هل تؤثر مشاهدة التلفاز على النوم في مرحلة ما قبل المدرسة؟

تُظهر دراسة تستخدم الساعات الذكية لقياس النوم في مرحلة ما قبل المدرسة الذين لديهم أجهزة تلفزيون في غرفهم كيف يؤثر ذلك على نوعية وكمية النوم.

تلعب كمية وجودة النوم دورًا هائلاً في النمو الصحي للأطفال. وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، يجب أن ينام الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة من عمر 1 إلى 5 سنوات من 11 إلى 14 أو 10-13 ساعة يوميًا ، على التوالي. ومع ذلك ، فإن عدم النوم بشكل كافٍ ليس سوى جزء واحد من المشكلة. جودة النوم بشكل عام مهمة جدًا أيضًا. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن جودة النوم الجيدة مهمة لنمو الأطفال من جميع الأعمار وصحتهم بشكل عام طوال حياتهم.

مشاهدة التلفاز

من المعروف أن وقت الشاشة له تأثير سيء على النوم في مرحلة ما قبل المدرسة. تحدد توصيات منظمة الصحة العالمية الحالية وقت مشاهدة التلفزيون وغيره من أوقات الشاشات لمدة ساعة واحدة في اليوم للأطفال من سن 2 إلى 4 سنوات. تدعم منظمات طب الأطفال الأخرى هذه الإرشادات وتوصي كذلك بأن يشاهد الآباء التلفزيون عالي الجودة مع أطفالهم في سن ما قبل المدرسة. مجتمعة ، تتفق جميع الإرشادات على أن تقليل وقت الشاشة أو حتى القضاء عليه أفضل للصحة العامة والنوم في مرحلة ما قبل المدرسة.

أجرت دراسة أمريكية حديثة نُشرت في مجلة Sleep Health ، وهي مجلة تابعة لمؤسسة النوم الوطنية ، بقيادة الدكتورة ريبيكا سبنسر ، عالمة الأعصاب من جامعة ماساتشوستس أمهيرست ، دراسة على 470 طفلاً في مرحلة ما قبل المدرسة من ولاية ماساتشوستس الغربية. يوضح سبنسر في بيان صحفي حديث ‘نظرًا لأن لدينا بالفعل بعض البيانات حول سبب أهمية النوم والقيلولة للأطفال الصغار’ ، فقد قررنا النظر في العوامل التي تحدد وقت نومهم وكيف ينامون وسبب نومهم ‘.

ارتدى الأطفال في هذه الدراسة جهازًا رقميًا مشابهًا للساعة الذكية ، يسمى ساعة أكتيغراف ، والتي تسجل فترات نومهم. لقد ارتدوا هذه الساعة لمدة 16 يومًا وقدم مقدمو الرعاية لهم المعلومات الديموغرافية والمتعلقة بالعادة التلفزيونية من خلال الإجابة على الاستبيانات.

الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يشاهدون التلفاز ينامون أقل

ووجدت الدراسة أن مشاهدة التلفاز تجعل الأطفال في سن ما قبل المدرسة ينامون أقل بمقدار 22 دقيقة كل ليلة ، وتتراكم إلى 2.5 ساعة كل أسبوع. على الرغم من صغر سن المشاركين ، كان لدى 36٪ جهاز تلفزيون في غرفهم. نام ثلاثة وثلاثون في المائة من هؤلاء الأطفال أثناء مشاهدة العروض التي غالبًا ما تكون غير مناسبة لأعمارهم. ينام هؤلاء الأطفال 30 دقيقة كل ليلة أقل من الأطفال الذين ليس لديهم أجهزة تلفزيون في غرفهم ، كما أن القيلولة طوال اليوم لم تعوض عن مدة نومهم الإجمالية.

يفترض الآباء أن التلفزيون يساعد الأطفال على النوم

يستخدم الدكتور سبنسر هذه النتائج لتثقيف الآباء الذين اعتقدوا خطأً أن التلفزيون يساعد أطفالهم الصغار على الهدوء والنوم. تقول: ‘الخبر السار هو أن هذا يمكن معالجته’ ، وتوضح كذلك: ‘افترض الآباء أن التلفزيون يساعد أطفالهم على الاسترخاء. لكنها لم تنجح. هؤلاء الأطفال لم يحصلوا على نوم جيد ، ولم يساعدهم ذلك على النوم بشكل أفضل. من الجيد الحصول على هذه البيانات ‘.

من النتائج المهمة جدًا للدراسة أن 54٪ من المشاركين لا يستوفون توصيات منظمة الصحة العالمية بشأن وقت الشاشة في أيام الأسبوع ، بينما يرتفع العدد إلى 87٪ في عطلات نهاية الأسبوع.

خلصت الدراسة بوضوح إلى أن التلفاز يقلل من جودة وكمية النوم في مرحلة ما قبل المدرسة. في المستقبل ، يخطط الدكتور سبنسر أيضًا لفحص كيفية تأثير الشاشات الصغيرة ، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ، على نوعية وكمية النوم عند الأطفال.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن