هل قيلولة منتصف النهار تفيد الأطفال؟

قيمت دراسة حديثة الفوائد المعرفية والسلوكية والنفسية والتمثيل الغذائي للقيلولة عند الأطفال.

يؤثر قلة النوم على العوامل الجسدية والعقلية والنفسية لدى الأطفال. قد تكون القيلولة مفيدة في تعويض النوم غير الكافي وتقليل النعاس أثناء النهار.

قيلولة

يُمارس القيلولة كجزء من نمط حياة صحي في الصين ، بين جميع الفئات العمرية. في معظم المدارس الصينية ، يبدأ الطلاب دروسهم في الساعة 8:00 صباحًا وينتهون في الساعة 4:15 مساءً. خلال النهار لديهم استراحة غداء طويلة ، وخلالها يأخذون قيلولة بعد الغداء إما في المنزل أو في المدرسة.

للتحقيق في فوائد القيلولة عند الأطفال ، جمع الباحثون معلومات من 2928 طفلًا من دراسة مجموعة China Jintan لمرحلة ما قبل المدرسة ، وهي دراسة تابعت الأطفال الصغار حتى سن المراهقة ، للتحقق من تأثير عوامل الصحة البيئية المختلفة على النتائج الصحية طويلة المدى. في هذه الدراسة ، أفاد الأطفال في الصفوف من الرابع إلى السادس بعدد المرات التي يأخذون فيها قيلولة منتصف النهار وطول المدة التي يستغرقونها. قام الباحثون بتقييم القدرات المعرفية للأطفال ، والنتائج السلوكية ، والرفاهية النفسية. نُشرت نتائج الدراسة في مجلة Sleep.

كان الطلاب في الصف السادس أكثر تكرارا (4-5 مرات في الأسبوع) من 31-60 دقيقة مقارنة بالصفوف الأخرى ، مع نسبة أعلى بقليل من الفتيات. أظهر الطلاب الذين أخذوا قيلولة متكررة وطويلة تحسنًا ملحوظًا في التحصيل الدراسي واختبارات الذكاء ، خاصة في الصف السادس. الأطفال الذين قيلوا أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 31 دقيقة على الأقل تحسنوا من أدائهم المدرسي. كان معدل الذكاء اللفظي أعلى بمقدار 7 نقاط في هؤلاء الطلاب ، ومع ذلك ، لم يكن هناك فرق ملحوظ في معدل ذكاء الأداء.

ارتبط القيلولة أيضًا بعلامات الرفاهية النفسية مثل الجرأة والتحكم في النفس والسعادة. الأطفال الذين أبلغوا عن القيلولة الأكثر تكرارًا وأطولها سجلوا درجات أعلى لهذه العلامات النفسية. ومع ذلك ، فإن الطلاب في الصف السادس لديهم تغييرات طفيفة في علامة ‘السعادة’ بالمقارنة مع غير القيلولة ، والتي قد تكون مرتبطة بالضغط الأكاديمي والتحضير للاختبار. أظهر الأطفال الذين أخذوا قيلولة 3-4 مرات على الأقل في الأسبوع انخفاضًا كبيرًا في المشكلات العاطفية والسلوكية.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث من أجل فهم أفضل لسبب قيلولة أطفال الآباء الأفضل تعليما. إذا كانت المسافة من المنزل إلى المدرسة تؤثر على وتيرة القيلولة ومدتها ؛ أو إذا كانت القيلولة مرتبطة بالثقافة والشخصية.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن