هل من الممكن تجنب تناول الوجبات السريعة؟

يبحث بحث جديد في سبب صعوبة الامتناع عن ملذات الذنب ، مثل تناول طعام غير صحي وشرب الكحول.

في بعض الأحيان نقوم جميعًا بأشياء نعلم أنها لن تفيدنا على المدى الطويل. على الرغم من أنه من المعروف أن الوجبات السريعة والكحول لا يفيدان الجسم بإفراط ، إلا أنه يصعب أحيانًا تجنب تناول البرغر والبطاطا المقلية أو كأس من النبيذ بعد يوم طويل في العمل. يحدث هذا لأنه يرضينا على المدى القصير ، حيث يتم تنشيط مسارات المكافأة في الجهاز العصبي التي تجعلنا نشعر بالرضا لفترة قصيرة.

الوجبات السريعة

أحد أسباب صعوبة تجنب هذه الملذات المذنب هو حقيقة أن الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية يتم الإعلان عنها بكثافة بصور وشعارات جذابة بصريًا. هذه هي في الأساس إشارات بيئية تقنعنا بالانغماس. تبحث الأبحاث الحديثة في كيفية تجاهل هذه الإشارات. حققت تجربة علم النفس في جامعة نيو ساوث ويلز في ما يجعل مقاومة هذه الإشارات أكثر صعوبة من أجل إيجاد طريقة لتجنب تناول الوجبات السريعة وشرب الكحول بشكل مفرط.

نظر المشاركون إلى شاشة تحتوي على دائرة ذات ألوان زاهية ، إما زرقاء أو برتقالية ، من بين العديد من الأشكال المختلفة. أخبر الباحثون المشاركين أنهم سيكسبون المال إذا وجدوا القطعة الماسية الشكل ونظروا إليها ، لكنهم لن يكسبوا المال من النظر إلى الدائرة الملونة المشتتة للانتباه. تم استخدام آلة لتتبع العين لتحديد مكان نظر المشاركين على الشاشة.

تم تنفيذ إصدار تحميل ذاكرة منخفضة (موصوف أعلاه) وإصدار تحميل ذاكرة عالية من التجربة. في نسخة تحميل الذاكرة العالية ، كان على المشاركين حفظ تسلسل من الأرقام بالإضافة إلى تحديد موقع الجسم الماسي. كان عدد أقل من المشاركين قادرين على تحديد موقع الماس في تجربة تحميل الذاكرة العالية مقارنةً بتجربة الذاكرة المنخفضة ، وكان هذا على الأرجح بسبب قلة الاهتمام المتاح لديهم للتركيز على تحديد موقع الماس.

اقترح الباحثون أيضًا أن التحكم التنفيذي يلعب دورًا أساسيًا في تجاهل إشارات المكافأة غير المرغوب فيها ، مثل تناول الوجبات السريعة أو الكحول. يشير التحكم التنفيذي إلى الوظائف المعرفية التي تعزز التنظيم والتركيز وتنظيم المشاعر. هذا يلمح إلى إمكانية تقوية الرقابة التنفيذية للمساعدة في مواقف مثل الإدمان ، وكذلك المساعدة في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.

يمكن أن يفسر هذا أيضًا سبب تعرض الأشخاص لصعوبة أكبر في التعامل مع إدمان الكحول أو اتباع نظام غذائي إذا تعرضوا للتوتر ، حيث إن تجربة حمل الذاكرة العالية تحاكي موقفًا مرهقًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيفية تقوية الرقابة التنفيذية ، وتقليل التوتر بشكل فعال ، وكذلك تحديد ما إذا كانت الرقابة التنفيذية تلعب دورًا مباشرًا في تجاهل إشارات المكافأة غير المرغوب فيها هذه.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن