اشياء يجب ان تفعلها فى سن ال 30 لتحظى بحياة افضل بسن ال 50
1. التوقف عن التدخين
إن تدخين السجائر التقليدية التي تحتوي على 800 مادة مضافة وأكثر من 4000 مادة كيميائية. وفقًا لـ شير كير، ‘تعد وفيات التدخين أحد أكثر أسباب الوفاة المبكرة التي يمكن الوقاية منها. ومع ذلك ، في كل عام يموت أكثر من 443000 شخص من هذه العادة القاتلة ‘. كما أنها باهظة الثمن.

2. التوقف عن تناول الوجبات السريعة
يمكنك كسب الكثير من المال في العشرينيات والثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات من عمرك لشراء العالم كله عندما يكون عمرك 50 عامًا أو أكثر’. لكن لا يمكنك شراء صحتك. التخلي عن الوجبات السريعة الآن في سن الثلاثين.

3. الحفاظ على العلاقات الأسرية
عائلتنا موجودة لدعمنا وتشجيعنا. في كثير من الأحيان ، كما أن قبول الأسرة والتعامل معها يجعل المرء شخصًا أفضل.


مرأه
4. استخدم واقى الشمس صن بلوك
من الصعب رؤية الآثار الطويلة المدى لضرر الشمس في سن الثلاثين. ومع ذلك ، فهي صادمة في سن 50.
التجاعيد والجلدالمترقق احد اعراض التعرض لاشعة الشمس الضارة والتى تظهر فى سن 50 بشكل كبير

5. ممارسة الرياضة بانتظام
إن النشاط في سن الثلاثين سيساعد المرء على البقاء بصحة جيدة عندما يكون في الخمسين من عمره. ممارسه الرياضه. . حافظ على وزنك عند مستوى طبيعي جيد لجسمك. ‘الوزن الزائد يفعل كل أنواع الأشياء السيئة لجسمك.

6. توفير المال
حتى لو كان بإمكان المرء توفير القليل من المال، ابدأ في التوفير الآن. ‘وفر المال. أعرف أن هذا اقتراح ممل ومبتذل وغير مثير ، لكنه صحيح. ‘في الثلاثينيات من العمر ، يكون لدى الشخص العادي الكثير من الدخل المتاح ، وبعضه يمكن دائمًا تخصيصه بسهولة لاستخدامه لاحقًا في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعود على توفير وادخار المال من سن صغير سيجعلك تتعود على ذلك وحاول ايضا تحويل جزء من مدخراتك الى فضة او ذهب

7. تعلم أن تكون راضيًا وسعيدًا
كونك راضيًا عن حياتك سيجعلك هذا سعيدا. ‘إن السعادة هي أكثر أهمية من النجاح الدنيوي’. ‘إذا كنت راضيًا بما لديك ، فقد تكون أقل احتمالًا لأن ينتهي بك المطاف إلى مليونير ، لكنك ستعيش حياة أكثر سعادة.

8. لا تؤخر الأهداف
إذا كان لدى الشخص حلم أو هدف يريد تحقيقه ، فلا تؤجله. ‘من السهل تأجيل الأمور. سأصل إلى ذلك الهدق في يوم من الأيام. ومع ذلك ، من الصحيح حقًا أن الوقت يبدأ في التسارع مع دخولك الثلاثين ، ويستمر في التسارع. إن الوقت الذي ستنتقل فيه إلى هذه الأحلام يجب أن يكون الآن.

9. النوم
إن بدء دورة نوم مناسبة أمر ضروري لتحسين النوم طوال الحياة. يجب ان تكون الغرفة مظلمة ولا يوجد بها شاشات تلفزيون او هاتف لتستطيع الحصول على افضل نوم

10. الاهتمام بأسنانك
مشاكل الأسنان تزداد سوءًا فقط مع تقدم الشخص في السن ، وهي باهظة الثمن. استخدم بعض طرق العناية بالأسنان الطبيعية. ‘قم بعلاج تجاويف الاسنان الصغيرة عند الطبيب قبل تفاقمها. على عكس العديد من مشاكل صحة الجسم ، فإن مشاكل الأسنان تزداد سوءًا فقط عند اهمالها.

11. افعل الخير
ممارسة العطاء لا تجعل العالم مكانًا أفضل فحسب ، بل تجلب الفرح أيضًا إلى حياة المرء،افعل ذلك بكل قلبك وروحك وجهدك ولا تتوقع أي شيء في المقابل تبرع بوقتك لجمعية خيرية.

12. كن شجاعا
‘اخرج من المنزل واستمتع بمغامرة اجعلها مغامرة كبيرة بقدر ما يمكنك، والتقط الكثير من الصور مثال للمغامرات (القفز بالمظله من الطائرة)

13. اقرأ
كثير من الناس لا يقرأون كتابًا واحدًا بمجرد مغادرة المدرسة لا تكن واحداً من هؤلاء الناس.

15. السفر
يعد السفر عندما تكون صغيرًا طريقة رائعة لتعلم أشياء جديدة وخلق ذكريات رائعة. ‘السفر سيغيرك مثلما لا يمكن لشيء آخر أن يتغير. يكتب جيف جوينز: ‘سيضعك في أماكن ستجبرك على الاهتمام بقضايا أكبر منك’. ‘يتعلق الأمر بتجربة المخاطر الحقيقية والمغامرة ، لذلك لا يتعين عليك أن تعيش في خوف على بقية حياتك.

16. التأمل
يعتقد الكثير من الناس أن التأمل ليس لهم ، لكن هذا ليس صحيحًا. التأمل للجميع وأبسط مما يعتقده معظم الناس. ‘إن قائمة الفوائد لا حصر لها. أنه لا يكلفك سوى قدر ضئيل من الوقت في اليوم ، وسيكون التغيير في حياتك والأشخاص الذين تحبهم مدهشًا. ومقارنة بعشر سنوات مضت ، هناك قوائم طويلة من الدراسات العلمية لدعمها.

17. افهم نفسك
لا يكون المرء أكبر من أن يكتشف نفسه أبدًا وما يجعله سعيدًا حقًا. ثق بي ، في اليوم الذي يبدأ فيه جسمك في إظهار علامات البلى ، فأنت لم تعد ترى أي متعة في الحفلات أو محاولة إقناع الناس من حولك. ‘يجب أن تبدأ طريق اكتشافك الذاتي الآن لتصبح أقوى عندما تبلغ الخمسين من عمرك.

18. شراء منزل
يجب على المرء شراء منزل الآن. ‘اشترِ منزلًا ، سيتم دفع جميع اقساطه تقريبًا عندما تصل لسن الخمسين من عمرك’.
يفضل أن تشتري مكانًا يمكنك فيه زراعة بعض الطعام. عندما تبلغ الخمسين من عمرك ، ستنشأ جميع أنظمتك الغذائية ، ويمكنك العيش خارج الأرض وإخراج أشجار الفاكهة والجوز والأشجار الطبية. ‘

19. رعاية الأصدقاء
حان الوقت الآن لبناء صداقات حتى لا يكون الشخص بمفرده عندما يكبر.

error: Content is protected !!