عانى الكثير منا من قبل بسبب ألام التشنجات العضلية سواء كان الألم ضعيف أو شديد على حسب درجة التشنج
تؤثر التشنجات على معظم عضلات الجسم ولكنها غالياً تحدث قى الساقين وأسقل الظهر والمعدة وأكثر التشنجات إلاماً هى ما تحدث فى الساق
ولا تستغرب إذا ما حدث لك تشنجات أثناء النوم فم الوارد أن يحدث ذلك حتى فى حالة عدم وجود حركة.
ومع أنه لا مفر من حدوث التشنجات إلا انه لديك فرصه للحد منها عن طريق الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق شرب كمية كافية من المياه يومياً وعمل تمارين التمدد بإنتظام وتناول كمية كافية من الماغنيسيوم والإحماء قبل التمرينوتساعد بعض الزيوت أيضاً فى علاج وايضاً منع التشنجات.

أفضل الزيوت الأساسية لعلاج التشنجات العضلية

زيت العرعر الخام
يمكن أن يكون زيت العرر مفيداً فى حالات تشنج العضلات والمفاصل ووفقاً للأبحاث فإن هذا الزيت العطرى يخفف من التوتر ويقلل من الإجهاد
يتم مزجه مع زيت أخر سميك الملمس مثل جوز الهند ويتم عمل تدليك برفق على المنطقة المصابة ( التدليك على الأطراف يقضل أن يكون فى إتجاه القلب ولو كان على منطقة البطن فيكون فى حركات دائرية عكس إتجاه عقارب الساعة)
أو يمكن وضع بضعة قطرات منه إلى حمام دافئ والجلوس فيه من 15 الى 20 دقيقة.


زيوت لعلاج العضلات
زيت اللافندر الخام
يعتبر اللافندر له خصائص مطهرة قوية ومضاد للإلتهابات فهو لايهدئ التشنجات العضلية فقط بل ويمكنه أيضاً علاج الإلتهابات الفطرية والإسراع من إلتئام الجروج.
بعض الأشخاص لديهم حساسية من الزيوت ولكن اللافندر آمن لمعظم الأشخاص لأنه لطيف على الجلد كما أفادت دراسة أن إستنشاق اللافندر لمدة 5 دفائق يزيل التوتر والألم.

زيت الفلفل الأسود الخام
يوجد العديد من الإستخدامات للفلفل الأسود بإستثناء تناوله مع الوجبات وبالجانب إلى ذلك فإن زيت الفلفل الأسود يعمل على تسخين مكان الإصابة وتخفيف الآلام الناتجة عن التشنجات وتحسين الدورة الدموية يتم وضعه على مكان الاصابة وسيعمل على تسخين المنطقة وتحسين الدورة الدموية.
يوجد دراسة أفادت بأنه بعد وضع كريم يحتوى على اللاقندر والفلفل الاسود والنعناع على الرقبة أدى إلى تخفيف آلام الرفبة وتحسين مستوى تحمل الألم.
ولكن يجب عدم وضع زيت الفلفل على الجلد الملتهب أو الأماكن المجروحة لعدم تفاقم المشكلة.

زيت الجنزبيل الخام
زيت الجنزبيل من الزيوت التى تعمل على تخفيف التشنجات عن طريق تسخين المنطقة المصابة وزيادة نسبة تحمل الألم فهو له القدرة على علاج التشنجات العضلية بصورة جيدة.
وكما هو الحال مع زيت الفلفل الأسود لا يجب وضع زيت الجنزبيل على الأماكن المجروحة أو الجلد الملتهب

زيت المردقوش الخام
يأتى زيت المردقوش الخام مع الزيزت الأساسيةالتى تعمل على إزالة التشنجات العضلية وآلام المفاصل وتقول العديد من المصادر أن إستنشاقه يمكن أن يؤدى إلى زيادة الآلام و الأوجاع ومشاكل التنفس.

زيت النعناع الخام
يستطيع زيت النعناع الخام إزالة آلام المفاصل والتشنجات العضلية بصورة جيدة جدأ
كما أنه لا يعمل فقط على التشنجات ولكنه مفيد فى العديد من الآلام مثل الصداع
يتم مزجه مع زيت أخر سميك الملمس ثم عمل تدليك على المكان المصاب
لاحظ أنه يوجد فرق تشنج العضلات وتمزق العضلات فلا يجب عمل تدليل على تمزق العضللت ويجب زيارة الطبيب لتشخيص لحالة .

error: Content is protected !!