خمس عادات يومية تدمر الحمض النووى الخاص بك

أظهرت الأبحاث أن DNA يكون نشطاً بإستمرار وأقادت أن العادات المتبعة يومية وحتى البيئة المحيطة بنا يمكن أن تعمل على تغيير الحمض النووى مما يؤثر على الجينات التى تعمل أو تتوقف علن العمل مدى الحياه. يمكن للعادات اليومية أن توقف أو تحقز الجينات فعلى سبل المثال العادات...

تعرف على 5 عادات عصرية تعرض سلامتك للخطر

لانولى حقا الكثير من الاهتمام للحفاظ على سلامتنا النفسية بقدر أجسادنا. لحسن الحظ، فإن العادات التي تحسن صحتنا البدنية تميل أيضًا إلى أن تؤدي إلى صحة نفسية أفضل. بخلاف الصحة البدنية، من الصعب معرفة متى تتدهور صحتك العقلية. بعض من عاداتك اليومية قد تفعل، ولا تدرك ذلك...

ثمانية أسباب تجعلك جائعاً بعد انتهائك من الأكل

هل شعرت بالجوع الدائم بعد الإنتهاء من وجبتك الكاملة ؟ لماذا يحدث ذلك ؟ لماذا تحتاج إلى المزيد من الطعام؟ يحدث ذلك بسبب التفاعل المعقد بين القلب والهرمونات والجهاز العصبى وللأسف يمكن أشياء كثبرة ان تعطل هذا النظام المعقد ومن أمثلتها تناول وجبة إفطار صغيرة تابعت دراسة...

كيفية ضبط جدول النوم الخاص والساعة البيولوجية عندما يبدأ التوقيت الصيفي

في ساعات الصباح الباكر فى بداية التوقيت الصيفى حول العالم، سيجد العديد من الأشخاص أن الوقت قد تقدم بمقدار ساعة نظرًا إلي التوقيت الصيفي. لكن فقدان تلك الساعة لا يجب أن يكون مربكًا للغاية. إليك كيفية تأثير التوقيت الصيفي على جسمك - وكذلك كيفية ضبط جدول نومك لتخفيف...

سبعة عشر طريقة لتناول الطعام الصحي لشهر التغذية الوطني وما بعده

مارس هو شهر التغذية الوطني . يا له من وقت مثالي لتنظيم حميتك الغذائية ، إنها أيضًا فرصة مثالية للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته (عن غيرقصد) ما هو شهر التغذية الوطني ؟ الشهر الوطني للتغذية هو حملة تثقيفية وإعلامية سنوية عن التغذية أنشأتها أكاديمية التغذية وعلم النظم...

ستة بدائل لمن يعانون من حساسية زبدة الفول السوداني

سواء كنت مصابًا بحساسية من الفول السوداني أو تحتاج إلى إعداد طبق خالٍ من الفول السوداني ، يمكن أن تساعدك هذه البدائل لزبدة الفول السوداني. الحساسية من الفول السوداني شائعة بشكل لا يصدق. حيث بين عامي 1997 و 2008 ، تضاعف عدد حالات المصابين خلال فتره الطفولة بحساسية من...

سبعة طرق للحصول علي نوم عميق عند إصابتك بنزلة برد

قد لا تساعدك نصائح النوم الشائعة كثيرًا عند الإصابة بنزلة برد. فأنت قد تُقلل من تعرضك للضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات وتتجنب الكافيين ولكنك لا تزال تكافح للحصول على نوم جيد. نزلات البرد تؤثر علي النوم وهذا يرجع إلي ما تسببه من إحتقان وسعال وآلام في العضلات. ولكن...

اعراض وعلاج القلق وإضطرابات ما بعد الصدمة

في الولايات المتحدة يعتبر القلق وباءً.حيث يعاني حوالي( 40 مليون) من البالغين الأمريكيين من إضطرابات القلق كل عام وفقًا لمنظمة (ADAA) الأمريكية . يصعب التغلب على القلق والخوف والإضطرابات النفسية وإضطرابات الأرق بسبب التكلفة الباهظة للعلاج، الوقت الطويل الذي يستغرقه ،...

تشوش الدماغ تعرف على الاسباب والعلاج

تشوش الدماغ ... كلٌ منّا يمربه من حين إلى آخر – ننسي أشياءً، نفقد تركيزنا ، ونكافح لنشعرأننا علي إستعداد لنبدأ يومنا. في بداية الأمر (قبل أن يصبح تشوش الدماغ مشكلة مزمنة) ، هو أمرًا طبيعيًا - نتيجة النوم السيئ في الليل أو إرتفاع مستويات التوتر عن المعتاد. ولكن ماذا لو...

سبعة خرافات خطيرة عن المضادات الحيوية

ربما إستخدمت المضادات الحيوية عدة مرات على مر السنين لعلاج الأمراض والعدوي المختلفة. لكن بعض معتقداتك حول المضادات الحيوية و حول مقاومة الجسم لها قد تكون خاطئة. عندما أجرت منظمة الصحة العالمية بإستطلاع رأي لحوالي 10000 شخص في 12 دولة مختلفة ، وجدوا أن المعتقدات...

error: Content is protected !!