المشاركات

عرض المشاركات من مارس, 2021

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

الذئبة هي حالة من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تسبب الألم ، ومشاكل في العديد من أعضاء وأنظمة الجسم ، والالتهابات ، والمضاعفات التي تتراوح من الطفيفة إلى التي تهدد الحياة. في حالات المناعة الذاتية مثل الذئبة ، يهاجم جهاز المناعة في الجسم الخلايا السليمة. وفقًا لمؤسسة Lupus Foundation الأمريكية ، يعاني أكثر من 1.5 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض الذئبة. حوالي 70 في المائة مصابون بالذئبة الحمامية الجهازية. يؤثر الذئبة الحمامية الجهازية على الجسم كله ويمكن أن تهاجم فعليًا أي جزء منه ، بما في ذلك الجلد والأعضاء الرئيسية والشعر والعضلات والمفاصل والجهاز الهضمي.

ما هي أسباب ألم الساعد؟

تعتبر الساعدين جزءًا لا يتجزأ من حركة اليد والذراع ، لذا فإن الألم في هذه المنطقة يمكن أن يكون معطلاً للغاية للحياة اليومية. يمكن أن ينتج ألم الساعد عن عدد من الأسباب المختلفة ، كل منها يتطلب أسلوب علاج مختلف. يتكون الساعدان من عظام نصف القطر وعظام الزند ، والتي تمتد على طول الساعد لتتقاطع عند مفصل الرسغ. الموقع يعني أن الساعد متورط جوهريًا في مجموعة من حركات الذراع أو اليد اليومية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون للإصابة أو عدم الراحة في الساعد تأثير واسع النطاق على الحركة ويتداخل مع الأداء اليومي. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ألم الساعد إلى صعوبة الكتابة على لوحة المفاتيح أو الإمساك بعنصر ما باليد.

جرعة زائدة من الكافيين: الأعراض والعلاج ومقدارها أيضًا

جرعة زائدة من الكافيين او تسمم الكافيين: الأعراض والعلاج ومقدارها أيضًا تعد جرعة زائدة من الكافيين نادرة جدًا ، ولكنها غالبًا ما ترتبط بمشروبات الطاقة أو مكملات الكافيين التي يمكن أن تحتوي على مستويات عالية جدًا من هذا المنشط. الأطفال والمراهقون لديهم تحمّل أقل للكافيين ومخاطر أعلى للجرعة الزائدة من غيرهم. في هذه المقالة ، ننظر إلى النصائح الرسمية حول كمية الكافيين التي يمكن أن يستهلكها الناس ، ومصادر الكافيين ، والعلاج والوقاية من الجرعات الزائدة. نقوم أيضًا بفحص ماهية الكافيين ، وكذلك عوامل الخطر واحتمالية وأعراض جرعة زائدة من الكافيين.

الرؤوس السوداء: الحقائق والأسباب والعلاج

الرؤوس السوداء عبارة عن علامات صغيرة داكنة تظهر على الجلد ، غالبًا على الوجه والرقبة. إنها سمة من سمات حب الشباب الخفيف ، لكنها يمكن أن تظهر دون وجود علامات أخرى لحب الشباب. تحتوي على نسخة مؤكسدة من الميلانين ، الصبغة الداكنة التي تصنعها خلايا الجلد. حب الشباب في الولايات المتحدة هو عدوى جلدية تصيب ما يصل إلى 50 مليون شخص. يمكن أن تساعد معالجة الرؤوس السوداء بالطريقة الصحيحة في منع تطور حب الشباب الأكثر شدة.

تسعة أنواع مشروبات أعشاب لعلاج الإمساك

لعدة قرون ، استخدم الناس شاي الأعشاب لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. يمكن لبعض أنواع الشاي أن تحفز الجهاز الهضمي وتساعد في تخفيف الإمساك. يحدث الإمساك عندما يكون لدى الشخص أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. ومع ذلك ، قد يشعر بعض الناس بالإمساك إذا لم يكن لديهم حركة أمعاء كل يوم. قد يكون البراز صلبًا وجافًا ويصعب إخراجه. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على كيف يمكن أن تساعد أنواع الشاي المختلفة في تحريك الأمعاء ، ونناقش أسباب وعوامل الخطر لاستخدام شاي الأعشاب.

