رجيم الكيتو أثناء الحمل

يعد استخدام نظام كيتو الغذائي ، الذي يتضمن مستويات عالية من الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، أمرًا مثيرًا للجدل ولا يوصى به عادةً أثناء الحمل.

النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي غني بالدهون وقليل الكربوهيدرات ونظام غذائي كافٍ من البروتين. إنه نظام غذائي شائع لنمط الحياة للحفاظ على الوزن وبناء الجسم. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكن أن تساعد حمية الكيتو في تنظيم مستويات السكر في الدم وتطبيع الدورة الشهرية.

كيتو دايت
يصعب على الجسم استخدام الدهون كوقود مقارنة بالكربوهيدرات. لهذا السبب ، يُنصح الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو بتناول أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا ، مع زيادة متطلبات الدهون. والسبب في ذلك هو الحصول على معظم السعرات الحرارية اليومية من الدهون لتحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي.

يوصي الأطباء أحيانًا بنظام كيتو الغذائي للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية ، بما في ذلك مرض السكري ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) والصرع. ومع ذلك ، فإن اختيار البقاء على نظام غذائي كيتو أثناء الحمل أمر مثير للجدل لأنه ينطوي على حرق الدهون من خلال الكيتوزيه. الكيتوزيه هو عندما تستخدم الدهون لحرق الطاقة بدلا من الكربوهيدرات. يؤدي هذا إلى إنتاج الكبد للكيتونات التي تحل محل الجلوكوز كمصدر للطاقة.

نقدم هنا لمحة عامة عن الفوائد والمخاطر المحتملة لاتباع نظام كيتو الغذائي أثناء الحمل:

هناك بعض الاقتراحات بأن نظام كيتو الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا أثناء الحمل ، خاصة للنساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة.

ارتبط تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون ، بما في ذلك الأطعمة مثل الكرفس والقرنبيط والبيض والأسماك واللحوم والأفوكادو والجبن ، مع انخفاض وتيرة غثيان الصباح والغثيان والإجهاض وتسمم الحمل وسكري الحمل .

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن اتباع نظام كيتو الغذائي قد يساعد في إدارة النوبات عند النساء الحوامل المصابات بالصرع. وجدت دراسة نشرت في Seizure أن أعراض الصرع يمكن السيطرة عليها باستخدام العلاج الكيتوني في امرأتين حاملتين. كان لدى هؤلاء النساء حالات حمل طبيعية وصحية مع انخفاض تكرار النوبات. تضمنت الآثار الجانبية الخفيفة انخفاض مستويات الفيتامينات وارتفاع مستويات الكوليسترول. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم الفوائد والمخاطر ، وكذلك الآثار الجانبية طويلة المدى لاستخدام نظام كيتو الغذائي في إدارة الصرع.

مخاطر اتباع حمية الكيتو أثناء الحمل

على الرغم من أن حمية الكيتو تستخدم عادة لفقدان الوزن ، لا ينصح باتباع نظام غذائي أثناء الحمل. يصبح تناول نظام غذائي متوازن أكثر أهمية أثناء الحمل لأن الطفل في طور النمو يحتاج إلى أطعمة غنية بالفيتامينات والمغذيات والمعادن والحديد وحمض الفوليك. نظرًا لأن الفواكه والخضروات غنية بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية ، يجب أن يكون استهلاكها محدودًا في نظام كيتو الغذائي. يمكن أن يؤدي المستوى غير الكافي من المغذيات إلى مشاكل في نمو الطفل وتطوره.

يعد تناول الكربوهيدرات أثناء الحمل أمرًا مهمًا لأن الحبوب مثل دقيق القمح والأرز والمعكرونة غنية بحمض الفوليك ، وهو أمر بالغ الأهمية لنمو الجنين. نظرًا لأن البروتين جزء من نظام كيتو الغذائي ، فقد يتسبب في تناول الأشخاص الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. على الرغم من أن الدهون الصحية ضرورية للحوامل والطفل الذي ينمو ، إلا أن الدهون المشبعة المفرطة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية ، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن نظام كيتو الغذائي أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في نمو الأعضاء الجنينية ، مثل تضخم القلب وصغر حجم المخ. قد يترافق هذا مع خلل في الجهاز والتغيرات السلوكية. وجدت دراسة نُشرت في BMC Pregnancy and Childbirth أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في الفئران الحوامل يتسبب في نمو أصغر للدماغ وتغيرات في السلوك العصبي في النسل. اكتشفت دراسة أخرى نشرت في Brain and Behavior أن الفئران الحامل التي تتبع نظام كيتو الغذائي لديها أطفال أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب في مرحلة البلوغ

يمكن أن يسبب نظام كيتو الغذائي آثارًا جانبية ، تُعرف باسم “أنفلونزا الكيتو”. يمكن أن يتكون هذا من التعب ، والدوخة ، والغثيان ، والصداع ، وتشنجات العضلات. هذا يضيف إلى الآثار الجانبية الموجودة بالفعل أثناء الحمل.

يزيد نظام كيتو الغذائي من خطر الإصابة بالحماض الكيتوني الجوع ، وهو مشكلة استقلابية ناتجة عن ارتفاع مستوى الكيتونات بشكل خطير. يحدث هذا عادة بعد حرمان الجسم من الجلوكوز كمصدر أساسي للطاقة لفترة طويلة من الزمن ويؤدي إلى الحموضة في الدم. نظرًا لأن الكيتونات يمكن أن تمر بحرية عبر المشيمة إلى الطفل ، لا يُنصح عمومًا باتباع نظام كيتو الغذائي أثناء الحمل.

هناك أدلة على أن الكربوهيدرات المنخفضة يمكن أن تساعد في إدارة أو علاج أو الوقاية من سكري الحمل ، وهو نوع من ارتفاع نسبة السكر في الدم يحدث أثناء الحمل. وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لتقارير الحالة والصور السريرية أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يقلل من الحاجة إلى الأنسولين. ومع ذلك ، قد لا يكون من الضروري الالتزام الكامل بنظام كيتو الغذائي لتقليل خطر الإصابة بسكري الحمل.

من الضروري أن تتناول المرأة الحامل نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على مزيج من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يحتوي على مستوى مناسب من الدهون الصحية والبروتين والألياف والفواكه والخضروات أكثر ملاءمة من نظام كيتو الغذائي أثناء الحمل. يجب أن تكون صحة الجنين ونموه دائمًا أولوية. يرجى استشارة الطبيب إذا كنت تخططين لاتباع نظام كيتو الغذائي أو أي خطة غذائية أخرى أثناء الحمل.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن