ماء الليمون حامضي ، وتشير بعض التقارير إلى أن الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. على الرغم من أن له فوائد ، إلا أنه يمكن أن يسبب الضرر؟ سوف نلقي نظرة على ما يقوله البحث حول الآثار الجانبية لماء الليمون.

الآثار الجانبية لشرب الكثير من ماء الليمون

1- تاكل وتسوس مينا الاسنان
تناقش دراسة مريضة (مدخنة) عانت من تآكل المينا وفرط الحساسية في الأسنان بعد الاستهلاك المتكرر لعصير الليمون (ماء الليمون). الإفراط في تناول ماء الليمون قد يؤدي إلى إزالة المعادن الحمضية لمينا الأسنان.


ليمون
أثبتت دراسة برازيلية أخرى نفس الشيء. أظهر عصير الليمون تأثيرات تآكل على الأسنان مماثلة لتلك التي المشروبات الغازية. كلهم على حد سواء.
تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول ماء الليمون قد يساعد في منع التآكل. يمكنك أيضًا البدء بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم للحصول على نتائج أفضل.
يمكنك أيضًا شرب ماء الليمون باستخدام قشه – شاليموه – شفاطه لمنع تسوس الأسنان.

2-الليمون قد يسبب حروق الشمس
تشير بعض الدراسات إلى أن الخروج إلى الشمس بعد دهن عصير الليمون على جلدك يمكن أن يسبب ظهور بثور وبقع داكنة. وهي أسوأ أشكال حروق الشمس وتصنف كنوع من التهابات الجلد الشديدة. والسبب فى ذلك هو المواد الكيميائية الموجودة في عصير الليمون ، والتي تسمى بسورالين ، والتي تتفاعل مع أشعة الشمس وتسبب الحروق .

3- الليمون قد يزيد من تفاقم القروح
القروح هي شكل من أشكال قرحة الفم. هذه تقرحات داخل الفم (أو فى قاعدة اللثة) ، وهي مؤلمة. تشير بعض الأبحاث إلى أن حامض الستريك قد يثير قرح الفم. لم يتم بعد فهم آلية كيفية عمل حامض الستريك.
يمكن أن يؤدي حمض الستريك الموجود في الليمون إلى تفاقم القروح ويسبب المزيد منها وبالتالي ، تأكد من أنك لا تأخذ الليمون (أو أي فواكه حمضيات) إذا كان لديك قرح. انتظر للشفاء تماما.

4- هل الليمون يسبب حرقة المعدة
بعض الأبحاث تعتبر أن ثمار الحمضيات تسبب حرقة المعده. في الدراسات ، تم العثور على المرضى الذين اشتكوا من أعراض الجهاز الهضمي مماثلة ووجد انهم يستهلكوا كمية كبيرة من الفواكه الحمضية .
ومع ذلك ، فإن المعلومات في هذا الجانب مختلطة. تشير الدلائل القصصية إلى أن ماء الليمون يمكن أن يضر ويزيد أعراض حرقة المعدة. إذا كان لديك أعراض حرقة المعده، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك قبل تناول ماء الليمون (أو الأطعمة وسوائل الحمضيات الأخرى).

ويعتقد أيضًا أن الليمون قد ينشط البيبسين ، وهو إنزيم في المعدة يعمل على انهيار البروتينات. يُعتقد أن ارتداد العصارات الهضمية في المعدة ينشط جزيئات البيبسين غير النشطة في الحلق والمريء ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإثبات هذا.

قد يقلل عصير الليمون أيضًا من فعالية العضلة العاصرة للمريء السفلية ويسمح بدلاً من ذلك لحمض المعدة ان يصل للمريء. تتشكل القرحة بواسطة عصارات هضمية مفرطة الحموضة. شرب عصير الليمون (وتناول الأطعمة الحمضية الأخرى) يمكن أن تزيد الأمور سوءًا.
يتوقع بعض الخبراء أن عصير الليمون يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء. وبالتالي ، تجنب الليمون إذا ظهرت هذه الأعراض ، حيث تختلف الاستجابة.
يُعتقد أيضًا أن تناول ماء الليمون على معدة فارغة يؤدي إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء ، على الرغم من عدم وجود دليل يدعم ذلك.

5- قد يسبب الليمون الصداع النصفي عند بعض الناس
هناك بعض الأبحاث التي تفيد بأن ثمار الحمضيات قد تسبب الصداع النصفي. ثمار قد تحدث نوبة الصداع النصفي من خلال رد فعل تحسسي. من مادة التيرامين ، وهى مادة محددة في ثمار الحمضيات ، يمكن أن تكون هى السبب فى ذلك.

6- قد يؤدي شرب الليمون إلى التبول المتكرر
لا يوجد بحث يثبت أن فائض ماء الليمون قد يؤدي إلى كثرة التبول. إذا واجهت نفس الشيء بسبب الإفراط في تناول ماء الليمون ، فقد يكون لذلك علاقة بالمياه وليس بالليمون نفسه.

يعتقد البعض أن عصير الليمون ، وخاصة في كوب من الماء الدافئ ، يمكن أن يكون بمثابة مدر للبول. يمكن أن تزيد من كمية البول ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالجفاف. وذلك لأن عصير الليمون يخلص جسمك من الماء الزائد. في هذه العملية ، يمكن أيضًا التخلص من الكميات الزائدة من الإلكتروليت والصوديوم من خلال البول. في بعض الأحيان ، يمكن أن يطرد الكثير منهم ويسبب الجفاف. ومع ذلك ، هناك نقص البحث في هذا الجانب.

ويعتقد أيضًا أن الفواكه الحمضية مثل الليمون يمكن أن تهيج المثانة. هذا قد يزيد من الرغبة في التبول في كثير من الأحيان. رغم عدم وجود دليل يدعم ذلك ، إلا أنه يمكنك تجنب ماء الليمون والفواكه الحمضية الأخرى لمدة أسبوع تقريبًا ومعرفة ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت. إذا لم يكن كذلك ، استشر طبيبك.

يُعتقد أيضًا أن ماء الليمون يتسبب في زيادة نسبة الحديد في الدم ، على الرغم من عدم وجود أبحاث تدعم ذلك. قد يزيد فيتامين (ج) في ماء الليمون من امتصاص الحديد ، ولكن هذا وجد فقط للمساعدة في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (في دراسات اجريت على الفئران) .

ويعتقد أيضًا أن ماء الليمون قد يؤدي إلى الغثيان أو القيء. قد يعزى هذا إلى محتواه من فيتامين (ج). كانت هناك أيضًا حالات القيء بعد الإفراط في تناول ماء الليمون (أكثر من 2 ليمون أو 3 أكواب من عصير الليمون المخفف). تشير النظريات إلى أن الجسم سوف يطرد فيتامين (ج) الزائد ، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يدعم هذا.

معظم الآثار الجانبية المنسوبة إلى ماء الليمون لم تتم دراستها بعد. الإفراط في تناول المشروبات يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وقد يؤدي إلى تفاقم حروق الشمس أو التسبب في الصداع النصفي. الآثار الجانبية الأخرى تحتاج إلى مزيد من البحث لإثبات النتائج.

هل هناك طريقة لشرب عصير الليمون وتجنب الآثار الجانبية؟ هل هناك جرعة آمنة؟
تعتمد الجرعة المثالية لماء الليمون على عمر المستخدم وصحته وما إلى ذلك. لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الجرعة المثالية لماء الليمون. ولكن من الأدلة القصصية ، يبدو أن تناول كوب أو كوبين من ماء الليمون (حوالي 120 مل) يوميًا آمن.

هل لدى الليمون أي تفاعلات مع الأدوية؟ او هل الليمون يؤثر على الدواء؟
على الرغم من أن الليمون لا يتفاعل بشدة مع أي أدوية ، فإن بعض الدراسات تلقي الضوء على تفاعلات الحمضيات الأخرى (عصير الجريب فروت) مع مضادات الكالسيوم (الأدوية التي تعطل حركة الكالسيوم عبر قنوات الكالسيوم ، والتي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم).
على الرغم من أن عصير الحمضيات يمكن أن يزيد من التوافر الحيوي للدواء ، إلا أن آثاره على جسم الإنسان قد لا تكون مرغوبة.

هل تناول ماء الليمون كل صباح يضعف عظامك؟
لا يوجد بحث يدعم هذا. ولكن إذا واجهت شخصًا يواجه مثل هذه المشكلات بسبب تناول ماء الليمون في الصباح ، فاستشر طبيبك.

ما هي الآثار الجانبية للليمون على الشعر؟
قد تشمل الآثار الجانبية للليمون على الشعر ، إذا تم استخدامه بشكل متكرر ، تلف فروة الرأس ، بالنظر إلى الطبيعة الحمضية للثمار. يمكن لهذه الطبيعة من الليمون أيضا تحويل شعرك رمادي. لتجنب ذلك ، استخدم عصير الليمون مع بعض زيت الشعر الدافئ. يضمن ذلك عدم تجفيف فروة رأسك.

هل يضر ماء الليمون بالكلى؟
حامض الستريك في ماء الليمون قد يساعد في علاج حصوات الكلى. لا يوجد دليل على أن ماء الليمون قد يضر بالكلى.

error: Content is protected !!