كل ما تحتاج لمعرفته حول عدوى المسالك البولية عند الرجال

عدوى المسالك البولية هي عدوى تسببها البكتيريا في أي جزء من الجهاز البولي ، والذي يتكون من الكلى أو الحالب أو المثانة أو الإحليل. تؤثر معظم التهابات المسالك البولية (UTIs) على المثانة والإحليل ، وهو الأنبوب الذي يصرف البول من المثانة إلى خارج الجسم. على الرغم من أن التهاب المسالك البولية هو أحد أكثر أنواع العدوى شيوعًا عند النساء ، إلا أنه نادر الحدوث عند الرجال. تشير التقديرات إلى أن عدوى المسالك البولية تؤثر على حوالي 3 في المائة من الرجال في جميع أنحاء العالم كل عام. هذا يعني أن معظم الرجال لن يصابوا أبدًا بالتهاب المسالك البولية ، خاصة إذا كانوا صغارًا.

هل من الآمن لمريض السكر تناول الحلويات؟

مرض السكري هو حالة مزمنة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير. غالبًا ما يحتاج مرضى السكري إلى إدارة نظامهم الغذائي بعناية. ومع ذلك ، فإن دمج الحلويات العرضية في نظام غذائي صحي يمكن أن يظل أمرًا جيدًا. تعد المراقبة الدقيقة لتناول الكربوهيدرات والسكر أمرًا حيويًا عند إدارة مرض السكري نظرًا لتأثيره المحتمل على مستويات السكر في الدم أو السكر. نتيجة لذلك ، هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن مرضى السكري يجب أن يتجنبوا جميع الحلويات والأطعمة السكرية.

خمسة عشر فائدة للجسم من شرب الماء

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للصحة والرفاهية ، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون كمية كافية من السوائل كل يوم. يتكون حوالي 60 في المائة من الجسم من الماء ، وحوالي 71 في المائة من سطح الكوكب مغطى بالمياه. ربما تكون طبيعة انتشار المياه هي ما يعني أن شرب ما يكفي من الماء كل يوم ليس على رأس قائمة أولويات العديد من الأشخاص.

5 فوائد لخل التفاح وطرق الاستخدام

خل التفاح هو أحد المنتجات الصحية الطبيعية الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم ، مع ادعاءات أنه يمكن أن يفعل أي شيء تقريبًا ، بما في ذلك تعقيم فرش الأسنان وعلاج مرض السكري وتقليل محيط الخصر. ما هي الفوائد الحقيقية لخل التفاح حسب العلم؟ فيما يلي خمس طرق يمكن أن يساعد بها عصير التفاح (أو أي خل) على صحتك – بالإضافة إلى بعض الأفكار المسبقة الشائعة التي لم تنجح.

ما هي الفوائد الصحية للكركم؟

إذا كنت تتطلع إلى تناول الطعام بطريقة صحية أفضل ، فلا تنس خزانة التوابل. على وجه الخصوص ، تجذب إحدى التوابل ذات اللون الأصفر البرتقالي النابض بالحياة والتي تسمى الكركم اهتمامًا جديدًا لقدرتها الواضحة على توفير مجموعة من الفوائد الصحية. تقول ريما كاندا ، أخصائية التغذية المسجلة لدى معهد Hoag Orthopedic Institute في إيرفين ، كاليفورنيا: ‘الكركم هو نوع من التوابل الشعبية ، يُعرف أحيانًا باسم’ التوابل الذهبية ‘، وهو مشتق من جذر نبات الكركم. جزء من عائلة الزنجبيل ، ينحدر الكركم من الهند وجنوب شرق آسيا ويظهر بشكل متكرر في المطبخ من تلك المنطقة. بالإضافة إلى تعزيز النكهة واللون ، لطالما حظي الكركم بالتبجيل لفوائده العلاجية. على هذا النحو ، فهو عنصر رئيسي في بعض الأدوية الهندية والصينية. يوضح كاندا أن هاتين العمليتين الصحيتين الشرقيتين ‘تستخدمان الكركم لعلاج الألم والاضطرابات الالتهابية’ لعدة قرون.

