم العثور على البخار للمساعدة في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي بناءً على مراجعة كوكرين

أغذية وأعشاب

على الرغم من أن الأطعمة والأعشاب من المنتجات الطبيعية ، إلا أنها قد تظل لها آثار جانبية. العسل هو الغذاء الفعال الوحيد لعلاج نزلات البرد وهو آمن للأطفال الصغار (أكبر من عام واحد). بالإضافة إلى أن تناول العسل قبل النوم قد يقلل من شدة السعال

يشيع استخدام مكملات الثوم والثوم لعلاج نزلات البرد ، ولكن لا توجد أدلة كافية على فائدتها

الأعشاب مثل المنثول آمنة للأطفال بعمر سنتين فما فوق. يمكن استخدام المنثول والأوكالبتوس والكافور في شكل مرهم يُفرك على الصدر والرقبة ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض احتقان الأنف والسعال والمساعدة على النوم .2 بعض الأعشاب مثل الجنسنغ وإشنسا تستخدم كعلاجات للبرد ، ولكن ليس لديهم أو لديهم فعالية محدودة في علاج نزلات البرد بناءً على مراجعة كوكرين

مكملات الفيتامينات والمعادن

يشتهر استخدام فيتامين ج كإجراء وقائي للبرد ، ولكن لا توجد أدلة على فعاليته خاصة بعد ظهور الأعراض بالفعل ، لأنه لا يؤثر على مدة أو شدة الأعراض .2 ومع ذلك ، بناءً على مراجعة كوكرين لـ 29 تجربة ، خفض فيتامين ج مدة الأعراض بنسبة 18٪ عند الأطفال ولكن هناك حاجة لمزيد من التجارب العشوائية ذات الشواهد. لم يتم العثور على فيتامين (د) لتحسين أعراض البرد ، ووجد أن فيتامين (هـ) في الواقع يزيد الأعراض سوءًا في دراسة أجريت على كبار السن.

تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات الزنك يمكن أن تخفف السعال وإفرازات الأنف بشكل أسرع عند بدء العلاج في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض. ​​2 كان التحليل التلوي لسبع تجارب عشوائية حول فعالية مستحلبات الزنك نتائج واعدة. كان متوسط ​​المدة لنزلات البرد العادية أقصر بنسبة 33٪ لمجموعات الزنك في التجارب السبع المشمولة

هناك الكثير من النصائح المختلطة حول فعالية العلاجات الطبيعية لنزلات البرد. تشير نتائج الأبحاث السريرية إلى أن غسل الأنف باستخدام الماء الدافئ والملح قد يساعد في تخفيف الأعراض وقد يكون العسل فعالًا في تخفيف السعال لدى البالغين والأطفال الأكبر من عام واحد. تشير الدراسات إلى أن المراهم العشبية التي تحتوي على المنثول أو الكافور يمكنها أيضًا تحسين الأعراض وتحسين النوم. لكن تذكر أن الحفاظ على الصحة والحفاظ على نظافة اليدين هي أكثر التدابير الوقائية فعالية.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن