فوائد الموسيقى للصحة العقلية

احتفلنا هذا الأسبوع بمرور عام على تغيير COVID-19 لحياتنا بشكل جذري وخلق تحديات صحية عقلية للكثيرين. إذن ، ما هي بعض التغييرات الصغيرة التي يمكننا إجراؤها للتركيز على الصحة العقلية؟

إنيد جاديس هي مديرة الإنصاف والإدماج في Arbor Circle ومستشارة مهنية مرخصة تعمل مع الأطفال والعائلات. تقترح علينا دمج المزيد من الموسيقى في الحياة.

يمكن للموسيقى أن تحدد الحالة المزاجية حقًا. يمكن أن يكون محفزًا ، أو مريحًا ، أو أساسيًا ، ويمكن أن يساعد في التركيز ، ويمكن استخدامه في إجراءات التأمل أو الاسترخاء ، ‘تقترح.

إن الدماغ البشري والجهاز العصبي مرتبطان بشدة لتمييز الموسيقى عن الضوضاء الأخرى والاستجابة للإيقاع والتكرار والنغمات والإيقاعات.

يبدأ تأثير الموسيقى في الدماغ ، حيث تنشط الموسيقى العديد من المناطق ، بما في ذلك تلك المرتبطة بالعاطفة والذاكرة.

يمكن للموسيقى تعزيز وظيفة الشبكات العصبية ، وإبطاء معدل ضربات القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل مستويات هرمونات التوتر والسيتوكينات الالتهابية ، وحتى توفير بعض الراحة للمرضى الذين يخضعون للإجراءات الطبية أو يتعافون منها.

خاصة عند الأطفال ، يمكن للموسيقى أن تساعد في تنظيم المشاعر وتوفر استراحة تشتد الحاجة إليها من التحفيز المفرط.

الرقص أو الغناء أو الانتقال إلى الموسيقى. لا توفر هذه الأنشطة تمرينًا بدنيًا فحسب ، بل يمكنها أيضًا تخفيف التوتر وبناء روابط اجتماعية – وهي طرق ممتعة لتحفيز عقلك.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصعب واسهل تخصصات الهندسة

كيفية التعرف على العلامات المبكرة لمرض الذئبة

فوائد الطماطم للقلب والبشرة والوقاية من السرطان

أربع فوائد صحية للعناق أو الحضن