الفوائد المتعددة للكشف المبكر عن السرطان

إن أهمية الفحص الصحي المبكر للسرطان ذات شقين ، حيث أن الكشف عن السرطان في المراحل الأولية للحصول على نتائج علاج أفضل ، والفحص مفيد أيضًا في تقييم المخاطر والحد من المخاطر من خلال الاستشارة ، كما يقول الدكتور إندو أغاروال ، رئيس قسم طب الأورام الوقائية في راجيف معهد ومركز أبحاث غاندي للسرطان (RGCIRC). يمكن الوقاية من بعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الفم وسرطان عنق الرحم حيث يمكن اكتشافها في مرحلة ما قبل السرطان من خلال الفحص. يمكن اكتشاف سرطانات أخرى مثل سرطان الثدي بسهولة في مرحلة مبكرة من خلال الفحص حتى يكون العلاج أكثر نجاحًا. إن استخدام التبغ والسمنة هما عاملا خطر للإصابة بالسرطان يمكن تقييمهما أثناء الفحص ويمكن اتخاذ خيارات نمط حياة صحي ، ” قال الدكتور أغاروال لـ IANSlife على هامش معسكر صحي مجاني للتوعية بالسرطان في حرم جامعة إنديرا غاندي الوطنية المفتوحة ( IGNOU) في نيودلهي.

الفوائد المحتملة لمكملات الزنك

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تساعد مكملات الزنك في تقصير مدة نزلات البرد ، وإدارة مستويات السكر في الدم ، وتعزيز صحة القلب. هناك بعض المخاطر التي يجب معرفتها أيضًا ما لم تكن معرضًا لخطر الإصابة بنقص الزنك ، فمن المحتمل أنك لم تفكر كثيرًا في تناول الزنك. هذا لأن الجسم لا يحتاج إلى الكثير من الزنك ، ومعظم الناس قادرون على الحصول على ما يكفي من خلال نظامهم الغذائي والفيتامينات المتعددة ، وفقًا لجبل سيناء.البدل الغذائي الموصى به للنساء البالغات هو 8 ملليجرام (مجم) يوميًا و 11 ملليجرام للرجال ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). يمكن أن تأتي هذه الكمية من الأطعمة الغنية بالزنك ، مثل المحار واللحوم الحمراء وسرطان البحر وسرطان البحر أو من المكملات الغذائية.ومع ذلك ، هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الزنك بجرعات أعلى في شكل مكمل قد يقدم فوائد معينة لبعض الأفراد.تتضمن معظم هذه الأدلة استهلاك الزنك بجرعات أعلى بكثير مما تتوقعه في الواقع من الطعام. ما لم تقم بإسقاط القليل من المحار كل يوم ، فسيكون من الصعب تناول أكثر من 40 ملغ من الزنك يوميًا ، كما يقول Trista Best ، RD ، MPH ، أخصائي الصحة ا

الفوائد الصحية للفجل - وكيفية إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي

من المحتمل أن يكون لديك فجل في السلطات ، ولكن هناك العديد من الطرق المختلفة للاستمتاع بهذه الخضار المنعشة المنعشة – والعديد من الأسباب لتناولها كثيرًا. يقدم الفجل ، وهو نبات من الفصيلة الصليبية من نفس عائلة النباتات مثل الكرنب والبروكلي ، بعض الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب. فيما يلي أربع مزايا رئيسية للفجل ، بالإضافة إلى طرق صحية لدمجها في الوجبات والوجبات الخفيفة.

