ماء الليمون يحظى بشعبية كبيرة. يتم تقديمه كترقية للمياه العادية في معظم المطاعم عند تقديمها للزبائن. بعض الناس يشربونه ببساطة لأنهم يفضلون المذاق ، لكن البعض من الناس يؤمن بالفوائد الصحية لليمون. في الحقيقة ، لم يتم إجراء الكثير من الدراسات على ماء الليمون على وجه التحديد ، لكننا نفهم قليلاً عن الليمون والماء بشكل منفصل. كلاهما جيد جدا بالنسبة لك.

وهناك الكثير من القصص والتجارب لالاف الناس على الانترنت الذين يقسمون ان حدث لهم العديد من التغيرات بعد شرب الماء بالليمون لمدة 7 ايام واستمروا فى ذلك بعدها

– فقدان الوزن بسهولة
تشير الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أن مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول في الليمون يمكن أن تقلل من زيادة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي غني بالدهون. كما تم تحسين مقاومة الأنسولين في هذه الفئران. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان يمكن تكرار النتائج في البشر ، ولكن الأدلة القصصية مواتية.

الأشخاص الذين يشربون ماء الليمون يبلغون عن فقدان الوزن بشكل منتظم ، رغم أنه من غير الواضح ما إذا كان مزيج الليمون والماء هو المحرك الأساسي. قد يكون شرب المزيد من الماء يساعد الذين يقومون بالرجيم او الحميات على الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

– افضل ترطيب
شرب الكمية المناسبة من المياه يوميا هو مفتاح للحصول على صحة جيدة بشكل عام ولكن المشكلة هى ان شرب الماء بصورته العادية قد يكون ممل وغير مشجع لبعض الاشخاص فيشربون كميات قليلة من الماء ولكن عند اضافة الليمون الى الماء قد يكون ذلك محفز على شرب المزيد من المياه


ماء بالليمون
– الحصول على ما يكفي من فيتامين C
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية. لا يمكن الحصول عليها من الطعام إلا لأن أجسامنا لا توليفها بمفردها. الحصول على الكمية الخاص بك من فيتامين C يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. فيتامين C جيد لبشرتك.
قد يقصر فيتامين C مدة نزلات البرد ، لكن الدراسات حول هذا الأمر متضاربة. بالتأكيد لا يمكن أن يصب بأذى. الليمون ليس الأعلى في فيتامين C ، لكنه مصدر كبير مع ذلك. يمكن أن يساعدك إضافته إلى الماء بانتظام في الوصول إلى الكمية اليومية الموصى بها والتي تبلغ 60 ملغ يوميًا.

– بشرتك ستبدو اصغر سنا
الجلد الرطب عبارة عن بشرة سعيدة ، لذا فإن شرب كميات كبيرة من المياه يعد بالفعل بداية رائعة لتحقيق هذه النظرة الندية من الداخل إلى الخارج. لا يبقى الجلد المائي أكثر تشددًا وأكثر نعومة فحسب ، بل لديه أيضًا فرصة لطرد السموم عن طريق العرق.
يساعد فيتامين (ج) في الليمون على تقليل التجاعيد التي تجعلك تبدو أكبر سناً ، وكذلك دعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يمكن أن يكون ماء الليمون أداة قوية للحفاظ على مظهر الشباب.

– معدلات ايض سريعة
بعض الناس يقسمون بماء الليمون الدافئ أول شيء في الصباح للحصول على الجهاز الهضمي. في الواقع ، لا يوجد دليل حقيقي على أن إضافة الليمون إلى الماء تحدث فرقًا كبيرًا ، ولكن الماء بشكل عام على معدة فارغة يمكن أن يساعد في الحصول على عملية الأيض .

– رائحة وطعم نفس منعش
يجعلك الليمون او الماء بالليون تحصل على رائعة نفس منعش وصحية ولذلك يتم استخدام الليمون فى الكثير من المنتجات الخاصة للفم
الليمون يحفز أيضا إنتاج اللعاب. هذا أمر مهم لأن جفاف الفم يكون أسوأ بسبب نمو البكتيريا الزائد. فكر في أنفاسك الصباحية وستعرف ماذا نعني.

– وداعا لحصوات الكلى
حصى الكلى عبارة عن رواسب الكالسيوم بشكل أساسي ، وينصح الخبراء بالحصول على مزيد من حامض الستريك لتقليل خطر الإصابة بها. كليمون، الليمون هو مصدر كبير من حامض الستريك. مزيد من الماء مهم أيضًا للحفاظ على صحة كليتيك ، لذا فانه جيد للاشخاص المعرضون دائما للاصابة بالحصوات.
شرب فقط ½ كوب من عصير الليمون على مدار اليوم سوف يعطيك نفس كمية حمض الستريك كما في الأدوية الموصوفة للأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى.

– مزاج مستقر
وقد وجدت الدراسات أن رائحة الليمون تقلل من هرمونات التوتر التي تنظم الحالة المزاجية. يشيع استخدام زيت الليمون في منتجات الروائح لهذا السبب. يقدم شرب الليمون هذه الفائدة وكذلك الفيتامينات والبوتاسيوم .
يلعب البوتاسيوم دوراً هائلاً في تنظيم ضغط الدم ، ويرتبط ارتفاع ضغط الدم بالتوتر ، لذلك فإن عدم الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم يمكن أن يؤثر على مزاجك. وبشكل عام ، يمكن أن يكون ماء الليمون مشروبًا مهدئًا.

– درجة حموضة متوازنة
من الأصح وجود بيئة قلوية داخل أجسامنا لأن أمراضًا مثل السرطان تفضل الإصابة بالحمض. هذا يبدو غير بديهي لأن الليمون حمضي للغاية ، لكن تناوله يمكن أن يساعد في الواقع في تحقيق التوازن الصحيح في درجة الحموضة القلوية في نظامنا الهضمي. والسبب هو أن حامض الستريك ، بمجرد استقلابه ، ينتج منتجات ثانوية للقلوية.
لاحظ أن تناول الأطعمة القلوية لا يؤثر بالضرورة على توازن الأس الهيدروجيني في دمنا ، ولكن في بولنا في الغالب. الكلى تقوم بالعمل لإدارة درجة الحموضة في مجرى الدم. ومع ذلك ، فإن صحة المثانة مهمة! اسأل أي شخص كان يعاني من أي وقت مضى من التهاب المسالك البولية ، أو ما هو أسوأ من سرطان المثانة.

في النهاية ، لا تعتبر مياه الشرب بشكل كافى شيئا سيئا، ولا يوجد أي سبب لعدم إضافة الليمون إليها (ما لم تكن لديك حساسية). شرب ماء الليمون يوفر بعض العناصر الغذائية المفيدة ومضادات الأكسدة جنبا إلى جنب مع الماء الحرجة. ولأن الأدلة على الفوائد الصحية هي قصص وتجارب للالاف الاشخاصة على الانتنرت إلى حد كبير ، فإن هذا لا يعني أنها غير صحيحة. هذا يعني فقط أن القضية لم يتم دراستها رسمياً بما فيه الكفاية.

إن شرب ماء الليمون ، وخاصة في الصباح ، كان ممارسة من الايورفيدا لآلاف السنين. الأيورفيدا هي نوع من الرعاية الصحية الطبيعية ، تمارس إلى حد كبير في الهند ، وتركز على تحقيق التوازن بين الطاقات لتجنب المرض. سواءً كانت فكرة الطب الشامل تروق لك أم لا ، فتأكد من أنه على الرغم من أن شرب ماء الليمون يعد نوعًا من الاتجاه السائد في الوقت الحالي ..جربها! لا يوجد شيء لتخسره.

error: Content is protected !!