هل يمكن أن يؤدي النوم السيء والمزاج والعمر إلى تدهور الذاكرة

بحثت دراسة حديثة في العلاقة بين جودة النوم السيئة والمزاج المكتئب والعمر وتدهور سعة الذاكرة العاملة ودقتها.

غالبًا ما يُعتقد أن البحث النفسي يفسر ويبسط طريقة عمل العقل البشري. مع المزيد من التحقيقات المتعمقة والمعقدة ، يبدو أن معرفتنا بالعقل البشري تزداد. في عالم مثالي (للعلماء) ، هذا يعني أننا نكتسب البصيرة ونبدأ في فهمها بشكل أفضل.

ومع ذلك ، لا يتبع العالم الحقيقي للعلم دائمًا هذا التسلسل المنطقي للأحداث. في الواقع ، عندما يبدأ العلماء في فهم المزيد عن العقل البشري ، فإنهم يواجهون أيضًا مستوى أعمق من التعقيد. هذا هو الحال مع العديد من البنى التي عزلها العلماء سابقًا من أجل تسهيل فهم العقل.

نوم

ما هي الذاكرة العاملة؟

على سبيل المثال ، الذاكرة العاملة هي بناء يشير إلى جزء العقل الذي ‘يحتفظ’ مؤقتًا بقطع من المعلومات لأجزاء أخرى لمعالجتها. إنها نوع الذاكرة المستخدمة عندما نحتفظ برقم هاتف في رأسنا ، ونكرره لأنفسنا بينما نحاول كتابته. عندما بدأ العلماء في عزل الذاكرة العاملة ، أدركوا أنها تلعب دورًا في العديد من الوظائف المعرفية الأخرى ، بما في ذلك التنظيم العاطفي.

يعرف معظمنا أن الذاكرة العاملة تتراجع مع تقدم العمر. قد يكون من المفاجئ ، مع ذلك ، أن العلماء ربطوا أيضًا تراجع الذاكرة العاملة بجودة النوم والمزاج. على سبيل المثال ، تبين أن ضعف جودة النوم يضعف سعة أو كمية الذاكرة العاملة. تشير ذاكرة العمل الكمية إلى عدد المحفزات التي يتذكرها الشخص. يتناقض مع الجانب النوعي ، والذي يشير إلى دقة الذاكرة المسترجعة فيما يتعلق بالمنبه الأصلي.

العلاقة بين الحالة المزاجية ، وخاصة الاكتئاب ، وسوء نوعية النوم ، ظاهرة موثقة جيدًا. أصبح من الواضح أيضًا أن الحالة المزاجية تميل إلى التدهور مع تقدم العمر. هل يمكن إذن أن تكون كل هذه العوامل مرتبطة بشبكة معقدة من الجمعيات؟

لدراسة هذا الارتباط المحتمل ، صممت مجموعة من الباحثين من الولايات المتحدة دراسة من جزأين. باستخدام استطلاعات لقياس جودة النوم والمزاج ، قام العلماء بتجنيد عينة من طلاب الجامعات وقارنوا أداءهم في اختبار الذاكرة بعينة من السكان الأوسع.

يرتبط المزاج المكتئب ، وسوء نوعية النوم ، وتدهور الذاكرة العاملة

في العينة الأولى ، شارك 110 طالب جامعي بمتوسط ​​سن 19 عامًا. كما نُشر في مجلة الجمعية الدولية لعلم النفس العصبي ، كان هناك ارتباط كبير بين كل من المزاج المكتئب وسوء نوعية النوم. علاوة على ذلك ، ارتبط كلا المقياسين بشكل كبير بانخفاض سعة الذاكرة العاملة ، ولكن ليس الدقة. كما اتضح أن كلاً من قلة النوم وتدهور الحالة المزاجية ربما كان لهما تأثير مستقل يتجاوز ارتباطهما المتبادل.

تنخفض دقة الذاكرة مع تقدم العمر

تكونت العينة الثانية من 31 فردًا مع اختلاف عمر أكبر ، تتراوح أعمارهم بين 21 و 77 عامًا. في هذه العينة ، كان هناك ارتباط بين نوعية النوم السيئة والمزاج المكتئب وسعة الذاكرة العاملة. بالإضافة إلى ذلك ، قرر الباحثون أنه مع زيادة عمر المشاركين ، حدث انخفاض كبير في دقة الذاكرة العاملة ، ولكن ليس السعة.

بينما تم العثور على نتائج مماثلة سابقًا في دراسات أخرى ، فهذه هي الدراسة الأولى لفحص العوامل الثلاثة جميعها داخل نفس السكان.

افترض الباحثون أن الارتباط بين نوعية النوم السيئة وتدهور الذاكرة العاملة قد يكون مرتبطًا بنقص الانتباه ، بينما المزاج المكتئب قد يعمل على استنفاد الموارد المعرفية للشخص. وفقًا للباحثين ، قد يرتبط العمر بذاكرة عاملة ضعيفة بسبب انخفاض وظائف الفص الجبهي أو التمثيلات العقلية ‘الأكثر ضجيجًا’. قد يكون الشخص أكثر تأثرًا بالمشتتات ، وبالتالي يكون أقل قدرة على استخدام ذاكرته العاملة بكفاءة.

يقترح الباحثون أن البحث المستقبلي يجب أن يبحث في هذا التدهور في الذاكرة العاملة بمرور الوقت ، من أجل فهم أفضل لكيفية حدوث ذلك ولماذا. بالإضافة إلى ذلك ، يقترحون إجراء فحص للعلاقة بين الحالة المزاجية المكتئبة والذاكرة العاملة ضمن عينة سريرية لتحديد العلاقة التي قد تكون لها مع أنماط التفكير السلبية.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن