ما العلاقة بين النوم والصحة عند المراهقين؟

فحصت دراسة حديثة العلاقة بين النوم السيئ وتأثيره على صحة المراهقين والأطفال.

النوم مهم في جميع مراحل الحياة ، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أنه مهم بشكل خاص في مرحلة المراهقة. في حين أنه من المستحسن أن يحصل المراهقون على ما بين 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة ، يقدر البعض أن 17٪ (وحتى 70٪) من المراهقين ينامون أقل من ثماني ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني ما بين 10٪ و 45٪ من المراهقين من اضطرابات النوم ، والتي تشمل صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.

النوم

يبدو أن النوم والصحة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالمراهقين. لقد ثبت أن نوعية وكمية النوم هي أكثر تنبئًا بصحة الشباب من تناول الفاكهة والخضروات أو النشاط البدني أو تعاطي المخدرات.

بحثت دراسة حديثة في كندا في كيفية تأثير الحرمان من النوم على صحة الشباب ، وما إذا كانت هناك أي اختلافات بين الجنسين. للقيام بذلك ، استخدم الباحثون بيانات من مقاييس النوم والصحة لأكثر من 3100 مراهق تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا.

نُشرت النتائج في مجلة الطب الوقائي ، وأظهرت النتائج أنه بالنسبة للأطفال الذين يعانون بشكل منتظم من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين ، كانت التقارير المتعلقة بتدني الصحة أكثر احتمالاً بمقدار مرتين ونصف. كانت هذه النتيجة صحيحة بشكل خاص بالنسبة للأولاد وظلت مشكلة حتى عندما واجه المشاركون مشكلة في النوم أو البقاء نائمين لليلة واحدة فقط في الأسبوع.

ومع ذلك ، لم تجد الدراسة أي صلة بين انخفاض كمية النوم والتدابير الصحية. لم تكن هناك ارتباطات ضارة من حيث النوم والصحة لدى الأطفال الذين ينامون أقل من ثماني ساعات في الليلة.

نظرًا لأن هذه الدراسة قائمة على الملاحظة ، فيمكنها إثبات وجود علاقة بين النوم والصحة ، لكنها لا تستطيع تحديد ما إذا كان أحدهما يسبب الآخر. ومع ذلك ، تظهر النتائج أن هناك قضية مهمة تحتاج إلى مزيد من الدراسة. يمكن أن يكون النوم ذو الجودة المنخفضة لدى المراهقين ضارًا بصحتهم ، خاصةً إذا مر دون أن يلاحظه أحد ودون علاج.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن