قد تتساءل دوما .. ما الأفضل لتناول الإفطار: البيتزا أو الحبوب؟ تبين ، إنها في الواقع بيتزا.

  • البيتزا أفضل لك من معظم حبوب الإفطار التي ينصح بها بعض أخصائيو التغذية
  • بينما تحتوي البيتزا على المزيد من الدهون ، فإنها تحتوي أيضًا على المزيد من البروتين والسكر المضاف بدرجة أقل
  • يقول خبراء التغذية أن شريحة البيتزا ‘أكثر توازنا’ من وجبة من حبوب الإفطار
  • يقول معظم الناس أن شريحة البيتزا ‘لذيذة أكثر’ وجبة من حبوب الإفطار

طبقًا لخبير التغذية في نيويورك تشيلسي عامر ، فإن شريحة بيتزا بجبنة دهنية مليئة بالكربوهيدرات أفضل لك من حبوب الإفطار المفضلة لديك.
ينسب عامر ذلك إلى المحتوى العالي للسكر في معظم حبوب الافطار، كما ان معظم حبوب الافطار تفتقر الى البروتين وبعض الدهون الصحية’.
قال عامر للموقع ‘انك قد تتفاجأ عندما تكتشف أن شريحة بيتزا متوسطة كوب حبوب مع الحليب كامل الدسم تحتوي على نفس الكمية من السعرات الحرارية تقريبًا’ ، ومع ذلك ، فإن البيتزا تحتوي على جرعة بروتينية أكبر بكثير ، والتي سوف تعمل على تعزيز الشبع طوال الصباح ‘.


بيتزا

يقر عامر بمحتوى البروتين العالى فى البيتزا ويعترف بأن ‘شريحة البيتزا تحتوي على كميات أكبر من الدهون وأقل بكثير من السكر مقارنة بمعظم حبوب الافطار، وبالتالي فلن تواجه تحطم سريع للسكر.

هذا لا يعنى ان جميع انواع البيتزا جيدة او جميع انواع حبوب الافطار سيئة فى فى كل نوع هناك الجيد وهناك السئ
منتجات حبوب الافطار المصنوعة من الحبوب الكاملة أو المكسرات أو البذور ، والفواكه مع الحليب العضوي الذي يتم انتاجه من ابقار تم تغذيتا على الاعشاب بالطبع تتفوق على البيتزا المحملة بالشحوم المصنوعة من اللحوم المصنعة مثل البيبروني.

المصدر: delish.com

error: Content is protected !!