رائحة الفم الكريهة هي مشكلة يواجهها الجميع من وقت لآخر. في معظم الحالات ، لا يوجد شيء خطير ويمكن علاجه بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو بأخذ النعناع. بعض التغييرات في نمط الحياة مثل التدخين بشكل أقل ، والنظافة الشخصية الجيدة للفم ، وتحسين ترطيبك للفم يمكن أن تزيل رائحة الفم الكريهة المزمنة. في عدد قليل من الحالات ، تسبب رائحة الفم الكريهة ، أو رائحة الفم الكريهة المزمنة ، من مشاكل طبية خطيرة بما في ذلك مرض السكري أو التهابات الجهاز التنفسي أو التهاب الجيوب الأنفية ،أمراض الكبد والكلى. في هذه الحالات ، ستحتاج إلى العمل مع طبيبك لعلاج الاسباب التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

اساليب إزالة رائحة الفم الكريهة

فرش أسنانك لتنظيف معظم حالات رائحة الفم الكريهة.
بالفرشاة أسنانك سوف تبقي فمك بصحة جيدة وذات رائحة رائعة. فرش لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة ، من أجل إزالة البكتيريا المسببة للرائحة من لسانك ومن داخل فمك. قم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا ويمكنك زيادة عدد مرات تفريش الاسنان يوميا اذا شعرت بحاجة لذلك

تنظيف اللسان للتخلص من رائحة النفس والفم الكريهة
عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لا تنسى تنظيف اللسان! تفريش لسانك ينظف الطعام والبكتيريا القديمة التي قد تسبب غالبية الروائح الكريهة القادمة من فمك.
إذا وجدت أن رائحة الفم الكريهة تستمر بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، فحاول استخدام مكشطة اللسان بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح وفي الليل. مكشطة اللسان تزيل جزيئات الطعام القوية والبكتيريا من لسانك وتحسن رائحة أنفاسك. يمكنك شراء مكشطة اللسان في صيدلية محلية او تكون مدمجة فى بعض فرشاة الاسنان.


رائحة فم نفس كريهة
خذ منعش للنفس خالى من السكر بالمنتول لإزالة رائحة الفم الكريهة خلال 30 ثانية.
إذا كنت قلقًا بشأن رائحة الفم الكريهة أثناء النهار ، فيجب ان يكون معك بعض النعناع الخالي من السكر. إذا كان أنفاسك بحاجة إلى الانتعاش ، فافعل ذلك! للحصول على أفضل تأثير، استخدم نكهات قوية مثل النعناع الجليدى
بينما يعمل نعناع على التنفس واللثة بسرعة ، إلا أنهما يعدان حلاً مؤقتًا لحدوث رائحة الفم الكريهة. بعد أخذك لنعناع التنفس ، قد تعود رائحة الفم الكريهة في غضون 30-60 دقيقة.

مضغ العلكة حل سريع للتخلص من رائجة النفس الكريهة
حاول مضغ العلكة الخالية من السكر لترطيب وتنشيط فمك. إن وضع قطعة من العلكة بنكهة النعناع في فمك هي طريقة سريعة وسهلة لتحسين أنفاسك المنعشة لبضع ساعات. ان مضغ العلكة هى افضل قناع للاخفاء رائحة الفم الكريهمة، سيؤدي هذا في الواقع إلى شطف لسانك وإزالة البكتيريا المسببة للرائحة في حلقك.
نظرًا لأن معظم الناس لا ينظفون أسنانهم بالفرشاة بعد مضغ العلكة ، اختر مجموعة متنوعة خالية من السكر. سوف تنعش اللثة الخالية من السكر أنفاسك تمامًا

علاج رائحة الفم بالعسل
يُعرف العسل بخصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات التي تساعد على تلطيف بطانة الجهاز الهضمي التي قد تكون ملتهبة بينما تساعد صودا الخبز في إعادة توازن درجة الحموضة في المعدة.

الشاى الاخضر لعلاج رائحة النفس الكريهة
رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة ، وعادة ما تكون نتيجة للبكتيريا تتراكم في الفم. … ‘الشاي الأخضر يحارب البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان ، ويمكن حتى استخدامه لغسول الفم لقتل البكتيريا وتقليل رائحة الفم الكريهة.’

جرعة من غرغرة او غسول الفم حل جيد وسريع
. يُعد غسول الفم طريقة رائعة لتنشيط فمك بسرعة قبل الخروج فى موعد او تناول عشاء أو حدث اجتماعي. املأ غطاء عبوة غسول الفم بالسائل ثم غرغيه لمدة 20-30 ثانية. ثم ابصقها وقم بشطف غسول الفم من فمك بماء الصنبور.

مثل العلكة والنعناع ، غسول الفم هو مجرد حل مؤقت لرائحة الفم الكريهة. أيضًا ، قد يؤدي استخدام غسول الفم أكثر من 1-2 مرات يوميًا إلى زيادة الرائحة الكريهة عن طريق تحفيز الأنسجة داخل فمك وتجفيف تجويف الفم.
قد تفكر أيضًا في محاولة استخدام طريقة سحب الزيت كوسيلة لشطف أسنانك ومنع حدوث رائحة الفم الكريهة. قم بالمضمضمة بحوالى (30 مل) من زيت جوز الهند أو السمسم في فمك لمدة 10 دقائق تقريبًا ، ثم ابصق الزيت.

قم بتنظيف أطقم الأسنان كل ليلة لإزالة أي رائحة كريهة.
إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ، فقم بإزالتها كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير. استخدم ماء الصنبور الفاتر والصابون اليدوي لتنظيف أطقم الأسنان وإزالة أي تراكم للبكتيريا والبلاك. إذا أهملت تنظيف اطقم اسنانك، فستبدأ الرائحة في الظهور خلال بضعة أيام وقد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
بدلاً من الصابون والماء ، يمكنك أيضًا استخدام فرشاة تنظيف أسنان ومعطون أسنان لتنظيف اطقم الاسنان.

تغيرات فى نمط حياتك للتخلص من روائح الفم والنفس الكريهة

ابق فمك رطبًا للحفاظ على رائحة نفس منعشة. تحدث العديد من حالات سوء رائحة النفس يكون بسبب جفاف الفم ، مما يسمح للبكتيريا بالازدهار. تجنب ذلك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على فمك مبلل ورائحة منعشة. ابتعد عن السوائل التي تسبب الجفاف لك ، مثل القهوة والكحول والكولا ، والتي يمكن أن تزيد من سوء التنفس.

للحفاظ على رطوبتها ، يجب على الرجال البالغين شرب 15.5 كوبًا على الأقل (3.7 لتر) من الماء يوميًا. يجب أن تشرب النساء البالغات 15.5 كوبًا على الأقل (3.7 لتر) من الماء يوميًا.
قد تؤدي بعض الأدوية الموصوفة أيضًا إلى جفاف الفم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت الأدوية التي تتناولها تجف فمك ، اسأل طبيبك.

استخدم خيط الاسنان الطبى لإزالة جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
تفريش أسنانك ينظف فقط حوالي 60 ٪ من سطح أسنانك ، وترك 40 ٪ لا يزال غير نظيف. بمرور الوقت ، يمكن أن تبدأ رائحة البلاك والبكتيريا الموجودة على هذه الأسطح القذرة في أسنانك في الرائحة الكريهة.
من المرجح أن تتذكر الخيط إذا قمت بذلك في وقت ثابت يومًا بعد يوم. على سبيل المثال ، الخيط مباشرة بعد العشاء كل ليلة.

توقف عن التدخين لتحسين رائحة أنفاسك.
ليس فقط السجائر (وغيرها من أشكال التبغ) ضارة بصحتك ، ولكنها تعطي المدخنين رائحة الفم الكريهة المزمنة. يجفف التدخين أيضًا فمك (على نحو مماثل للكحول) ، ويسمح للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة بالتراكم في تجويف الفم.
حتى لو لم تدخن السجائر ، فإن أنواع التدخين الأخرى قد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. التدخين السيجار ، vaping ، والتدخين والماريجوانا يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.

