كلنا نحب اكتشاف مكوّن بسيط وطبيعي وغير مكلف وغير مثير للاشمئزاز سيجعلنا نشيطين ونحيلين ومشرقين وقادرين على التغلب على المزاج السيئ بسبب ضغوط الحياة
قبل أن نصل إلى سبب رغبتك في شرب ماء الليمون ، دعونا نوضح اولا. اننا لا نتحدث عن شريحة رفيعة من الليمون عائمة فى كوب كبير من الماء كما تفعل المطاعم والمنتجعات الصحية لاضفاء شكل جمالى على كوب الماء. ‘عندما نناقش فوائد ماء الليمون ، فأنا أقصد عصير ½ ليمونه او اكثر’ كما أن الليمون العضوي يجب أن يكون هدفك الرئيسي. ‘نريد ماء الليمون وليس ماء المبيدات ، خاصة كنت تنوى اضافة قشر الليمون الى الماء.’

تحذير : مياه الليمون آمنة ، لكن يجب عليك أيضًا شرب الكثير من الماء العادي ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، لأن حمض الليمون والحمضيات الأخرى يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت.


ماء الليمون

فوائد شرب ماء الليمون يوميا

شرب الماء والجفاف
لشيء واحد ، هو الماء. وفقًا لتقرير صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن حوالي 44٪ من النساء يشربن أقل من 4 أكواب في اليوم.، إلا أن العديد من الأشخاص لديهم نسبة منالجفاف ، مما قد يجعلك تشعر بعدم الراحة والانتفاخ والصداع. حسب مركز السيطرة على الأمراض ، يمكنك الحصول على السوائل من خلال الطعام العصير والمشروبات الأخرى ، ولكن خيار السكر المنخفض مثل ماء الليمون هو خطوة ذكية. ‘إن ترطيب الجسم بشرب الماء أول شيء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم عادة جيدة’.

الليمون يساعدك على التخلص من ادمان الحلويات والسكريات
يمكن أن يضعف رغبتك فى تناول الحلويات وهذا جيد لمدمنى السكريات. ماء الليمون الحامض والقشره مريرة. الأطعمة المرة هي أداة للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. منحت ، هذه الدراسة أجريت على ذباب الفاكهة ، ولكن ليس هناك جانب سلبي لمحاولة ذلك بنفسك.

الليمون يحتوي على مواد كيميائية جيدة لك
وتشمل هذه المواد المضادة للاكسدة والفلافونويد التي قد تحمي خلاياك من التلف وتساعد في تقليل الالتهاب. توجد العديد من هذه المركبات في القشرة ، مضاد قوي للأكسدة ، وعلى الرغم من عدم وجود الكثير منه في عصير نصف ليمونة ، إلا أن ماء الليمون يضيف إلى صحتك الكثير من الفوائد.

الليمون الدافئ علاج للامساك
يجد البعض أنه يساعد في الإمساك. توصي باستخدام ماء الليمون الدافئ إذا كانت هذه هي مشكلتك الرئيسية.

ماء الليمون يمنع حصوات الكلى
إذا كنت عرضة لحصى الكلى ، فإن ماء الليمون هو صديقك. تتشكل هذه البلورات المؤلمة بشكل لا يصدق في كليتيك عندما تتركز المواد (الكالسيوم وحمض اليوريك وأكسالات) ، وشرب ماء الليمون (مع عصير ليمونين يوميًا) يمكن أن يساعد في منع تشكل الحصوات.

ماء الليمون يحسن من بشرتك
قد يساعد بشرتك. على الرغم من أن كمية فيتامين C الموجودة في الليمون وحدها لن تجعلك شابًا وخاليًا من البقع ، فإن مضادات الأكسدة واقية من آثار الشمس ، وبالتالي يمكن أن تساعد في منع التجاعيد وتغير اللون. تشارك أيضًا في تخليق الكولاجين – الكولاجين هو البروتين الموجود في بشرتك والذي يبقيه ممتلئ الجسم.

ماء الليمون جيد لمرضى السكر
قد يساعد في استجابة السكر في الدم. هناك بعض الأبحاث التي أظهرت أن عصير الليمون قد أبطأ عملية هضم النشا في بيئة معملية ، مما أدى إلى الاعتقاد بأنه ربما يفعل الشيء نفسه في أناس حقيقيين في الحياة الحقيقية. هذا من شأنه أن يضعف استجابة السكر في الدم ، مما يجعله أقل احتمالا لتخزين السكر الزائد في دمك كدهون (هذه الدراسة على الفئران تحصل على هذا ، ولا ، نحن لسنا مجرد فئران عملاقة ، ولكن منذ فاز ماء الليمون كلما زادت نسبة التحكم في سكر الدم لدينا ، كانت طاقتنا أفضل وأكثر ثباتًا.

خلاصة القول: شرب ماء الليمون هو شيء إيجابي صغير يمكنك القيام به بسهولة. لن يحولك شرب ماء الليمون بين ليلة وضحاها من تلقاء نفسه إلى شخص سليم ، لكنه عادة جيدة وآمنة.