ما هي الفوائد الصحية للفطر او عيش الغراب للعدائين؟

بصفتنا عدائين ، نعلم أنه من المهم ملء أطباقنا بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على قوة عضلاتك وعظامك وصحة قلبك. يمكن أن تؤدي إضافة الأطعمة مثل الخضار الورقية والبصل والفلفل إلى وجباتنا الغذائية إلى تحقيق العديد من الفوائد الصحية – وإليك طعامًا آخر نضيفه إلى تلك القائمة. وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Food Science & Nutrition أن إضافة الفطر – 84 مجم أو نصف كوب – إلى نظامك الغذائي يوميًا يمكن أن يساعد في زيادة تناول العديد من المغذيات الدقيقة ، وخاصة فيتامين د والبوتاسيوم والألياف والزنك. (وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن حصة واحدة من الفطر تساوي كوبًا واحدًا أو 70 جرامًا). يعتبر كل من البوتاسيوم والألياف مهمين للعدائين للمساعدة في الحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي – ومعظم الناس لا يحصلون على ما يكفي. يشير هذا البحث إلى أن إضافة الفطر إلى نظامك الغذائي هي طريقة بسيطة لضمان قيامك بذلك. ما زلت حذرا من الفطريات؟ قمنا باستغلال Natalie Rizzo، MS، RD لإطلاعنا على المزيد من الفوائد التي يمكن أن توفرها إضافة ‘shroom إلى نظام تزويد العدائين بالوقود’.

فوائد التوثيق عبر الإنترنت

يشمل عمل كاتب العدل مشاهدة المستندات التي يتم توقيعها يومًا بعد يوم. ولكن مع نظام عبر الإنترنت ، يمكنك العمل عن بُعد من أي مكان في العالم. إذا لم تكن قد اعتمدت خدمات كاتب العدل عبر الإنترنت ، فستفقد الكثير. تبنت معظم البلدان التكنولوجيا والتوثيق عبر الإنترنت لجعل التصرف أكثر بساطة وملاءمة وأمانًا. علاوة على ذلك ، فإن معظم الصناعات التي تتراوح من إدارة الثروات إلى التأمين على السيارات قد أثبتت وجودها عبر الإنترنت وقد تتطلب توثيقًا عبر الإنترنت عند توقيع المستندات.

فوائد الموسيقى للصحة العقلية

احتفلنا هذا الأسبوع بمرور عام على تغيير COVID-19 لحياتنا بشكل جذري وخلق تحديات صحية عقلية للكثيرين. إذن ، ما هي بعض التغييرات الصغيرة التي يمكننا إجراؤها للتركيز على الصحة العقلية؟ إنيد جاديس هي مديرة الإنصاف والإدماج في Arbor Circle ومستشارة مهنية مرخصة تعمل مع الأطفال والعائلات. تقترح علينا دمج المزيد من الموسيقى في الحياة. يمكن للموسيقى أن تحدد الحالة المزاجية حقًا. يمكن أن يكون محفزًا ، أو مريحًا ، أو أساسيًا ، ويمكن أن يساعد في التركيز ، ويمكن استخدامه في إجراءات التأمل أو الاسترخاء ، ‘تقترح.

بحث يكتشف كيف يمكن للشاي أن يخفض ضغط الدم

يرتبط شرب الشاي بمجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم. اكتشف الباحثون كيف تعمل مركبات تسمى بمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والأسود على إرخاء العضلات الملساء التي تبطن الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي هذا الاكتشاف إلى تطوير أدوية أفضل لارتفاع ضغط الدم ، ويسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يلهم هذا الاكتشاف أيضًا علاجات جديدة لحالة منهكة تسمى اعتلال الدماغ الصرع.

ما هي فوائد البروبوليس للجسم؟

البروبوليس هو مادة صمغية يصنعها النحل. يحتوي على مزيج من لعاب النحل وشمع العسل ومواد من النباتات والأشجار. قد يكون للبروبوليس بعض الفوائد الصحية للإنسان ، ولكن من الضروري إجراء المزيد من الدراسات على نطاق واسع. يستخدم النحل البروبوليس أو ‘صمغ النحل’ كمادة مانعة للتسرب. تاريخياً ، استخدمه البشر موضعياً أو كمكمل غذائي عن طريق الفم. ومع ذلك ، قد لا تكون مناسبة للجميع. ستنظر هذه المقالة في ماهية البروبوليس ، وما يقوله البحث عن فوائده المحتملة ، وكيفية استخدامه.