الكحول ورائحة النفس الكريهة
قلل من كمية الكحول التي تشربها لتقليل رائحة الفم الكريهة. شرب الكحول يغير توازن البكتيريا في فمك ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة المتكررة. جميع أنواع الكحوليات (وخاصة المشروبات الكحولية القوية مثل الويسكي والفودكا) تجف فمك وتؤدي إلى رائحة كريهة الرائحة. لذا ، إذا كنت تشرب الخمر وتجد أنفاسك الكريهة ، قلل من استهلاك الكحول.

من أجل اعتبارك شاربًا معتدلًا ، يجب ألا يزيد تناول الرجال الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا عن مشروبين في اليوم. النساء من جميع الأعمار والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يجب ألا يتناولوا أكثر من مشروب واحد في اليوم.

تأخذ مكملات بروبيوتيك اليومية. قد يساعد تناول البروبيوتيك فى زيادة رائحة الفم الكريهة ، لذلك يجب التفكير فيه. ابحث عن بروبيوتيك يحتوي على العصيات اللبنية.
اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن توصيات بشأن مكملات البروبيوتيك إذا كنت غير متأكد من نوع البروبيوتيك الذي يمكنك اختياره.

قلل من استهلاكك للأطعمة المصنعة لصالح الأطعمة الكاملة والطازجة.
قد يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والأطعمة المحملة بالسكر المضاف إلى سوء التنفس. ومع ذلك ، قد يساعد الحصول على معظم العناصر الغذائية الخاصة بك من الأطعمة الكاملة ، مثل الفواكه والخضروات ، على تحسين رائحة الفم الكريهة. قلل من كمية الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة التي تستهلكها ودمج المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة.

حاول شرب عصائر الخضروات الطازجة.
فكر في اتباع نظام غذائي لإزالة السموم للمساعدة في التخلص من الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي.

تناول وجبة خفيفة من الفواكه الطازجة المقرمشة والخضار كجزء من نظام غذائي يومي.
يعتبر تناول الوجبات الخفيفة على الخضار والفواكه المقرمشة الغنية بالسوائل طريقة رائعة لتنشيط فمك. أنها تمنع رائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من لسانك وسقف فمك. تناول هذه الأطعمة كوجبة خفيفة بين الوجبات يمكن أن يمنع أيضًا أحماض المعدة ذات الرائحة الكريهة من رائحة أنفاسك. قبل الغداء أو بعد العشاء ، تناول 4-5 قطع من الأطعمة مثل:
شرائح التفاح
الكرفس
الجزر
الفلفل

علاج رائحة الفم الكريهة الدائمة طبيا

راجع طبيب الأسنان 1-2 مرات كل عام للحصول على تنظيف عام.
تعد فحوصات الأسنان والتنظيفات المنتظمة ضرورية للحفاظ على أسنان قوية وصحية. يمكن لطبيب الأسنان تحديد وإيقاف المشكلات التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل تسوس الأسنان وتسوس الأسنان. يمكن أن تساعد التنظيفات العامة أيضًا على منع رائحة الفم الكريهة عن طريق الحفاظ على أسنانك ولثتك خالية من البكتيريا الرائحة. إذا لاحظت أن لديك رائحة الفم الكريهة التي لم يتم إصلاحها من قبل النعناع أو بالفرشاة أسنانك ، فان حل المشكلة عند طبيب الأسنان.
إذا رأى طبيب أسنانك أي مشاكل طبية قد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة – على سبيل المثال ، تراجع اللثة – فيمكنهم توجيهها إليك قبل أن تصبح المشكلة حادة.

زيارة طبيب الأسنان الخاص بك إذا كنت تشك في أن لديك مرض اللثة.
يتسبب مرض اللثة في انسحاب اللثة من أسنانك. من الآثار الجانبية لأمراض اللثة أن البكتيريا يمكن أن تتراكم في الجيوب بين اللثة المتقهقر وأسنانك. هذا يؤدي عادة إلى رائحة الفم الكريهة المزمنة والمزمنة. إذا لاحظت تراجع في اللثة ولم تستطع التخلص من رائحة الفم الكريهة ، فانتقل إلى طبيب الأسنان .

إذا كنت تعاني من مرض اللثة ، فسيتمكن طبيب الأسنان من التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة خارج الجيوب الموجودة بين اللثة والأسنان.
إذا كان مرض اللثة لديك متقدمًا أو إذا كنت بحاجة إلى عملية جراحية ، فقد يحيلك طبيب الأسنان إلى أخصائي اللثة (أخصائي اللثة).

راجع طبيبك إذا كان ألم الأنف أو الحلق يصاحب أنفاسك الكريهة.
في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب التهاب الجيوب الأنفية أو الالتهاب رائحة الفم الكريهة ، وكذلك التهاب الأنسجة الرخوة في أنفك وحلقك. عندما تتراكم البكتيريا في هذه الأنواع من العدوى ، فإنها سوف تتسبب في رائحة الفم الكريهة بشكل ملحوظ والتي لن يتم علاجها من خلال العناية بالأسنان أو الماء.

يمكن أن تنتج اللوزتين المغطاة بالبكتيريا رائحة الفم الكريهة. على الرغم من أن هذه الحالات غير شائعة ، إلا أنه من المهم أن تطلب من طبيبك التحقق من اللوزتين إذا لم تتمكن من تحديد سبب سوء التنفس.
قد يحيلك طبيبك العام إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لعلاج الالتهابات الحادة.

أخبر طبيبك إذا كانت آلام في المعدة ترافق مع رائحة الفم الكريهة. بعض أمراض المعدة والأمعاء يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة. على سبيل المثال ، إذا كان مستوى غير صحي من البكتيريا H. pylori قد تراكمت في معدتك ، فقد يتسبب ذلك في سوء التنفس المزمن. وبالمثل ، يمكن أن تسبب قرحة المعدة وأمراض ارتداد المعدة المختلفة رائحة كريهة في التنفس.

يمكن علاج بعض هذه الأمراض المعدية والمعوية بالأدوية الموصوفة. للحالات التي يصعب علاجها ، قد يحولك طبيبك إلى طبيب الجهاز الهضمي.

سؤال واجابة عن روائح الفم والنفس الكريهة

هل تسبب نزيف اللثة رائحة الفم الكريهة؟
نعم يمكنك ذلك

ماذا لو أن رائحة الفم الكريهة قادمة من لساني؟
الحصول على بعض تلك كاشطات اللسان. يمكنك إما الحصول عليها من من مواقع التسوق اونلاين أو من اى صيدلية محلية.

كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة باستخدام الموارد الأقل تكلفة والتي يمكنني العثور عليها في المنزل؟
“بيكربونات الصوديوم لرائحة الفم”
يمكنك تجربة تفريش أسنانك باستخدام صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) ، وهو رخيص للغاية. يمكنك استخدام كوب من الماء الدافئ و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والغرغرة معها في بعض الأحيان او عمل غسول بيكربونات الصوديوم للفم بالمنزل واستخدامه يوميا.

كيف يمكنني علاج نزيف اللثة؟
عادة ما تكون نزيف اللثة نتيجة لنقص فيتامين C ، لذلك فإن أفضل شيء هو تناول بعض الفواكه الحمضية بانتظام ، وربما اليوسفي في الصباح والبرتقال لتناول وجبة خفيفة. انظر طبيب الأسنان الخاص بك ، لأنه قد يكون شيء أسوأ.

ماهو بخر الفم او مركبات الكبريت المتطايرة
ينشأ حوالي 90٪ من رائحة الفم الكريهة داخل التجويف الفموي ويتضمن خزانات بكتيرية مثل ظهر اللسان ، حيث تتحلل البكتيريا اللاهوائية الكبريت الذي يحتوي على الأحماض الأمينية السيستين والميثيونين في مركبات الكبريت المتطايرة الرائحة الكريهة

هل البقدونس علاج لرائجة النفس الكريهة
تناول البقدونس يمكن أن يزيل رائحة الفم الكريهة. لقد حاول الناس منذ فترة طويلة تنشيط أنفاسهم بالبقدونس. يبدو أن النكهة الطازجة والقوية تجعله من مزيل الرائحة الطبيعي. ولونه الأخضر العميق هو علامة على وجود كلوروفيل وافر ، والتي يعتقد أن لها بعض الخصائص المضادة للبكتيريا.
لكن الباحثين الذين درسوا هذا العلاج الشعبي المعين لم يجدوا سوى القليل من الأدلة على نجاحه. وجدت الدراسات التي درست آثاره في الفم أنه على الرغم من أنه قد يكون له بعض التأثير المبدئي البسيط على الرائحة – عن طريق إخفاءه في الغالب – إلا أنه لا يفعل الكثير لتقليل تركيز مركبات الكبريت المتطايرة.
من بين المواد الغذائية غير المحتملة التي ثبت أنها تقلل مستويات مركبات الكبريت ، الشاي الأخضر ، على الرغم من أن التأثير قد يكون مؤقتًا ، ولا يدوم أكثر من ساعة أو ساعتين.

ماهى فوائد الخيار لرائحة الفم؟
الخضروات الليفية ، مثل الكرفس والخيار ، تزيد من إنتاج لعاب فمك ، الذي يغسل البكتيريا المسببة للرائحة. في الواقع ، إن الاحتفاظ بشريحة من الخيار بين لسانك وسقف فمك لمدة 90 ثانية تقريبًا يساعد على الحد من الرائحة.

ماهى فوائد الشمر لرائحة الفم؟
بذور الشمر لها خصائص مطهرة تساعد على التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. مضغ ملعقة كبيرة من بذور الشمر سيساعد على تنشيط أنفاسك وكذلك يحفز إنتاج اللعاب في فمك. تأثير مضادات الميكروبات في اللعاب يمنع رائحة الفم الكريهة.

هل ماء الورد لرائحة الفم جيد؟
بفضل خصائص الزهرة المضادة للبكتيريا ، غالبًا ما يتم ترشيح ماء الورد من قبل الأنواع المحبة للطبيعة كبديل لغسول الفم. ولكنه حل مؤقت جيد لرائحة الفم.

طريقة التخلص من رائحة الفم في رمضان؟
لتلخيص ، تذكر أن تفريش أسنانك بالفرشاة بشكل طبيعي خلال شهر رمضان ، خيط ، استخدم غسول الفم أو السواك ، وتذكر أن تشرب الكثير من الماء فى الفترة من المغرب حتى الفجر. اتباع هذه النصائح سيساعدك على تجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان أو غيره من أوقات الصيام.

طريقة وفوائد واضرار المضمضة بالماء والملح؟
لجعل شطف المياه المالحة ، أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ. قم بغسل الشطف حول فمك لمدة تتراوح بين 10 إلى 12 ثانية ، ثم بصقه. تأكد من أنك لا تبتلع المياه المالحة ، لأن كل هذا الملح يمكن أن يكون مجفّفًا للجسم خاصة فى الصيف وغير صحي للبلع لانه سيكون محملا بالبكتريا والجراثم التى بالفم!

طريقة المضمضة بالقرفة؟
لقد مزجت حوالي ربع ملعقة صغيرة من العسل مع قليل من القرفة وبضع قطرات من الماء (أعتقد أن القرفة من المفترض أن تبرز بيروكسيد الهيدروجين في العسل). ثم اتركه يجلس لمدة ساعة ليجعله يعمل بسحره ، ثم مزجه ب 3 أو 4 أكواب من الماء واستخدمه كغسول في الإجازة.

مضمضة القرنفل لرائحة الفم
ضع بضع قطع من القرنفل في فمك ومضغها. سوف خصائص مضادة للجراثيم في القرنفل تجدد فمك. صنع الشاي القرنفل سوف يعطيك أيضا غسول الفم جيدًا. غلي ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون في كوب من الماء وتغلي ، واتركيه على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق.

رائحة الفم الكريهة عند الأطفال

كيف يمكننا علاج رائحة الفم الكريهة حيث انى انا وزوجى اولادى لدينا نفس رائحة النفس الكريهة؟
إن العثور على الروتين والالتصاق به فعال بشكل عام ، حتى في شيء وراثي. جرب واحدة أو اثنتين من الطرق في المقالة. إذا لم ينجح شيء ما ، فانتقل إلى شيء آخر حتى تجد شيئًا فعالًا ، واجعل الجميع معتادًا على القيام بذلك. إذا كانت هذه مشكلة أكثر خطورة ، فقد يتمكن الطبيب أو طبيب الأسنان من مساعدتك في علاج أكثر فعالية.