ليست كل الأنشطة متساوية: الفوائد الصحية للمشي السريع

بحثت دراسة حديثة في الفوائد الصحية للمشي السريع ، ووجدت أن خطر الإصابة بأمراض القلب يتناقص مع زيادة سرعة المشي.

من المعروف على نطاق واسع أن الحفاظ على نمط حياة نشط مفيد للصحة العامة ، وقد يساعد في زيادة العمر الافتراضي. ومع ذلك ، هل وتيرة النشاط لها أي آثار على الصحة؟ وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في Mayo Clinic Proceedings ، هناك فوائد صحية للمشي السريع مقابل المشي البطيء.

مشى سريع

الفوائد الصحية للمشي السريع مستقلة عن مؤشر كتلة الجسم

استرجع الباحثون في المعهد الوطني للبحوث الصحية بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة حول وتيرة المشي للأفراد ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم (BMI). وجد الباحثون أن المشي السريع مرتبط بطول العمر المتوقع. ومن المثير للاهتمام أن هذه النتيجة كانت صحيحة بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر. بشكل عام ، تم ربط أقصر متوسط ​​عمر متوقع بالمشي البطيء الذين تم تصنيفهم على أنهم يعانون من نقص الوزن. قام أحد المؤلفين الرئيسيين لهذه الدراسة ، البروفيسور توم ييتس ، بالتحقيق سابقًا في العلاقة بين أمراض القلب وسرعة المشي ووجد أن خطر الإصابة بالمرض ينخفض ​​مع زيادة سرعة المشي. تشير هذه المعلومات الجديدة إلى أن مؤشر كتلة الجسم قد لا يكون هو المقياس الأمثل للتنبؤ بمتوسط ​​العمر المتوقع ، لذلك يجب على الأفراد الذين يتطلعون إلى زيادة عمرهم محاولة المشي السريع.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن