تتنبأ الدراسة بالأسباب الوراثية لقلة النوم

يحاول العلماء تحديد الأسباب الوراثية لقلة النوم باستخدام بيانات من أجهزة تشبه Fitbit وتحليل الجينوم.

لقد كنا جميعًا هناك – نتوقف عن النوم بسبب شيء مهم. سواء كنا بحاجة إلى الوفاء بالموعد النهائي ، أو حشد الامتحانات ، أو إطعام الطفل ، فإننا نتحمل طوال الليل على الرغم من أننا نعلم أننا سنعاني من ذلك في اليوم التالي. عندما تأتي هذه المواقف ، فإن آخر ما يدور في أذهاننا هو ما تفعله قلة النوم بجسمنا. قد يكون من الصادم معرفة المدى الكامل الذي يؤثر فيه قلة النوم على صحتنا.

الحرمان من النوم وتأثيراته على الجسم

النوم ضروري لنمط حياة صحي بنفس طريقة التغذية الجيدة والتمارين الرياضية. على عكس ما قد يعتقده الناس ، فإن الدماغ نشط للغاية أثناء النوم. عندما ننام ، نقوم بمعالجة المعلومات التي تلقيناها خلال النهار وتقوية الذاكرة.

ومع ذلك ، تظل الوظيفة البيولوجية الرئيسية للنوم لغزا. للنوم تأثيرات بعيدة المدى على العديد من أنسجة الجسم ، مثل معدل ضربات القلب واستقرار التنفس. هناك أدلة تشير إلى أن قلة النوم يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، والسمنة.

الحرمان من النوم له أيضًا تأثير سلبي على جهاز المناعة لدينا ويؤثر على مدى مقاومتنا للأمراض المعدية. قلة النوم يمكن أن تقلل من الوظائف الإدراكية والحركية بنفس القدر مثل استهلاك الكحول. يرتبط النوم غير الكافي ارتباطًا وثيقًا بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق والخرف. من الواضح أن النوم ضروري للبقاء بصحة جيدة ولكن ما الذي يسبب قلة النوم؟

ما الذي يسبب قلة النوم؟

هناك آليتان بيولوجيتان تنظمان نمط نومنا: التوازن في النوم وإيقاعات الساعة البيولوجية. التوازن أثناء النوم هو حاجة الجسم للنوم ، فكلما طالت مدة استيقاظك كلما احتجت إلى النوم أكثر.

تتحكم الإيقاعات اليومية في توقيت نومك ، فهي تعالج قوائم الانتظار البيئية التي تجعلك تشعر بالنعاس مثل الضوء. تؤثر الإيقاعات اليومية على عدد كبير من العمليات البيولوجية من درجة حرارة الجسم إلى تنظيم الهرمونات.
يتم ترميز أنماط النوم في جيناتنا

يتم تنظيم هاتين الآليتين البيولوجيتين بواسطة جيناتنا. نتيجة لذلك ، فإن أنماط نومنا وراثية. أظهرت الدراسات التي أجريت على التوائم والمجموعات العائلية أن أنماط النوم التي تتراوح بين مدة النوم والنعاس المفرط موروثة.

حتى أن هناك أدلة تشير إلى تفضيلات الاستيقاظ في الصباح أو المساء (الأشخاص في الصباح أو الليل) ، كما أن الكمون المطول للنوم (صعوبة النوم) أمر وراثي. لا تزال الآليات الدقيقة التي تنظم نوعية وكمية وتوقيت النوم غير معروفة.
يستخدم العلماء بيانات Fitbit لتحديد سمات النوم الجيدة

في دراسة حديثة نُشرت في Nature Communications ، أرادت مجموعة دولية من الباحثين معرفة ما إذا كان بإمكانهم عزل الجينات المرتبطة بأنماط النوم الصحية.

استخدمت المجموعة بيانات من 85670 مشاركًا في البنك الحيوي البريطاني. استخدم الباحثون البيانات التي تم جمعها من مقاييس التسارع ، وهي أجهزة تشبه جهاز Fitbit. يتم ارتداؤها على المعصم والكشف عن دورات الراحة / النشاط للمشارك. تم ارتداء مقاييس التسارع لمدة سبعة أيام.
يكشف التحليل الجيني عن الجينات المرتبطة بعادات النوم الجيدة

قدم المشاركون في البنك الحيوي أيضًا عينات سمحت للعلماء بتحليل التركيب الجيني الكامل (الجينوم) لكل شخص. أجرى الباحثون دراسة ارتباط على مستوى الجينوم. حددوا 8 سمات نوم تمثل جودة النوم وكميته وتوقيته من بيانات مقياس التسارع.

ثم نظرت المجموعة في جميع الجينات في كل مشارك واستخدمت التحليل الإحصائي لتحديد ما إذا كانت هناك أي نسخ من الجينات مرتبطة بصفات النوم هذه. تمكن الباحثون من تحديد 47 ارتباطًا جينيًا عبر سبع سمات. وجدوا 10 اختلافات جينية جديدة مرتبطة بمدة النوم و 26 متغيرًا جديدًا مرتبطة بجودة النوم.

تم العثور على الاختلافات في الجينات التي كانت متورطة بشكل رئيسي في مسار السيروتونين وهو أمر غير مفاجئ لأن السيروتونين معروف جيدًا لدوره في تنظيم دورات النوم. ترتبط المستويات العالية من السيروتونين باليقظة بينما المستويات المنخفضة تتوافق مع النوم.
قيود الدراسة

على الرغم من أن هذه الدراسة أظهرت نتائج واعدة ، كان هناك بعض القيود التي يجب وضعها في الاعتبار عند تحليل البيانات. لا يمثل المشاركون في Biobank في المملكة المتحدة جميع سكان المملكة المتحدة نظرًا لوضعهم الاجتماعي والاقتصادي المرتفع وهم في المتوسط ​​أكثر صحة من عامة السكان. لا تستطيع مقاييس التسارع التمييز بين الاستيقاظ وعدم الحركة والنوم. هذا يجعل تفسير البيانات صعبًا. في حين أن هناك قيودًا على العمل الذي قدمته هذه المجموعة ، فإن الأفكار التي قدمتها هذه الدراسة تضع الأساس لمزيد من التحقيق.
أسس التحليل المستقبلي

ستشكل الاختلافات الجينية المحددة في هذه الدراسة الأساس للعمل المستقبلي للكشف عن البيولوجيا الجزيئية التي تنظم أنماط نومنا. قد تسمح هذه الاكتشافات بتطوير علاجات وتقنيات تشخيصية جديدة للمساعدة في تحسين عادات النوم والصحة العامة.

في بيان صحفي ، قال المؤلف الرئيسي الدكتور صموئيل جونز: “هذه الدراسة جزء من مجموعة عمل ناشئة يمكن أن تساعد يومًا ما في تطوير علاجات جديدة لتحسين نومنا وصحتنا بشكل عام.”

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن